情緒低落的時候怎么辦？
第一矾踱，與低落情緒友好相處恨狈。一般情緒低落的時候我會首先找到老公，跟他說呛讲，老公我今天的心情blue blue的怎么辦呀禾怠？其實他怎么安慰和安慰的內(nèi)容并不是最重要的，重要的是我坦誠地接納了自己的不良情緒贝搁，承認她的存在并與之共存吗氏，而不是像那些雞湯文章一樣，一味打雞血不允許自己有負能量雷逆。將心中的害怕弦讽、擔憂坦率地說出來，能讓自己慢慢地感到踏實膀哲。
我記得好多年前跟男朋友鬧分手往产，情緒低到極點：早晨的廣州公交車是非常擠的，當時我站在門邊等太，公交車的師傅忘記關門就往前開，那一瞬間我?guī)缀蹙鸵氯チ寺牛『竺孳嚵魅缢趼眨绻娴奶氯サ脑捑托∶槐！Ｔ谶@種狀態(tài)下硬扛過這一天班后包颁，我把最好的閨蜜邀請到家瞻想，把心里的不痛快像倒垃圾一樣全告訴她，在她的包容和安慰下娩嚼，我痛痛快快哭了上半夜蘑险，第二天心情就輕松多了。所以暫時地允許負面情緒存在岳悟，和它友好相處佃迄，讓負面顯露出來泼差，是擺脫負面的前提。
第二呵俏，轉(zhuǎn)移注意力堆缘。任何事情都有兩面性，在情緒低落的時候普碎，不如把這個事情拎出來吼肥，看看它的另外一面。例如麻车，當我在工作上壓力大缀皱，而領導又不買賬的時候，我會想动猬，嗯啤斗，平常領導對我還不錯，也有很多肯定我能力的時候枣察，所以這是考驗我的時候争占，如果挺過去了，自己的綜合能力又上一個臺階序目。
但是旁觀者清當局者迷臂痕，一般我們不容易從情緒中抽離出來去看到事情的另外一面。這個時候猿涨，也可以握童，找身邊的人，把自己情緒低落的事情說出來叛赚，請她幫自己分析澡绩。
第三，分析原因解決問題俺附。再回到之前分手的那個事情肥卡，我閨蜜那天晚上明確我不想分手后，分析出我們經(jīng)常鬧矛盾的原因就是我太閑了事镣！這是非常痛的領悟步鉴！于是后面復合了之后，我會找很多自己的事情去實踐璃哟，讓自己變得更獨立氛琢，不過于依賴男朋友。于是随闪，他現(xiàn)在就順利變成了我的老公阳似。經(jīng)常當我的垃圾桶，聽我說blue blue的心情铐伴。
以上是我面對情緒低落的方法撮奏。當然俏讹，除了這些以外，我還會去逛街買買買挽荡，吃自己愛吃的藐石，或者做一些自己之前很想做但一直沒時間做的事情……這些對暫時轉(zhuǎn)移自己的不良情緒都非常有幫助。
但要徹底解決當下的引起情緒低落的事情定拟，還是要回歸到之前說的三個點：第一于微，承認低落，允許自己不良情緒存在青自，發(fā)泄出來株依；第二，往事情好的方面想延窜，轉(zhuǎn)移注意力恋腕；第三，分析原因逆瑞，從根本上解決引起情緒低落的問題荠藤。
