蘇格拉底說：沒有反思的人生不值得過 敢艰！
木心：歲月不饒人酗电，我亦未曾饒過歲月。
【九月關鍵詞】“精進”
【2018年度目標及檢視完成情況】
羅列年度目標及完成進度
【月度成果&溫馨時刻】
一赏枚、健康：早睡早起統(tǒng)計目胡、運動統(tǒng)計及體重管理青扔、飲食情況及參加一些與健康相關的賽事活動記錄
1.全月不間斷早起打卡至275天源织，月均5:15。9月25日起抱團死磕早睡微猖，以蝸牛睡眠檢測記錄谈息，平均入睡時間22:56，平均睡眠時長5:39凛剥，綜合得分72侠仇；整體深度睡眠不錯，加上午休冥想補充時長不足犁珠。（第三周周五例外是因為網(wǎng)絡問題打卡不成功而啟用補簽卡）
2.月度運動總量79.69公里逻炊，日均2.6公里；訓練8次盲憎。其中跑步15次嗅骄，完賽1次：9月22日十公里中秋線上跑，因膝蓋勞損酸痛后半程是走完的饼疙。健走12次，沒有騎行慕爬。關于跑步膝蓋疼痛窑眯，在畢業(yè)典禮上專門請教了教練：這只是普通勞損，未達到受傷層面医窿，皆因七夕賽運動量突然拔高所致磅甩；只要近期運動量和強度小點，多做熱身和拉伸姥卢，疼痛時別勉強卷要，以跑養(yǎng)傷并無大礙。
3.體重維持60公斤左右独榴。飲食方面除了不多的外出應酬僧叉，喝少量紅酒和啤酒；工作日的午餐外賣也多為豬雜湯棺榔，其他時間基本在家以清淡為主瓶堕。
二、家庭：家庭活動症歇，成員的重要時刻
1.9月1日全家出席弟弟的新幼兒園新生家長會郎笆，優(yōu)美的環(huán)境谭梗，優(yōu)質的師資，小揚很快就融入到新集體中了宛蚓。
2.24日農歷八月十五激捏，全家回鄉(xiāng)下陪爺爺奶奶過中秋節(jié)；重大節(jié)日是全國的儀式感凄吏，陪伴是非常重要的远舅。為要事提前設定日歷和清單并預留時間，盡量不缺席與家人的重要日子竞思。
3.團購的“時間流”桌游到手了表谊，女兒成為我第一玩伴。她的學習力超強盖喷，很快就領悟到關鍵要把休息卡穿插在工作卡和學習卡之間爆办，才能恢復精力玩下去；然后帶著濃濃的優(yōu)越感去教表弟等人课梳【嗔荆“玩索而有得”，希望她永葆這顆好奇心和探索精神暮刃！
三跨算、事業(yè)：有沒持續(xù)推進或形成階段性成果
主要以微信、電話與喝茶面談形式推進工作項目椭懊。
四诸蚕、效能：關注要事及效能工具使用成效統(tǒng)計、參加效能類活動
1.SOL日歷
該月做到了學習氧猬、家庭和工作較全面記錄背犯。謹記：日歷事件是慎重的承諾，“記了就要做盅抚，做了就要記”漠魏！
2.滴答清單
每日有查閱使用，青蛙的排序和完成以后要嚴格執(zhí)行妄均；工作項目作為月度大青蛙持續(xù)推進中柱锹。繼續(xù)努力！
3.番茄鐘：總收成783個丰包，月度累計99個禁熏，日均3.3個；相比月均114個下降了8.6%烫沙；10月加油Ｆゲ恪（近期軟件數(shù)據(jù)部分異常）
4.晨間日記
這個月累計13篇晨間日記、4篇周檢視和1篇月度檢視∩ぃ“今天沒做不是明天不做的理由撑柔！”
5. 簡書：終于修復了賬號異常問題，輸出7篇您访，其中5篇日志铅忿，2篇總結。
四灵汪、財富：收支及投資等
收入：換新工作崗位交替期檀训，收入受較大影響；等積累到十一月份的爆發(fā)吧享言。
支出：除了吃和行峻凫，主要就是買了幾本書和效能工具。
五览露、休閑：旅行荧琼、看電影電視、其他休閑類社會活動
每個周末家庭日斷網(wǎng)家人差牛，開完家庭會議后就兌現(xiàn)獎勵吃雪糕命锄；下棋和玩桌游“時間流”；
重看電影《后悔無期》和綜藝《我是演員》偏化；
六脐恩、覺察：情緒及溝通的覺察，心靈修行方面的記錄
冥想：月度訓練記錄27天侦讨，累計時長3507分鐘驶冒；月度新增483分鐘。
七韵卤、社交：有效社交及人脈管理
加強了與一階班小組等高能人士的弱連接只怎。
八、成長：學習怜俐、閱讀類的記錄
1.閱讀《高效能人士的七個習慣》時，撰寫了個人使命宣言邓尤。它將成為我的原則拍鲤，人生的磐石！以前聽葉老師講人生宗旨汞扎、使命季稳，感覺遙不可及；這兩天沉下心認真看書和思考澈魄，覺得機緣到了景鼠！反思人生走過的一些彎路和徘徊，皆因沒有清晰的原則導致的。
2.以車途聽喜馬拉雅網(wǎng)課為主铛漓，復習一百講溯香、聽進階課和親子課；繼續(xù)一階2.0踐行浓恶，死磕早睡玫坛、運動、閱讀包晰，在小組組織了“悅讀團”并進一步影響到班級湿镀。
【下月大青蛙】
結合八大關注規(guī)劃下個月的要事（即青蛙）
十月青蛙：持續(xù)推進工作項目，搭建3UM + 10TM + 40TA架構
【感恩分享】
感恩這個月對自己有幫助的人或事
家人
公司領導與同事
客戶朋友……
注：在上述各個部分的檢視中伐憾，最好加上相關的圖片或數(shù)據(jù)截圖勉痴，這樣圖文并茂，信息量更豐富树肃。顏值也更高蒸矛。
