【摘錄】
聯(lián)結感受和需要
在沒有評判地觀察之后膳犹，要表達出你的感受與需要。對于需要的察覺是長勁鹿語言的核心铃在。請記住，是需要將我們聯(lián)結在一起，因為需要對于每個人都是一樣的定铜。當你把專注力放在需要上的時候阳液，無論是表達還是傾聽，都會更好地促進理解與聯(lián)結揣炕。
感受是需要的信使帘皿。當需要被滿足時，你會感到快樂畸陡、興奮和滿意鹰溜；而悲傷、憂慮罩锐、沮喪或惱怒的感受則是在告訴你奉狈，你的某些需要沒有被滿足。
你的感受根植在你的需要中涩惑，孩子的感受也根植在他們的需要中仁期。當你女兒的安全感沒有得到滿足時，她就會感到害怕竭恬。當她對友情的需要沒有得到滿足時跛蛋，就會感到孤獨與悲傷。當成就感得到滿足時痊硕，她就會感到興奮和驕傲赊级。長勁鹿語言會幫助你表達出感受的真相，以及引起這種感受的原因岔绸。請注意理逊，感受從來都不是由他人引起的，所以在長勁鹿語言中不會用“你使我快樂”或者“她惹我生氣”這樣的說法盒揉。
非暴力溝通 II
“是需要將我們聯(lián)結在一起晋被。”
細細一想刚盈，好像真的是這樣羡洛。我需要這份工作來養(yǎng)活我自己，我需要這件衣服來溫暖我藕漱，我需要吃東西來補充能量欲侮，我需要這本書讓我了解更多。我們需要很多東西肋联，但好像又不需要很多東西威蕉，實際上真正需要的可能就是很少的幾個，是我們感覺我們需要很多橄仍。
感覺幫助我們發(fā)現(xiàn)我們所需要的忘伞，我們會有各種各樣的感覺，至少快樂的時候，肯定是需要被滿足了氓奈。我們的感受和我們的需要聯(lián)結在了一起，讓我們可以從感受中找到需要鼎天，此為第一聯(lián)結舀奶。可那真的是我們的需要嗎斋射，我們真的需要嗎育勺？圣嚴法師說“需要的不多，想要的太多罗岖。 ”需要是客觀所求涧至，想要則是主管所感。也許真正需要的桑包，是可以很容易得到的南蓬，而轉化成感受之后，就和自己的欲望聯(lián)結在了一起哑了，此為第二聯(lián)結赘方。
小朋友的能量很通透，他們想要什么就會說出來弱左，滿足了就會很高興窄陡，非常簡單不用繞彎子。也許本來就很簡單拆火，只是不知從何時開始跳夭，我們想要的變得越來越難被滿足，因此好像快樂的感覺離我們也變得遠了们镜。在我們不斷把我們自己包裹得越來越好時币叹，我們的感覺也開始變得不那么靈敏了，于是需要的也變得很模糊憎账。甚至在這樣的日子中套硼，我們會忘記我們的需要，像機器人一樣去做事胞皱。不走心邪意，如何讓心走近我們。
有一些需要是我們都有的反砌，比如愛與被愛雾鬼。究竟什么是愛？我需要你嗎宴树？還是說我只是需要我想要的你策菜？我的感受是怎樣的？通過需要你，我會變得怎么樣又憨？這些是我們需要照顧到的我們自己的情緒翠霍，而這樣的情緒唯有慢下來，和自己相處的時間中蠢莺，才會慢慢浮現(xiàn)的吧寒匙。獨處，安靜地和自己交流躏将，看看自己究竟有什么需要锄弱？這些需要在過去的日子里，有沒有好好被滿足祸憋，產生過什么情緒是由這樣沒有被滿足的需要引起的会宪，我們是不是通過這樣需要讓我們的心覺得更加溫暖，是不是滿足這樣的需要就可以和外面的人有更好的聯(lián)結蚯窥？
我想掸鹅，要想聯(lián)結，首先自己要有能量去和自己好好相處沟沙。會不會覺得自己不夠好河劝？現(xiàn)在還有這樣的情緒嗎，還有想一味讓別人來滿足自己的需要嗎矛紫？感覺如果過多執(zhí)著于需要赎瞎，好像始終就把主動權交給別人了，一直向外尋求颊咬，可能就會很被動务甥。當我們內在有力量時，我們自己就是自己最好的后盾喳篇，我們不再像小孩子那樣需要大人滿足自己而開心或不開心敞临，不過也可以是偶爾小孩子吧。
人與人的聯(lián)結麸澜，有時很奇妙挺尿，不知道是因為什么，會認識炊邦、熟悉编矾、了解，一定有一個契機馁害，觸發(fā)了這個點窄俏，于是各各點相連接，互相產生了聯(lián)系碘菜。而要真正聯(lián)結的話凹蜈，是因為需要限寞。需要那么重要，所以交給了感受仰坦，直接傳遞給我們履植，表達出需要，表達出感受缎岗，需要和感受同在静尼，幫助我們表達出我們真正想要的。真好传泊。
