阿萌萌100天讀書筆記Day68
第一篇 什么是幸福
第五章 設定幸福目標
? ? ? ? 做一個幸福的人，必須要有一個明確的可以帶來快樂和意義的目標，然后努力的去追求。
? ? ? ? 從總體而言，有目標的人的成功概率要比沒有目標的人大得多。具有挑戰(zhàn)性的明確的目標（即設了時限和具體的成果）通常會帶來更好的表現(xiàn)坡氯。設定目標就是用語言給自己一種承諾，而承諾本身會給我們帶來更好的未來洋腮。
? ? ? ? 雖然口頭上的承諾不一定保證目標實現(xiàn)箫柳，但它確實可以增加成功的概率。當我們下定決心把背包扔過墻頭時啥供，我們事實上已經(jīng)相信了自己悯恍，相信了自身的能力。我們可以去創(chuàng)造現(xiàn)實伙狐，而不只是對現(xiàn)實做出被動的回應涮毫。
? ? ? ? 需要注意的一點是，目標是為了讓我們能享受眼前贷屎，目標是意義罢防，不是結局。如果想保持幸福感唉侄，就必須改變我們通常對目標的期待：與其把它當成一種結局（相信它可以使我們開心）咒吐，不如把它看作是意義（相信它可以加強我們旅途中的快樂感受）。當目標被認可為意義時属划，它才會幫助我們規(guī)劃旅途中的每一步渤滞；而目標被認為是結局時，他所帶給我們的只是無盡的困難和挑戰(zhàn)榴嗅。正確的目標認知，帶給我們的是一種安寧陶舞。
? ? ? ? 目標是獲得幸福感的必需品嗽测，但它并不是全部。我們一定要明白肿孵，除了目標本身必須是有意義的之外唠粥，他在旅途中帶給我們的快樂也是不可缺少的。
? ? ? ? 謝爾登指出停做，如果我們把目標重點放在自我和諧上晤愧，我們將會更快樂。自我和諧的目標蛉腌，是發(fā)自內(nèi)心最堅定的意識官份，或是最感興趣的事情只厘，是從“整合自我”生發(fā)的“自我直接的選擇”。自我和諧目標的前提就是舅巷，目標是自己在自由的情況下所選擇的羔味。一個增強幸福感的方法，就是增加想要做的事并減少不得不做的事钠右。我們的挑戰(zhàn)赋元，不是要完全刪除不得不做的事情，而是盡可能的減少它們飒房，并以想要做的事情取而代之搁凸。
