? ? ? ? 窗外飄零著細(xì)小的雨滴唇牧，敲在路邊舊樹(shù)的新芽上，有些櫻花還沒(méi)來(lái)得及凋零聚唐，預(yù)示著現(xiàn)在丐重，還是生發(fā)的春季。如果這就是季節(jié)的儀式拱层，那么弥臼，我們的一天，也將由“儀式”來(lái)開(kāi)啟根灯。
一径缅、WHY
? ? ? ? 我很看重兩個(gè)動(dòng)機(jī)掺栅，一個(gè)是“愛(ài)”，一個(gè)是“力”纳猪。
? ? ? ? 愛(ài)氧卧，愛(ài)好、喜愛(ài)氏堤。遇見(jiàn)一個(gè)限定的主題為胚沙绝，鑲嵌著“目標(biāo)管理”的其中一種小步伐，設(shè)定一個(gè)寫作的范圍和深度鼠锈∩撩剩總之，我因?yàn)閷?duì)“儀式”的好奇產(chǎn)生了行動(dòng)的渴望购笆，希望試一試它粗悯。
? ? ? ? 力，力量同欠、勢(shì)能样傍。慢慢來(lái)、持續(xù)做铺遂，本身就是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)與實(shí)踐思路衫哥。因此我希望先做，從簡(jiǎn)單的儀式做起襟锐，用這種“儀式”的方式撤逢，積累我的一個(gè)勢(shì)能。
二捌斧、HOW
? ? ? ? 儀式笛质，和習(xí)慣，怎么區(qū)分呢捞蚂？?jī)x式比習(xí)慣更接近“進(jìn)步”妇押。習(xí)慣有的時(shí)候是盲目的，比如我曾經(jīng)每天都要寫日記姓迅，到一定時(shí)間后敲霍，我發(fā)現(xiàn)自己寫的都是流水賬，乃至丁存，不想寫了肩杈。儀式，有了一種“莊嚴(yán)感”解寝，這種感覺(jué)源于我知道自己為什么要這么做扩然，加入了期望、行動(dòng)聋伦、反饋和提高夫偶。因此界睁，我改成了反思日志，希望每天都就自己的一個(gè)小問(wèn)題進(jìn)行反思和改進(jìn)兵拢，并且在第二天就踐行翻斟。由于當(dāng)時(shí)主要寫的是新入職場(chǎng)的反思薯嗤，每一個(gè)反思都得到了自己的仔細(xì)分析滞造，形成下一步行動(dòng)棚蓄。這個(gè)耳胎，有點(diǎn)類似PDCA。
? ? ? ? 當(dāng)再次拿到“儀式”這個(gè)小課題時(shí)糠悼，我首先回顧了坐月子以來(lái)的30多天形真，我每天都堅(jiān)持做著什么抡砂。然后幼苛，根據(jù)生產(chǎn)后自己的精力阳柔、時(shí)間安排、情緒等變化蚓峦，先設(shè)定一個(gè)簡(jiǎn)單的儀式。最后济锄，通過(guò)幾天的實(shí)踐暑椰，更接近自己現(xiàn)階段的狀態(tài)，接受已經(jīng)存在的荐绝，察覺(jué)內(nèi)心的需求一汽，得以簡(jiǎn)單的下一步提升。
三低滩、WHAT
? ? ? ? “橙子成長(zhǎng)聯(lián)盟”的微信號(hào)里有一個(gè)“三件事”召夹，于是，我的儀式就是：
? ? ? ? 早起后恕沫，按照重要程度安排“三件事”监憎。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 英語(yǔ)，百詞斬婶溯；
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 閱讀鲸阔；
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 寫字，永澄評(píng)論迄委，三件事回顧褐筛；
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 白天補(bǔ)覺(jué)。
? ? ? ? 中途叙身，按重要程度完成三件事渔扎。
? ? ? ? 晚上，回顧三件事信轿。
四晃痴、改進(jìn)
? ? ? ? 這個(gè)儀式的安排讓我一整天都“有一個(gè)小目標(biāo)”残吩，產(chǎn)假期的焦慮緩解不少，有事做愧旦。我給這種狀態(tài)打5.5分世剖。如果要再加1分，那么我會(huì)這么安排儀式笤虫，并且高標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行：
早上儀式：①凌晨喂奶后旁瘫，5分鐘，設(shè)計(jì)“三件事”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ②六點(diǎn)以后的第一次喂奶后琼蚯，45分鐘酬凳，跟“永澄老師”并評(píng)論；
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ③10:00左右遭庶，30分鐘宁仔，百詞斬。
斬?cái)鄡x式：①按重要程度高標(biāo)準(zhǔn)完成三件事
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ②回顧三件事
