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再看一下“持續(xù)”的含義□馄簦“持續(xù)”在詞典上是指“延續(xù)报账、繼續(xù)”。也有的釋義是“無間隔埠偿、連續(xù)不斷”透罢。所以，持續(xù)行動(dòng)的意思就是將行動(dòng)延續(xù)下去胚想，無間隔琐凭、連續(xù)不斷地行動(dòng)，“不忘初心浊服，繼續(xù)前進(jìn)”统屈。
這里有兩個(gè)基本的要點(diǎn)，第一個(gè)叫作“長期穩(wěn)定不低于預(yù)期”牙躺。不低于預(yù)期是符合我們給自己定的要求愁憔，給自己挖的坑。所謂“給自己挖的坑”就是孽拷，當(dāng)我們說自己每天要做什么吨掌，那么我們把這個(gè)事情做到了，這就是符合自己的預(yù)期；第二個(gè)要點(diǎn)是膜宋，持續(xù)行動(dòng)有一個(gè)最基本的節(jié)奏就是每天做窿侈，做足夠長的時(shí)間，而且要保持穩(wěn)定秋茫。日出日落為一天史简，正好一個(gè)地球自轉(zhuǎn)周期，如果我們以這個(gè)節(jié)奏來規(guī)劃自己的成長進(jìn)步肛著，就可以讓基礎(chǔ)打得扎實(shí)牢固圆兵。
總體而言，“持續(xù)行動(dòng)”意思就是枢贿，首先我們要實(shí)實(shí)在在地去做一些事情殉农，這些事情可能是來自我們的規(guī)劃，來自長期的思考落地局荚，也有可能是因?yàn)榕R時(shí)起意的靈感超凳，只要觸發(fā)了我們的主動(dòng)行為，都可以算是行動(dòng)危队；其次聪建，加上“持續(xù)”這個(gè)修飾詞钙畔，就不是一個(gè)短暫的行為茫陆，至少在時(shí)間軸上看，是個(gè)長期持續(xù)不斷的延續(xù)行為擎析。而且簿盅，我個(gè)人的觀點(diǎn)是，我們需要每天去做這件事情揍魂，才能稱為“持續(xù)行動(dòng)”桨醋。
I講解
這個(gè)片段告訴了我們什么是“持續(xù)行動(dòng)”。不知道大家有沒有過這樣的經(jīng)歷现斋？在寫年度計(jì)劃的時(shí)候喜最，寫下了“要堅(jiān)持每天早起”的目標(biāo)，剛開始前幾天庄蹋，很興奮瞬内。第一天很早就起來了，而且還打了卡限书，第二天虫蝶，第三天，第四天……就這樣兩個(gè)禮拜過去了倦西，依然很有熱情能真，但是在第二個(gè)禮拜的一個(gè)早上，不想起來了，計(jì)劃就中斷了粉铐，第二天一早發(fā)現(xiàn)也起不來了疼约。后面就這樣斷斷續(xù)續(xù)地堅(jiān)持了一年。這算不算持續(xù)行動(dòng)蝙泼。這不算忆谓，因?yàn)檫@中間有間隔，而不是連續(xù)不斷踱承。
或許大家還知道這樣的場景倡缠。身邊一個(gè)朋友下定決心說要學(xué)好英語，每天練習(xí)30分鐘英語茎活，但是每天只是看10分鐘就不讀了昙沦。這算不算是持續(xù)行動(dòng)，這也不算载荔，因?yàn)闆]有達(dá)到一定的時(shí)長盾饮。
有一個(gè)立志要減肥的姑娘，立下軍令狀要2個(gè)月減30斤懒熙，但是2個(gè)月只減了8斤丘损，這算不算是持續(xù)行動(dòng)？這也不算工扎，因?yàn)闆]有達(dá)到預(yù)期的標(biāo)準(zhǔn)徘钥。
所以如何能夠持續(xù)做到持續(xù)行動(dòng)呢？
1.確定主動(dòng)想做肢娘。是指我們想要在一件事情上想要有結(jié)果并愿意付出行動(dòng)時(shí)的狀態(tài)呈础。并且清晰地知道做這件事的意義和目的。例如自己想要養(yǎng)成每天早起的習(xí)慣橱健，目的是留出1個(gè)小時(shí)的時(shí)間看書而钞，提升專業(yè)能力。
2.定目標(biāo)拘荡。首先定下自己可以達(dá)到臼节、可衡量、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)珊皿。切忌不定太高或者短時(shí)間難以達(dá)到的目標(biāo)
3.定時(shí)長网缝。確定每次完成目標(biāo)的時(shí)間，當(dāng)達(dá)到一定的有效時(shí)間后亮隙，慢慢行動(dòng)的效用就會(huì)出來了途凫。
4.堅(jiān)持執(zhí)行。當(dāng)確定好了目標(biāo)和時(shí)長之后溢吻，堅(jiān)持去執(zhí)行维费。這一步對(duì)我們來說是最難的果元。因?yàn)閳?jiān)持是很困難的。需要我們不斷和自己做斗爭犀盟，和周圍的誘惑而晒、信念做抗?fàn)帯?/p>
5.達(dá)目標(biāo)。當(dāng)行動(dòng)了之后阅畴，需要去檢驗(yàn)和調(diào)整目標(biāo)倡怎。可以在一個(gè)月贱枣、三個(gè)月监署、一年的時(shí)間節(jié)點(diǎn)看行動(dòng)帶給我們的變化。一方面可以獲得及時(shí)反饋纽哥，另一方面可以更好地調(diào)整策略钠乏。
A拆為己用
A1
為了讓大家理解持續(xù)行動(dòng)的步驟，我舉一個(gè)我自己的例子春塌。
在今年年初的時(shí)候晓避，我定下了要每月用讀書卡借兩次共8本書且讀完的目標(biāo)。剛開始只壳，第一個(gè)月俏拱，順利達(dá)到了。第二個(gè)月吼句，比較忙锅必，就說服自己就借一次就夠了。第三個(gè)月恢復(fù)了命辖，第四個(gè)月又只借了一次况毅，一年當(dāng)中還有兩個(gè)月沒有借分蓖。
如果我用拆頁中的方法尔艇，
1.確定主動(dòng)想做。確定自己是想要在讀書上有一定突破的么鹤。
2.定目標(biāo) 由“每月用讀書卡借8本書且讀完”變?yōu)椤懊吭陆?本書且讀完”终娃。因?yàn)橐粋€(gè)月8本書對(duì)我來說太多了。而且沒完成還會(huì)造成很大的心理負(fù)擔(dān)蒸甜。這樣很難讓自己持續(xù)行動(dòng)棠耕。
自己在這個(gè)過程中失敗的原因首先是沒有做到“持續(xù)”二字，自己當(dāng)時(shí)定的是指標(biāo)也就是數(shù)量柠新，讓自己有壓力窍荧。所以定目標(biāo)時(shí)，數(shù)量太多了恨憎。其次是意識(shí)到這個(gè)仍然沒有改變蕊退，因?yàn)樽约翰惶敢馊フ{(diào)整自己的節(jié)奏郊楣，導(dǎo)致后面都完全失去了節(jié)奏，最終放棄瓤荔。不愿意調(diào)整自己的節(jié)奏是因?yàn)閷?duì)自己的要求太高净蚤，同時(shí)又很驕傲。希望自己事事都能做到完美输硝。一個(gè)是驕傲今瀑，另外一個(gè)是完美主義。最后還有一點(diǎn)是自己在一味地追求數(shù)量点把，應(yīng)該追求一種狀態(tài)橘荠，每月讀到對(duì)自己有啟發(fā)并且能夠應(yīng)用的書籍就可以。
3.定時(shí)長郎逃。每月的時(shí)間還有些模糊砾医，可以定在每個(gè)月2號(hào)看完并歸還，且看書的總次數(shù)不少于10次衣厘。同時(shí)如蚜，
4.堅(jiān)持執(zhí)行。這個(gè)部分沒有做到位影暴，在中間工作忙碌的時(shí)候错邦，沒有堅(jiān)持執(zhí)行，導(dǎo)致目標(biāo)沒有順利達(dá)成型宙。
5.達(dá)目標(biāo)撬呢。在中間出現(xiàn)一次只能借一次書的時(shí)候，可以及時(shí)更改目標(biāo)妆兑，這樣就能讓自己更加適應(yīng)并執(zhí)行下去魂拦。
A2
在未來，我將會(huì)這樣使用這個(gè)方法
1.確定主動(dòng)想做搁嗓。因?yàn)橄朐趯W(xué)習(xí)領(lǐng)域建立完整的方法論和體系芯勘。
2.定目標(biāo) 每周積累7個(gè)關(guān)于學(xué)習(xí)類的筆記，每篇字?jǐn)?shù)不少于50字腺逛。
3.定時(shí)長 每天至少讀20分鐘的關(guān)于學(xué)習(xí)方法的書籍荷愕。書單已經(jīng)準(zhǔn)備好了。
4.堅(jiān)持執(zhí)行 堅(jiān)持執(zhí)行1年
5.達(dá)目標(biāo) 如果過程中做不到積累七個(gè)棍矛，那就及時(shí)降低目標(biāo)安疗。
