周一上午缭嫡，繁忙的工作中缔御。
好友米打來(lái)電話，掛斷妇蛀，然后給她微信留言：在忙耕突，晚點(diǎn)回。
很快收到米的回復(fù)：糟糕透頂了评架，我今天辦了件錯(cuò)事眷茁。
忙完手上的事，趕緊回給她纵诞，原來(lái)上午她一個(gè)大客戶那里談合同上祈，結(jié)果卻因?yàn)槭韬龈阍伊恕６緦?duì)這個(gè)合同卻很看中浙芙。
她的情緒很低落登刺，自責(zé)，懊惱又不安茁裙。
安慰了她一番塘砸，卻沒有作用。
周二下午下班晤锥，她打電話給我掉蔬，她覺得無(wú)法原諒自己的失誤，想辭了工作自己待一段時(shí)間矾瘾。
我意識(shí)到她在這件事里陷的太深女轿，壞情緒完全占據(jù)了她的大腦，她無(wú)法自拔了壕翩。
周三帶她去找一個(gè)做心里咨詢的朋友琳蛉迹。
在咖啡廳里，琳溫和的和我們交談放妈。
1
她讓米放松北救，然后開始有針對(duì)性的引導(dǎo)荐操。
先深呼吸，然后跟我們描述一下你的壞情緒吧珍策。
你的壞情緒它在你身體的哪里托启？讓你有什么感受？
心平氣和的和它相處一會(huì)攘宙，然后告訴自己這和其他壞情緒一樣屯耸，沒有什么特別。
米平穩(wěn)了下呼吸蹭劈，然后講了她現(xiàn)在的懊惱疗绣，自責(zé)的感受。
并坦率地說(shuō)之前也經(jīng)歷過(guò)不少次懊惱铺韧。
2
琳告訴米多矮，嘗試換一種想法。不要自我批判祟蚀，要自我同情的看待這次問(wèn)題工窍。
米說(shuō)現(xiàn)在她確實(shí)一直在自責(zé)觅玻，自我批判中度過(guò)赔蒲。如果當(dāng)時(shí)能注意到對(duì)方條款中要求的細(xì)節(jié)台夺，并努力想對(duì)策磕昼，就不會(huì)失去這次機(jī)會(huì)了痕慢。
但是這會(huì)兒想想函荣，他們公司的產(chǎn)品確實(shí)沒有側(cè)重到客戶要求的方面绢记，沒有這方面的性能令杈。
