《積極心理學(xué)》讀后感
時間：2017.5.23～2017.5.30活翩，共計9小時41分鐘
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本書的英文原版書名是《A Primer in Positive Psychology》——積極心理學(xué)的一本啟蒙讀本读存。從原版書名可以得知本書的定位灌闺，旨在掃盲，掃的是“關(guān)于積極心理學(xué)的基本認(rèn)知”的盲宗侦。
首先，名為“積極心理學(xué)”，莫非還有“消極心理學(xué)”一說稻据？心理學(xué)的研究目的起于“描述”，終于“改變”买喧。描述捻悯，即準(zhǔn)確描述研究對象的行為。然后找到行為人的“信念”——即淤毛，對于刺激的潛意識或意識層面的解釋秋度，對行為人的行為進(jìn)行預(yù)測，甚至通過的科學(xué)的干預(yù)手段钱床，達(dá)到控制荚斯、改變行為的目的。自二戰(zhàn)以來查牌，心理學(xué)在治療事期、預(yù)防心理疾病方面有了突飛猛進(jìn)的進(jìn)步，然而也帶來了問題——由于對疾病的過度關(guān)注纸颜，導(dǎo)致大量理論將人嵌入了疾病模式中兽泣。于是，積極心理學(xué)作為修正這種失衡狀態(tài)的理論應(yīng)運(yùn)而生胁孙。積極心理學(xué)的基本假設(shè)是：人們的美好和卓越唠倦，與疾病、混亂涮较、悲痛同樣真實存在稠鼻。因此，它呼吁心理學(xué)不光要關(guān)注疾病狂票，還要關(guān)注人的力量候齿；不僅要修復(fù)受損之處，更要努力構(gòu)筑生命的美好；不僅要治療創(chuàng)傷慌盯，還要幫助健康的人實現(xiàn)價值周霉。這便是“積極”二字的由來。
那么亚皂，哪些因素會幫助人實現(xiàn)人生價值呢俱箱？作者介紹了9個影響因素：
- 積極的情緒
- 幸福感
- 積極的信念系統(tǒng)
- 良好的性格
- 正確的價值觀
- 愛好、才能和成就
- 生理健康
- 與外界強(qiáng)有力的連接
- 能夠承載美好生活的外部環(huán)境
在科學(xué)的系統(tǒng)中灭必，理論的提出基于假設(shè)匠楚，實驗數(shù)據(jù)驗證假設(shè)。在本書的每個章節(jié)中厂财，作者都列舉了實驗數(shù)據(jù)和研究結(jié)果來證實積極心理學(xué)家們提出的這些觀點芋簿。且作為掃盲讀本，每章最后又有相應(yīng)的練習(xí)來幫助讀者感受這門學(xué)科璃饱。對積極心理學(xué)一無所知的讀者和希望過上更加成功的生活的讀者來說与斤，這確實是一本合適的啟蒙讀物。
