每天都堅持喝一碗粥呐舔，連續(xù)喝三個多星期挖滤，白頭發(fā)不見了，皮膚變白皙和光滑，氣色比原來好干旧！
熬這個粥很簡單蹦锋，愛惜自己的身體就花點時間和精力吧宋距，希望能給有緣的朋友帶來好處劝枣。
黑豆(1小把)
黑米(2把)
黑芝麻(1小把)
百合(10片)
薏仁(3把)
核桃(2個)
大米(2把)
紅糖(適量)
另外核桃也可以換成花生米。
以上是兩個人的量泥从。
每天中午就把這些放碗里泡好句占，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了躯嫉，關(guān)火纱烘，蓋上蓋子悶杨拐。第二天早上加點水，放紅糖凹炸，熱兩分鐘就ok了!
喝了這個粥三周多以后戏阅，手指甲的小月牙會變多昼弟，小孩子喝了以后啤它，冬天臉上會變紅潤，身體變結(jié)實舱痘。
臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡变骡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn)芭逝、青春永在的最強有力的器官塌碌，就是腎臟。
