濕氣是怎么來的呢？
第一個(gè)是外部的環(huán)境酝枢，也就是濕邪進(jìn)入了身體恬偷，比如長期呆在氣候潮濕的地方，比如下雨天淋雨了沒有及時(shí)擦干帘睦，比如洗頭發(fā)沒有吹干就睡覺袍患，總之是讓外部的濕氣進(jìn)到了身體內(nèi)坦康；第二個(gè)就是個(gè)人的飲食習(xí)慣問題，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化能力下降而機(jī)體本身的排濕功能下降诡延，長期這樣滞欠，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的肆良，脾受到傷害筛璧，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積惹恃；第三就是運(yùn)動(dòng)量少夭谤，缺少運(yùn)動(dòng)體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁巫糙。
有句古話叫：“千寒易除沮翔，一濕難去。濕氣重的人身體就會(huì)出現(xiàn)各種異常曲秉，如身體水腫采蚀、困倦、身體四肢沉重承二、食欲不佳榆鼠、舌苔厚膩、大便不成形亥鸠、手腳冰冷妆够、皮膚起疹、臉上油膩等负蚊。濕氣長期在身上神妹，還會(huì)引發(fā)身體的很多問題。
在致病的風(fēng)家妆、寒鸵荠、暑、濕伤极、燥蛹找、火這“六淫邪氣”中“濕”是根本，是源頭哨坪。
濕是容易滲透的庸疾。濕基本不是單獨(dú)存在的，常常與別的邪氣狼狽為奸当编。濕和寒相遇則成為寒濕届慈，比如冬天，在濕氣重的地方，人會(huì)很難受金顿，有時(shí)候感覺寒濕像針扎一樣词渤，很多在南方的人冬天都有這個(gè)感受，因?yàn)槟戏綕駳獗容^重串绩，寒濕扎人缺虐。濕遇熱則成為濕熱，比如夏天時(shí)候礁凡，有時(shí)候會(huì)桑拿天高氮，又濕又濕，這種時(shí)候人會(huì)感覺喘不過氣來顷牌；濕遇風(fēng)就成為了風(fēng)濕剪芍，如果成了風(fēng)濕，可能就會(huì)有各種慢性病窟蓝，不是很容易就能治好的罪裹；濕在皮下，就會(huì)水腫运挫，成了水腫式的肥胖状共，這個(gè)時(shí)候如果除濕得當(dāng)，水腫很容易消除谁帕，人也會(huì)感覺清爽很多......
怎么判斷體內(nèi)是否有濕氣呢峡继？
1、觀察舌頭匈挖。舌為心之苗碾牌，脾之外候。心開竅于舌儡循，脾開竅于口舶吗。所以舌象也是疾病的窗戶，通過觀察舌象择膝，可以了解我們體內(nèi)臟腑的健康情況誓琼。健康的舌淡紅而潤澤，舌體大小適中调榄，舌面有一層薄白的舌苔踊赠，干濕適中，不滑不燥每庆；如果出現(xiàn)舌苔紅而胖達(dá)，舌邊齒痕明顯今穿，舌苔厚膩缤灵，則可能預(yù)示“濕毒”入體；
2、觀察大便腮出。很多人體內(nèi)有濕氣往往會(huì)造成大便不成形帖鸦，溏稀或者便秘；
3胚嘲、皮膚是否有濕疹作儿，濕疹是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)；
4馋劈、頭發(fā)愛出油攻锰，臉上出油；
5妓雾、身體水腫娶吞、浮腫；
6械姻、沒精打采妒蛇、特別容易疲勞，四肢沉重楷拳；
怎么去除體內(nèi)的濕氣呢绣夺？
1、運(yùn)動(dòng)排汗去濕
運(yùn)動(dòng)出汗欢揖，能去除部分體內(nèi)濕氣乐导，在夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇浸颓，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體里面的汗一定要出來物臂，否則濕氣在體內(nèi)不斷的積累，到了秋冬身體肯定會(huì)有各種問題产上。
現(xiàn)在很多人動(dòng)腦多棵磷，很多長期呆在電腦前面，或者長期拿著手機(jī)晋涣，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)仪媒，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差谢鹊。多跑步算吩、游泳、瑜珈佃扼、太極等運(yùn)動(dòng)偎巢。堅(jiān)持每天做適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有好處的兼耀⊙怪纾可以去除部分濕氣求冷，還可以解除壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作窍霞。
但是運(yùn)動(dòng)沒有從內(nèi)部的脾胃進(jìn)行調(diào)理改善匠题，所以只能去除少量的濕氣，不能根除體內(nèi)濕氣但金。
2韭山、拔罐可以去除濕氣
拔火罐是民間流傳很久的一種獨(dú)特的養(yǎng)生方法，具有逐寒祛濕冷溃、疏通經(jīng)絡(luò)钱磅、祛除淤滯、行氣活血的作用秃诵。做過拔罐的人知道對(duì)于短期內(nèi)除濕有一定的效果续搀，但是沒過幾天，身體又好像有了濕氣的那些癥狀菠净，這是因?yàn)闆]有從內(nèi)部調(diào)理禁舷，阻斷濕氣的吸收。
3毅往、很多西藥可以健脾胃牵咙，從內(nèi)部調(diào)理，達(dá)到阻止吸收濕氣的作用攀唯，但是大量服用西藥會(huì)對(duì)肝腎很大的負(fù)擔(dān)洁桌。所以排出濕氣推薦食療，沒有副作用侯嘀。今天小編給大家介紹一款有利于調(diào)理內(nèi)部的茶：阡陌緣茶
原料：赤小豆另凌、薏苡仁、芡實(shí)戒幔、雞內(nèi)金吠谢、砂仁、茯苓诗茎、淡竹葉工坊、菊花、槐花敢订、薄荷王污、金銀花、馬齒莧楚午、荷葉昭齐、蒲公英、桑葉醒叁、橘皮司浪、葛根泊业、梔子把沼；取每種5克啊易。
制作方法：清水煎，約35分鐘饮睬，每天喝2-3次租谈，或者選擇現(xiàn)成的袋泡茶加沸水沖泡喝，5分鐘即可捆愁。
注意：煎煮前處理好食材割去，要碾碎，更利于原料汁滲出昼丑，煎好的湯汁不要過夜呻逆，如果要保留需要用密封袋真空保存。
減少體內(nèi)濕氣菩帝，在日常生活中我們應(yīng)該注意些什么呢咖城？
1、保持室內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)不宜潮濕呼奢，建議多保持空氣流通宜雀，保持干燥，讓空氣帶走濕氣握础。夏天的時(shí)候可以打開風(fēng)扇辐董，讓室內(nèi)空氣多多流通。
2禀综、盡量少吃甜膩食物
“甜膩化濕”简烘，粘膩的食物容易在體內(nèi)生成濕氣。
3定枷、少吃生冷食物
別吃傷脾胃的食物孤澎，生冷食物、冰品或涼性蔬果依鸥，會(huì)減弱腸胃消化吸收功能亥至，造成體內(nèi)濕氣排出的少。
4贱迟、洗頭的時(shí)候注意
洗頭時(shí)姐扮，不要用洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，洗完頭發(fā)后要及時(shí)吹干衣吠，頭部的頭發(fā)無數(shù)根茶敏，頭發(fā)長期濕濕的，濕就順著頭發(fā)根吸收到身體里面了缚俏。
5惊搏、穿的衣物要干爽
盡量不要穿潮濕沒有干的衣服贮乳，不要蓋潮濕的被子，蓋的被子恬惯、墊子要經(jīng)常曬向拆，保持干燥。
6酪耳、不要睡地下室
地下室往往潮濕浓恳，濕氣很重，即使在北方的冬天碗暗，地面上很干燥颈将，但是地下室還是濕漉漉的。
7言疗、下雨天減少外出
下雨天盡量不要外出晴圾，盡量避免淋雨和涉水，不要讓水分濕氣包裹你的身體噪奄，不慎淋雨后要換上干的衣服死姚。
8、少飲酒
酒精助濕邪梗醇，所以盡量少喝酒知允。
