7月26日胸墙，周五，有點(diǎn)自責(zé)按咒，晚上看美劇《犯罪心理學(xué)》太投入迟隅，忘記時間，忘記寫日更，導(dǎo)致日更失敗一天智袭，還好有一次復(fù)活機(jī)會奔缠，我想，我不能再犯同樣的錯誤吼野，以后中午前至少完成日更任務(wù)校哎。
7月25日，周四箫锤，今天是我36歲的第4天贬蛙，早冥讀寫跑的第2天⊙柙埽《認(rèn)知覺醒》提到阳准，早冥讀寫跑，人生五件套馏臭，是成本最低的成長之道野蝇。那讓我先堅(jiān)持30天，然后看看會發(fā)生什么樣的變化吧括儒。
睡眠是一件極其重要绕沈，在人生長河中起到關(guān)鍵性，基礎(chǔ)性帮寻，重要緊急的事件乍狐。五件事情里面，目前最難的是早睡早起固逗，我已經(jīng)開始把自己當(dāng)成一個實(shí)驗(yàn)品浅蚪，觀察記錄自己的睡眠時長，睡眠質(zhì)量烫罩，睡眠突發(fā)事件等等惜傲，同時閱讀一些早起書籍，比如《早起的奇跡》贝攒，還打算找一些書籍看看盗誊，用一個月時間，試圖真正找到早起的秘密隘弊，同時擁有嬰兒般好的睡眠哈踱。
冥想真的是一件極其微小，簡便易行长捧，效果巨大的好事嚣鄙。很多文章，書籍串结，成功人士都在介紹冥想哑子，我也接觸嘗試了很多種冥想舅列，剛開始看文章學(xué)習(xí)，后來依賴一些冥想引導(dǎo)卧蜓，再后來帐要，自己自由自在的冥想，每天冥想3分鐘弥奸，斷續(xù)堅(jiān)持了2個多月擱置了榨惠。看了《認(rèn)知覺醒》后盛霎，我打算重新接續(xù)赠橙，目前已經(jīng)冥想96天，從每天冥想3分鐘愤炸，延長到每天冥想5分鐘期揪，每天冥想的時候，就是身心合一规个，及其奢侈寶貴美妙的時刻凤薛，現(xiàn)在一天不冥想就渾身難受。而且冥想的好處真的很多诞仓，大腦變得清醒缤苫，思路變得清晰，情緒變得穩(wěn)定墅拭，行事更加穩(wěn)重活玲，等等。這個習(xí)慣堅(jiān)持得比較好谍婉。
閱讀的快樂無與倫比翼虫。買了很多紙質(zhì)版書籍，有時忙碌閱讀會被忘記屡萤。習(xí)慣的養(yǎng)成還是要帶點(diǎn)強(qiáng)制性。于是加入了365天閱讀挑戰(zhàn)掸宛，每天閱讀至少5分鐘死陆。這個習(xí)慣也堅(jiān)持得很好。
（今天工作忙碌唧瘾，未完待續(xù)）
