我讀的書愈多虹曙，就愈親近世界，愈明了生活的意義番舆，愈覺得生活的重要酝碳。
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讀書·筆記
《重塑心靈》
作者：李中瑩
作者李中瑩，第一次接觸NLP之前恨狈，與第一位太太的關系不太好疏哗，有很多的負面情緒。他想改善禾怠，于是決心去尋找能夠改變這一切的學問返奉。
當然贝搁，就是在接觸NLP的課程之后，這個心理學課讓他在很短的時間內芽偏，成為其中一個受益者雷逆，使一個人發(fā)生巨大的改變。
我們都知道大腦的運作是物理現(xiàn)象污尉，有它固定的運作模式膀哲。通過研究一個人頭腦中思想的運作模式，讓自身的潛能得到激發(fā)被碗。
你也希望在不順利的時候某宪，依然有信心，最困的時候锐朴，依然有辦法調整好自我嗎兴喂？
讓我們一起，學學書中的方法包颁。
通過本書可以學到一些有趣的奧秘瞻想，讓我們的人生更美好压真。有興趣可以買書閱讀娩嚼。
什么是NLP?
官方版：N-neuro神經(jīng)
L-linguistic語言
P-programming程式
它被翻譯成“身心語言程序學”。
民間版：新生活程式學滴肿；
N-New新
L-Life生活
P-programming程式
新生活之道
N-New新
L-Life生活
P-Path道路
怎樣更深的理解NLP的基本精神呢岳悟？12條前提假設。
無論什么思想或行為泼差，你用12條前提假設過濾一次贵少，就已經(jīng)非常”NLP“了堆缘。
1滔灶、沒有兩個人是一樣的
2、一個人不能控制另外一個人
3吼肥、有效果比有道理更重要
4录平、只有由感官經(jīng)驗塑造出來的世界，沒有絕對的真實世界
5缀皱、溝通的意義決定于對方的回應
6斗这、重復舊的做法，只會得到舊的結果
7啤斗、凡事必有至少三個解決方法
8表箭、每一個人都選擇給自己最佳利益的行為
9、每個人都有已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源
10钮莲、在任何一個系統(tǒng)里免钻，最靈活的部分便是最能影響大局的部分
11彼水、沒有挫敗，只有反饋信息
12极舔、動機和情緒總不會錯猿涨，只是行為沒有效果而已
（這12條請多讀幾遍）
世界上的人事物就是這樣的，并且以這些假定的態(tài)度去處理需要面對的情況姆怪，然后根據(jù)產(chǎn)生的效果叛赚，去決定下次是否再用同樣的假定態(tài)度。
NLP有句名言——沒有事情是絕對的稽揭，包括這一句話俺附。
讓我們從本書中，作者的闡述溪掀，去了解NLP對人生的哪些方面帶來正面的影響事镣。
第一、信念系統(tǒng)
第二揪胃、自我價值
第三璃哟、系統(tǒng)和理解層次
第四、溝通
第五喊递、情緒
一随闪、信念系統(tǒng)
信念、價值觀骚勘、規(guī)條铐伴，統(tǒng)稱為“信念系統(tǒng)”。
什么是信念俏讹，它是主觀判斷当宴，是我們認為維持這個世界運作的法則，是對這個世界各種關系的主觀邏輯定律泽疆，支撐著我們的行為模式户矢。
“事情應該怎樣呢？”
“事情本來就是這樣的殉疼√堇耍”
這么想的時候，就是在構建自己的信念體系株依。
很多人的信念是絕對的驱证、不容置疑的，所以會產(chǎn)生迷茫恋腕。別忘了抹锄，信念是主觀的、你認為這個世界的樣子，而并非真實的客觀事實伙单。因此获高，首先要有意識認知這一概念，認清楚“因然”與“實然”這是兩回事吻育，沒有任何信念在絕大多數(shù)情況下念秧，都是有效的。
這里有個概念需要理解布疼，什么是“障礙性信念”又稱“局限性信念”摊趾？就是你認為的絕對正確的、不容懷疑的信念游两，其實會干擾到你做出正確判斷的想法砾层。大部分讓我們困擾的基本上是這個信念的影響。
比如：有些人處在痛苦的婚姻中贱案，但是就是不離婚肛炮。因為，在這些人的信念中宝踪，離婚等于失敗的人生侨糟。
這就是障礙性信念帶給我們的困擾。如果瘩燥，你能夠花費所有的精力去忍受痛苦秕重，那么，為什么不用這種力量颤芬，換一種一種思維方式悲幅，選擇更好的生活呢套鹅。
所以站蝠，我們要認清事實，判斷哪些屬于障礙性信念卓鹿，是的菱魔，有時候你需要改變信念。信念系統(tǒng)有一個外殼吟孙，就是態(tài)度澜倦，只有當一個人的信念、價值觀杰妓、規(guī)條改變時藻治，他的態(tài)度才會改變。
要記住巷挥，信念應該是一個人所擁有的“工具”桩卵。
二、自我價值
自信、自愛雏节、自尊胜嗓，統(tǒng)稱為“自我價值”
是我們立足于這個社會的身份設定，是人生態(tài)度的本錢钩乍。
身份回答的是“我是誰辞州？”、“我的人生是怎樣的寥粹？”变过。自我價值是配合身份的需要，提供推動力涝涤。
與身份有關的障礙性信念是自我價值不足的深層原因牵啦。
自我價值不足的人，常常會因為一些小事而煩惱妄痪。應對面臨的問題時哈雏，不能妥善處理好。這樣的人會被自己的情緒所左右衫生。
對于自我價值不足的人裳瘪，幫助他們重新培養(yǎng)自我價值，只有一個辦法：制造機會罪针，讓他自己多做點事彭羹，并幫助他，讓他自己做好泪酱，多得到肯定派殷。無論小孩或者成人，這個方法都一樣有效墓阀。
牢記以下三點毡惜，作為輔助工具
1、言出必行斯撮，行出必準
2经伙、有所不為，有所必為
3勿锅、接受自己帕膜，肯定自己
堅持每天進步一點，時間會給你答案溢十。
自我價值充足的人垮刹，擁有的是一種內心的力量，意味著他有足夠的力量處理人生中的煩惱张弛，追求的是人生品質荒典。因而宗挥，在這樣的價值觀驅使下，會用積極進取的態(tài)度看待世界种蝶，處理問題契耿，行為自然不同。
培養(yǎng)方程式：
感覺——嘗試——經(jīng)驗——能力——（肯定）——自信——自愛——自尊
三螃征、系統(tǒng)與理解層次
用理解層次發(fā)展出來的計劃搪桂，最有推動力，也最具從根本上改變人生的素質
我們都知道“蝴蝶效應”的故事盯滚。一只生活在南美洲亞馬遜河流熱帶雨淋中的蝴蝶踢械，偶爾煽動翅膀，兩周后可能在德克薩斯引起一場龍卷風魄藕。
這里說的是内列，宇宙間萬事萬物相互關聯(lián)、相互影響背率、相生相克的實際存在话瞧。一個人生于宇宙之間，不可能脫離他人事物而存在寝姿。
因此交排，我們要充分理解并尊重這種系統(tǒng)性，只有這樣饵筑，我們才能擺正自己的位置埃篓。
大腦處理事情時，會有六個不同的邏輯層次根资，由低到高：環(huán)境架专、行為、能力玄帕、信念價值部脚、身份、系統(tǒng)桨仿。
一個站在較高層面理解事物的人睛低，就越能夠照顧全局，越能更好的解決問題服傍。而解決問題的能力，取決于一個人的理解層次骂铁。
而那些抱怨生活吹零，有無法改變現(xiàn)狀的人，基本上怨的都是環(huán)境這個較低的層面拉庵。于是只能無奈灿椅、憤慨。
想要改變自己，首先脫離低級層次的思考模式茫蛹。
例如操刀，我們?yōu)榱嗣牢抖赃^量的食物，忽略了腸胃的辛苦婴洼；為了賺錢而冷落了家庭骨坑；為了快點完成交易而虧本賣出產(chǎn)品等等，都是日常生活中只注重局部而沒有兼顧系統(tǒng)的情況柬采。要整體平衡欢唾。
再比如，問問自己三年之后想要變成什么樣子粉捻？然后按照理解層次礁遣，一級一級的策劃。要知道沒有什么環(huán)境框框是不可以突破的肩刃，你所需要的是行動力和計劃祟霍。而用理解層次制定的計劃，是最具有推動力的盈包。
四浅碾、溝通
溝通方式?jīng)]有對錯之分，而溝通效果則有好壞之別续语，決定于對方的回應垂谢。
用坦誠、關懷的態(tài)度疮茄，一個笑臉滥朱、一聲溫暖的問候，或者一句冷淡的話語力试、一個鄙夷的眼神徙邻，所帶來的溝通效果當然大相徑庭。
人與人之間的溝通畸裳，是一方有效的表達自己的信息之后缰犁，另一方對此做出的回應。
有效的雙向溝通怖糊，是指我有效的表達自己的信息帅容，而對方的回應是我所祈望的。也許對方不一定接受我的意見伍伤，但是樂意進一步了解我的意思并徘，或者提出他自己的意見與我討論，這都是良好的溝通扰魂。
1麦乞、溝通是人際中重要的方式蕴茴。
2、溝通前提條件
3姐直、有效表達自己的信息
4倦淀、建立和諧氣氛
5、給別人一些空間
6声畏、學會傾聽
大多數(shù)溝通不成功的人撞叽，一般會強調自己說的是對的，只是對方聽不入耳而已砰识。
舉例：
“他很自私能扒！”
“他不夠積極！”
“這件衣服難看死了辫狼！”
化解的回應交流
“他怎樣做使你覺得他很自私初斑？”
“他怎樣不夠積極呢？”
“這件衣服什么地方難看死了膨处？”
這里就要采用合適的語言模式见秤，語言暴露了一個人的心態(tài)和思想深層內涵。一般情況下真椿，每個人都能找到自己合適的良性語言模式鹃答，調整好心態(tài)，恰當使用正面的詞語突硝、用積極的語言去溝通交流测摔，才能達到更好的效果。
五解恰、情緒
情緒并不單純因為外界的人事物產(chǎn)生锋八，而是本人的信念系統(tǒng)與外界人事物共同作用的產(chǎn)物，它絕對誠實可靠和正確护盈，最能體現(xiàn)我們的真正感覺挟纱。
我們如今生活在復雜多變社會環(huán)境中，每個人的壓力都很大腐宋，當然會有正面紊服、負面的情緒影響到我們。
那么胸竞，情緒是可以控制的嗎欺嗤？答案是肯定的。
正因為情緒的產(chǎn)生撤师，其實是內心的信念系統(tǒng)作用結果剂府，所以，改變信念系統(tǒng)，就能夠改變情緒磕仅。
比如光羞，一個脾氣暴躁盔然，經(jīng)常亂扔東西魏蔗，你可能會為此生氣瞧剖，不開心墅垮，這就是不良情緒积蔚。但是意鲸，如果你聽說這個人是精神病院內的病人，那么尽爆，你就會立刻產(chǎn)生另外的情緒怎顾，擔心、恐懼漱贱、同情槐雾。
你看，信念系統(tǒng)是自己建立幅狮、修正提升的東西募强，所以情緒，乃至人生成就崇摄，都是自己可以控制的東西擎值。
情緒是否有好壞之分呢？其實不然逐抑，每種情緒都有它的作用鸠儿。我們了解情緒的真正意義之后，就能夠更清楚的對待自己的情緒厕氨。
1进每、情緒是生命中不可分割的一部分
2、情緒絕對誠實可靠和正確
3腐巢、情緒從來都不是問題
4品追、情緒教導了我們在事物中，該有所學習冯丙、有所收獲
5肉瓦、情緒應該我們服務，而不應該成為我們的主人
6胃惜、情緒是經(jīng)驗記憶的必須部分
7泞莉、情緒就是我們的能力
我們運用自覺力、理解力船殉、運用力鲫趁、擺脫力，來管理自己的情緒利虫，在不斷的進步中挨厚，享受人生帶給我們的喜怒哀樂堡僻。
