2022年5月21日
今晚運(yùn)動(dòng)打卡
1.平板支撐
完成：7分鐘/次
邊聽(tīng)邊唱异袄，邊做平板支撐，選擇的歌曲是：男兒志
鬧鐘秒表截圖
酷狗截圖
酷狗音樂(lè)截圖
②平板支撐∽第2次
時(shí)間不夠玛臂，次數(shù)來(lái)湊
目標(biāo)：10分鐘/次
完成：4分鐘/次
（2次共計(jì)才11-12分鐘）
邊唱邊做平板支撐烤蜕，選擇的歌曲是：我是一只小小鳥(niǎo)
鬧鐘秒表截圖
酷狗音樂(lè)截圖
酷狗音樂(lè)截圖
2.俯臥撐運(yùn)動(dòng)打卡
? ①拳頭俯臥撐
鬧鐘秒表截圖
拳頭俯臥撐：
目標(biāo)是～20個(gè)/次
完成：25個(gè)/次
1分鐘左右完成
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②平撐俯臥撐
注：雙手平撐，身體全身呈垂直線(xiàn)
目標(biāo)～70個(gè)/次
完成：62個(gè)/次
用時(shí)：1分鐘左右
做俯臥撐運(yùn)動(dòng)迹冤，選擇的歌曲是～用力活著
酷狗音樂(lè)截圖
人生不進(jìn)則退讽营，前段時(shí)間沒(méi)有繼續(xù)持續(xù)性運(yùn)動(dòng)，我的體力耐力退步了泡徙！
毅力也差了橱鹏，我得繼續(xù)雄起來(lái)，G0…加油！
酷狗截圖
很多時(shí)候蚀瘸，我們只有用力狡蝶，努力甚至是拼命，才會(huì)讓外人看起來(lái)感覺(jué)我們的行為贮勃、動(dòng)作毫不費(fèi)力贪惹。
要知道人在世上走，活著不容易寂嘉，活好更不容易奏瞬。
積極的心態(tài)、正確的方法和堅(jiān)定的信念尤為重要泉孩。
