先迫不及待地說(shuō)一句：真的別再“作”了事格！
最近有兩件事惕艳，挺有感觸的。
第一件事驹愚，是因?yàn)榭吹搅艘粡堄|目驚心的微博截圖远搪。
這是我在瀏覽一篇文章時(shí)看到的，看完心頭一緊逢捺，然后就將其保存在手機(jī)相冊(cè)里谁鳍，一來(lái)做為文章素材，二來(lái)提醒自己照顧好自己劫瞳。
第二件事倘潜，是朋友大磊約我打球時(shí)說(shuō)的一番話。
最近志于，他又添了一個(gè)兒子涮因，我問(wèn)他，有了小兒子伺绽，最大的感受是什么蕊退？
他回答地很快，歲數(shù)越大憔恳，越感覺(jué)命不是自己的瓤荔，好好活著，是一種責(zé)任钥组。
同樣為人父母的我输硝，深以為然！
人到中年程梦，愈發(fā)意識(shí)到健康的重要性点把，少熬夜、多運(yùn)動(dòng)屿附、飲食健康郎逃。
蔡康永說(shuō)，別扯了挺份，從來(lái)沒(méi)有僥幸這回事褒翰。
是啊，哪有什么僥幸匀泊，很多時(shí)候优训，只是沒(méi)有到而已。
這個(gè)世界各聘，真的會(huì)懲罰不好好愛(ài)惜身體的人揣非，而一旦這個(gè)懲罰到來(lái)，很多人是無(wú)法招架的躲因。
一人病倒早敬，全家受累
我很能理解大磊的那句話：
人到中年忌傻，命往往就不再屬于自己的了，好好活著搞监，成了一種責(zé)任芯勘。
很多時(shí)候，一場(chǎng)大病腺逛，就足以摧垮整個(gè)家庭荷愕。
有人做過(guò)這樣的統(tǒng)計(jì)：
人一生罹患重大疾病的機(jī)率高達(dá)72.18%，患癌概率為36%棍矛，目前重大疾病的平均治療花費(fèi)一般都至少在30萬(wàn)元以上安疗。
去年，一張武漢大學(xué)中南醫(yī)院的够委，住院收費(fèi)票據(jù)引起了很多人的圍觀荐类。
住院科室是心臟血管外科，住院時(shí)間61天茁帽，共花費(fèi)104萬(wàn)玉罐。
后來(lái)，有記者到醫(yī)院去了解情況潘拨，這位67歲的患者劉先生吊输，被確診為急性心梗，右側(cè)冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重堵塞铁追，仍在進(jìn)一步接受治療季蚂，醫(yī)藥費(fèi)已經(jīng)高達(dá)170萬(wàn)。
61天琅束，花費(fèi)104萬(wàn)扭屁，這已經(jīng)是一個(gè)很恐怖的數(shù)字了，想想有多少家庭可以承受住這樣的醫(yī)療費(fèi)涩禀，更別說(shuō)后來(lái)又增加到了170萬(wàn)料滥。
有不少網(wǎng)友調(diào)侃道，我覺(jué)得自己不值這個(gè)錢(qián)艾船。
玩笑歸玩笑葵腹，但如果有一天你真的病了，哪怕你自己不想看丽声，你的家人也會(huì)盡全力給你治療礁蔗，即便是砸鍋賣(mài)鐵。
這就是親情雁社，這就是愛(ài)。
但令人揪心的是晒骇，并不是所有花下去的錢(qián)霉撵，都能將命買(mǎi)回來(lái)磺浙。
曾讀過(guò)一篇文章，講了這么一個(gè)故事徒坡。
朋友發(fā)微信說(shuō)：“我媽走了撕氧，最后還是沒(méi)治好±辏”
因?yàn)槟X溢血伦泥，兩個(gè)月前，朋友的媽媽住進(jìn)了ICU锦溪。
在ICU里不脯，用上呼吸機(jī)、營(yíng)養(yǎng)液刻诊、護(hù)工等等防楷，幾千幾萬(wàn)塊錢(qián)，一下就花光了则涯，連個(gè)聲響都沒(méi)有聽(tīng)到复局。
醫(yī)生說(shuō)，至于活多久粟判，就看你們準(zhǔn)備了多少錢(qián)亿昏。
為此，朋友把家鄉(xiāng)的兩套房都賣(mài)了档礁，準(zhǔn)備把全部家當(dāng)都拿來(lái)給母親治病龙优。
但住了72天、賣(mài)了2套房事秀、花費(fèi)130多萬(wàn)彤断，阿姨還是走了。
朋友說(shuō)易迹，直到面臨了生老病死宰衙，才知道健康有多貴，房子沒(méi)了可以再買(mǎi)睹欲，但健康沒(méi)了供炼，卻沒(méi)法用房子換。
生病真的不是一個(gè)人的事，而是整個(gè)家庭的事策精，你在承受著病痛膏燕，家人同樣也在承受痛苦、擔(dān)心涛贯、焦慮，甚至是絕望蔚出。
特別是對(duì)一個(gè)上有老弟翘、下有小的中年人來(lái)講虫腋，一旦病倒，就往往意味著這個(gè)家垮了稀余，生命中最親的一幫人要為此承擔(dān)太多的重壓悦冀。
所以，請(qǐng)好好活著睛琳，別再糟蹋自己的身體了盒蟆。
我是一個(gè)相信努力，也崇尚努力奮斗的人师骗，我知道好的生活历等，是努力打拼出來(lái)的。
我也相信丧凤，這世界上沒(méi)有僥幸募闲，我相信因果，如果你今天不好好對(duì)待自己的身體愿待，總有一天浩螺，會(huì)讓你加倍償還。
而且仍侥，我也承認(rèn)努力和保持健康要出，往往會(huì)有很多的沖突和不得已，比如當(dāng)媽的有幾個(gè)不熬夜农渊，程序員有幾個(gè)不久坐...
但我更相信：
很多不健康的生活方式患蹂，是可以改善的，很多的不幸砸紊，其實(shí)完全是可以避免的传于。
很多的不幸，是可以避免的
為什么很多人明明知道熬夜不好醉顽，知道胡吃海塞不健康沼溜，還樂(lè)此不疲地作死呢？
我想游添，無(wú)非有兩個(gè)原因：
一是仗著年輕系草，二是心存僥幸。
但這世界上哪有什么僥幸唆涝，只是沒(méi)到而已找都，而仗著自己年輕的人，又能得瑟多久廊酣？
抗癌協(xié)會(huì)公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：我國(guó)癌癥發(fā)病年齡提前了15-20年能耻，原來(lái)50-80歲才容易患上的癌癥，已經(jīng)提早到了35-55歲。
真得別再糟蹋身體了嚎京，不管你是90后也好嗡贺，00后也罷隐解，都小心點(diǎn)吧鞍帝，健康往往才是一個(gè)人最大的資產(chǎn)。
而一個(gè)人的健康煞茫，與他的生活方式有很大的關(guān)系帕涌，所以希望你能做好這6點(diǎn)：
1、少熬夜续徽，早睡早起
熬夜的危害到底有多大呢蚓曼？
我雖然不是一個(gè)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)人士，但從切身的體會(huì)來(lái)講钦扭，熬夜真的不是好習(xí)慣纫版，于健康無(wú)益，于人生也無(wú)益客情。
熬夜往往就做不到早起其弊，如果強(qiáng)迫早起，那么就會(huì)睡眠不足膀斋，導(dǎo)致一天都無(wú)精打采梭伐，長(zhǎng)此以往，身體也很容易出問(wèn)題仰担。
所以糊识，還是少熬夜吧，盡量做到早睡早起摔蓝，作息規(guī)律赂苗。
白天工作的時(shí)候，注重效率贮尉，不要拖到很晚才做拌滋，而實(shí)際上，還有很多人熬夜绘盟，根本就不是因?yàn)楣ぷ黟妫窃谕媸謾C(jī)。
這樣的熬夜龄毡，其實(shí)完全是可以避免的吠卷。
2、多運(yùn)動(dòng)沦零，不要久坐
因?yàn)楣ぷ鞯脑蚣栏簦颐刻煊泻荛L(zhǎng)時(shí)間都是坐著，所以能很明顯地感覺(jué)到頸椎不好，時(shí)常要去推拿疾渴。自從我今年開(kāi)始了運(yùn)動(dòng)千贯，很多小毛病都消失了。
生命在于運(yùn)動(dòng)搞坝，一個(gè)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人搔谴，無(wú)論是從氣質(zhì)還是健康程度來(lái)講，都是有很大差距的桩撮。
我現(xiàn)在有時(shí)候會(huì)提醒自己敦第，吃完飯不要再躺在那里，工作時(shí)不要蹺二郎腿店量，坐一兩個(gè)小時(shí)芜果，就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，晚上會(huì)出去跑兩圈融师，有時(shí)和朋友一起打打球右钾。
身體舒服了，工作的效率往往也會(huì)提高旱爆，這是一個(gè)良性循環(huán)舀射。
3、少抽煙疼鸟、喝酒
抽煙有害身體健康后控，但抽煙的危害是隱性的，一時(shí)半會(huì)看不出來(lái)空镜，而喝酒的危害浩淘，往往是很明顯的，醉過(guò)一次就知道有多難受吴攒。
有人抽煙是壓力大张抄，有人喝酒是為了應(yīng)酬，不管出于怎樣的原因洼怔，最好還是別抽煙了署惯，如果實(shí)在沒(méi)辦法避免，那就少抽點(diǎn)煙镣隶，少喝點(diǎn)酒吧极谊。
你虧欠身體的，總有一天會(huì)悉數(shù)還給你安岂。
4轻猖、好好吃飯，少吃重口味
俗話說(shuō)域那，病從口入咙边，禍從口出。
身體健康與否，與我們吃什么败许，怎么吃王带，有很大的關(guān)系，有科學(xué)報(bào)告顯示：一半以上的癌癥市殷，都是吃出來(lái)的愕撰。
如今的生活節(jié)奏很快，特別是一二線城市被丧，早上匆匆忙忙吃一頓盟戏，有時(shí)候甚至不吃绪妹，中午和晚上基本是外賣(mài)甥桂，夜里還時(shí)常會(huì)去擼個(gè)串，來(lái)點(diǎn)小龍蝦配啤酒邮旷。
而且黄选，重口味的東西越來(lái)越受大家的歡迎，很多時(shí)候婶肩，我們會(huì)以美食來(lái)給自己解壓办陷，慰勞自己，無(wú)肉不歡律歼，但卻忽略了健康飲食民镜。
所以，如今二三十歲就患有胃病险毁、糖尿病制圈、血壓高、血脂高的人比比皆是畔况，有些甚至惡化成癌鲸鹦。
世間的一切起因，都已暗中標(biāo)記好了結(jié)局跷跪。
好好吃飯吧馋嗜，有些東西不好吃，但也要逼自己吃吵瞻，因?yàn)榻】蹈鸸剑行〇|西很好吃，但也要少吃橡羞，因?yàn)榉趴v的后果眯停，往往都很慘。
怎么好好吃呢尉姨？多去學(xué)點(diǎn)知識(shí)!去學(xué)一個(gè)健康管理的課程庵朝。
5、定期檢查身體，有病別拖
養(yǎng)成定期檢查身體的習(xí)慣九府，有些病越早發(fā)現(xiàn)越好椎瘟，這樣能避免很多的不幸和悲劇。
我有一個(gè)朋友侄旬，他父親所在單位不錯(cuò)肺蔚，每年都會(huì)安排檢查身體，在他上小學(xué)的時(shí)候儡羔，他父親就被查出胃癌宣羊，但好消息是早期，沒(méi)有病變汰蜘，經(jīng)過(guò)治療很快就痊愈了仇冯。
如今，他已經(jīng)30歲了族操，他父親的身體依然很好苛坚。
身體不舒服，千萬(wàn)別硬扛色难，雖然看病很貴泼舱，但小毛病拖下去，往往花的錢(qián)更多枷莉，而且后果也難以想象娇昙。
生命沒(méi)有想象中那么耐操，但也沒(méi)那么脆弱笤妙，只要你能做到上面這幾點(diǎn)冒掌，別肆意糟蹋身體，還是能擁有健康的危喉。
人到中年宋渔，命真的不再只屬于你自己一個(gè)人，還屬于家人辜限，健康是一種責(zé)任皇拣，而這個(gè)責(zé)任，你必須承擔(dān)起來(lái)薄嫡。
再說(shuō)了氧急，人生只有一次，難得來(lái)一趟毫深，還是好好活著吧吩坝，人間挺值得的！
