阿爾法腦波什么？今天我們來好好研究一下。
阿爾法腦波是四種基本腦波之一齐苛。這四種腦波是：德爾塔腦波（DELTA），塞他腦波（THETA）桂塞，阿爾法腦波（ALPHA）和倍他腦波（BETA）凹蜂。這四種腦波構(gòu)成腦電圖（EEG）。腦電圖是腦內(nèi)電波的顯示，但腦內(nèi)電波的電壓很小玛痊，只有百萬分之幾伏特汰瘫。阿爾法腦波的振蕩平均為10次/秒。在腦波中阿爾法腦波是第一個(gè)被發(fā)現(xiàn)的擂煞。1908年奧地利醫(yī)學(xué)家漢斯·伯格博士第一個(gè)提出發(fā)現(xiàn)混弥，并稱之為阿爾法波（ALPHA），因?yàn)樵谙ＥD字母的排序中ALPHA排在第一個(gè)颈娜，與英文字母A相同剑逃。
近百年來浙宜，無數(shù)的科學(xué)家花費(fèi)了大量的時(shí)間用于研究阿爾法腦波官辽，因此關(guān)于阿爾法腦波的基礎(chǔ)研究的知識(shí)和結(jié)論積累豐富。
德爾塔腦波（DELTA）只在深睡時(shí)出現(xiàn)粟瞬，塞他腦波（THETA）在淺睡時(shí)出現(xiàn)同仆，阿爾法腦波在初睡或初醒時(shí)出現(xiàn)（即半睡半醒時(shí)），此時(shí)身體處于放松狀態(tài)裙品，并有自覺的警覺意識(shí)俗批。倍他腦波（BETA）在清醒時(shí)出現(xiàn)，伴有需努力能夠達(dá)到的注意力集中市怎。德爾塔腦波振蕩頻率0—4赫茲岁忘，塞他腦波4—7赫茲，阿爾法腦波8—13赫茲区匠，倍他腦波13—40赫茲干像。當(dāng)然還有其他的腦電波的存在，但那是在特殊情況下驰弄，如意外的刺激等麻汰。以上提到的四種腦電波構(gòu)成了腦電圖的一般排列。
每一種腦電波都有其相對(duì)應(yīng)的不同的大腦意識(shí)狀態(tài)戚篙。也可以說在不同意識(shí)狀態(tài)下需要不同的腦電波才能最好地完成大腦的工作五鲫。如果大腦在某個(gè)具體情況下不能出現(xiàn)相應(yīng)的腦波，我們就有麻煩了岔擂。例如位喂，如果在想睡眠時(shí)大腦不出現(xiàn)德爾塔波和塞他波，這就是失眠癥（INSOMNIA）乱灵。相反情況是塑崖，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候出現(xiàn)適當(dāng)?shù)哪X波的人，就是人們所說的天才阔蛉。
一個(gè)有用的比喻弃舒，我們可以把大腦的四個(gè)腦波看作是汽車的四個(gè)檔位。德爾塔是一檔，塞他是二檔聋呢，阿爾法是三檔苗踪，倍他是四檔。沒有哪一個(gè)檔位適合所有的行駛狀態(tài)削锰，也沒有哪一個(gè)腦波狀態(tài)適應(yīng)所有的生活挑戰(zhàn)通铲。如果汽車的某個(gè)檔位不能使用，或我們忘記了去使用器贩，這臺(tái)車就有問題了颅夺。例如我們起步用一檔，然后直接掛到四檔（省掉了二檔和三檔）蛹稍，汽車的油耗就會(huì)大幅增加吧黄，修車費(fèi)也會(huì)不菲。大腦也是一樣唆姐。但我們不幸看到的是拗慨，太多人使用大腦時(shí)省掉了二檔和三檔（塞他腦波和阿爾法腦波），如此駕駛大腦的結(jié)果是大腦工作效率低下和醫(yī)療費(fèi)的上升奉芦。這是如何發(fā)生的呢赵抢？
我們舉例來描述現(xiàn)代人的生活。一個(gè)人在早晨還在深睡時(shí)（德爾他腦波狀態(tài)）突然被鬧鐘叫醒声功，時(shí)間來不及了烦却，馬上行動(dòng)（倍他腦波狀態(tài)），緊張先巴，焦慮和匆忙的一天開始了Ｆ渚簟！筹裕！喝一杯咖啡使自己保持清醒（倍他腦波狀態(tài)）醋闭，咖啡因可以抑制塞他腦波和阿爾法腦波，并提高倍他腦波朝卒。
一整天在緊張证逻，壓力或焦慮下工作（大腦中倍他，倍他抗斤，還是倍他腦波）一直到晚上精疲力竭時(shí)囚企，一頭扎到床上開始大睡（直接進(jìn)入德爾塔腦波狀態(tài)）。一天當(dāng)中連放松和感到困倦的時(shí)間都沒有（沒有時(shí)間進(jìn)入阿爾法腦波和塞他腦波狀態(tài)）∪鹧郏現(xiàn)代生活中太多的人這樣駕駛自己的大腦龙宏，突然而有力地從一檔直接進(jìn)入四檔，并從四檔直接回到一檔伤疙。
阿爾法腦波的存在的合理性银酗，是我們?nèi)祟惔竽X先天所具有的辆影，是大腦的基本狀態(tài)之一。但現(xiàn)代生活的緊張使太多人忘記了使自己的大腦處于阿爾法腦波狀態(tài)黍特，從而許多人成為緊張蛙讥，焦慮所導(dǎo)致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫能力灭衷。而大腦有相對(duì)較多的阿爾法腦波的人次慢，有相對(duì)教少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對(duì)較高翔曲。這當(dāng)然對(duì)每一個(gè)人都有益處迫像。
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，具有高創(chuàng)造力的人的腦波與普通人的不同瞳遍。為了獲得創(chuàng)造力靈感闻妓，大腦需要能夠在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候產(chǎn)生一個(gè)大的阿爾法腦波迸發(fā)，這個(gè)迸發(fā)在左腦發(fā)生傅蹂。當(dāng)有問題或困難需要解決的時(shí)候纷闺，高創(chuàng)造能力的人可以產(chǎn)生這樣的阿爾法腦波迸發(fā)；
而普通或低創(chuàng)造力的人不能這樣份蝴，因而他們得不到解決問題的思路或方法。任何時(shí)候當(dāng)你有了新的思路和想法時(shí)氓轰，你可以知道了婚夫，你的大腦正在產(chǎn)生比平時(shí)更多的阿爾法腦波。
現(xiàn)代社會(huì)中署鸡，創(chuàng)造力對(duì)每一個(gè)人都是極其重要的案糙，所以我們需要更多的阿爾法腦波，也需要保護(hù)好阿爾法腦波靴庆。
