一提起便秘浙炼，相信有不少的人都有過這樣的經(jīng)歷份氧，一連幾天都沒有便意，有時(shí)蹲在廁所里老長的時(shí)間了弯屈，可就是排不出來蜗帜，讓人甚是煩惱。雖然說便秘不是什么大病资厉，但是隨著體內(nèi)的廢棄物不斷地在腸道內(nèi)累積厅缺，如果得不到及時(shí)地排出，毒素就會(huì)淤積，身體就會(huì)出現(xiàn)一系列毛病甚至疾病湘捎，比如可能出現(xiàn)失眠诀豁、煩躁、多夢窥妇、抑郁且叁、焦慮等精神心理障礙。要是長期便秘秩伞，還容易加速腸道老化逞带，加重直腸癌發(fā)病率扁掸，導(dǎo)致肥胖腰腹部贅肉多磺陡，還容易誘發(fā)中老年人心腦血管疾病的發(fā)生等创淡。
下面就給大家分享一個(gè)治便秘的妙招叠国，輕松讓你擺脫便秘虑粥。
將3條嫩黃瓜削去兩頭瘪阁，去皮和瓤软驰，洗凈呻逆，切成條簿废，放入沸水中空入，焯熟撈出。20g山楂洗凈并用紗布包好族檬，加清水適量歪赢，用中火熬2次，每次約15分鐘单料，濾過埋凯，取汁，合并2次濾汁約80g扫尖。凈鍋上火白对，倒入山楂汁，加入適量的白糖换怖，用小火慢熬至糖全部溶化時(shí)甩恼，加蜂蜜收汁，倒入黃瓜條沉颂，拌勻条摸，出鍋裝盤即可。
現(xiàn)在很多朋友都喜歡喝茶兆览，那你喝過牛蒡茶嗎屈溉？牛蒡茶性質(zhì)溫和塞关，味道甘甜無毒抬探，具有排毒養(yǎng)顏的功效，也因此受到眾多女性朋友的青睞。除此之外小压，牛蒡茶對(duì)排毒线梗、通便、降脂怠益、減肥十分有效 仪搔，可以直接泡來喝，簡單方便
特別是鵬尚閣牛蒡茶含有大量的膳食纖維與酵素蜻牢，可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)烤咧、促進(jìn)大腸內(nèi)有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且見效快抢呆，還對(duì)防治痔瘡和直腸癌有很好的效果煮嫌。因其能清除體內(nèi)垃圾，改善體內(nèi)循環(huán)抱虐，促進(jìn)新陳代謝昌阿，被譽(yù)為大自然的最佳清血?jiǎng)?/p>
牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴(kuò)張，使氣血更加暢通恳邀。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用懦冰，并隨糞便排出體外，使體內(nèi)鈉的含量降低谣沸；同時(shí)鈣含量也非常高刷钢，鈣具有把鈉倒入尿液并排出體外的作用；而牛蒡中的蛋白質(zhì)可以使血管變得柔韌乳附，能把鈉從細(xì)胞中分離出來闯捎，并排出體外；其牛蒡甙能使血管擴(kuò)張许溅，到達(dá)血壓下降的效果瓤鼻。且高纖維的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波動(dòng)狀況贤重。
核桃蜂蜜茶治療便秘
核桃蜂蜜茶是民間常用的便秘偏方茬祷，有很好的治療便秘的療效。具體的方法是并蝗，用核桃5克祭犯，蜂蜜1克，用溫開水沖泡后代茶喝滚停，即可達(dá)到潤腸通便的效果沃粗。
黑木耳眾所周知具有降血脂，降低血粘键畴，軟化血管最盅，減少心血管病發(fā)生的作用突雪。但黑木耳里包含的膳食纖維是一般粗糧的六倍以上，還有較強(qiáng)的吸附作用涡贱，經(jīng)常食用能夠使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時(shí)排出體外咏删。
蜂蜜是一種天然食品，同樣也是治療便秘的佳品问词。蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用督函，可顯著縮短排便時(shí)間。如果你感到排便困難激挪，排便時(shí)長辰狡，喝蜂蜜就對(duì)了
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