大腦結(jié)構(gòu)可以通過訓(xùn)練來改變。
1摇锋，倫敦出租車司機(jī)的大腦：
第一丹拯，
比如，因?yàn)閭惗亟謪^(qū)非常復(fù)雜荸恕，甚至導(dǎo)航設(shè)備都沒有什么用乖酬。但是出租車司機(jī)卻能夠輕松到找到，這是因?yàn)檫@些出租車司機(jī)在上崗之前都要經(jīng)過嚴(yán)格的考核融求。
而這項(xiàng)測試也被稱為是世界上最難的測試咬像，這些準(zhǔn)司機(jī)們需要對以查令十字街為圓心的9.6公里的半徑范圍內(nèi)的區(qū)域有全面的了解，這個范圍內(nèi)有2.5萬條街道双肤。
他們必須知道這個范圍內(nèi)施掏，所有的街道、房產(chǎn)茅糜、公園和開放區(qū)域七芭，以及政府機(jī)構(gòu)和部門等等。
第二蔑赘，大腦像肌肉一樣狸驳，會越練習(xí)越強(qiáng)大。
研究人員發(fā)現(xiàn)缩赛，16為出租車司機(jī)的大腦與50位普通人的大腦相比耙箍，他們的海馬體后部要明顯更大一些，而這一位置正好是人的導(dǎo)航系統(tǒng)酥馍。
為了確定這16個司機(jī)的海馬體偏大不是先天的辩昆，研究人員又做了一個試驗(yàn)。他們招募了一幫普通人分成兩組旨袒，一組人是對照組汁针，另一組是要參加考試應(yīng)征司機(jī)的。
剛開始砚尽，他們的海馬體大小并沒有明顯的差異施无，但是后來者其中的一部分人成為出租車司機(jī)之后，他們的海馬體明顯變大必孤。而且猾骡，時間越長他們的海馬體就越大。
所以，大腦其實(shí)可以像肌肉一樣可以通過練習(xí)來改變的兴想。
2幢哨，大腦擁有無限的適應(yīng)能力：
第一，人的大腦的能力和身體一樣襟企，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到極限嘱么。
比如狮含，普通人只能做40到50個俯臥撐顽悼，但是1993年一位美國人做完了46001個。
引體向上几迄，2014年一個捷克人在12小時之內(nèi)做了4654個蔚龙。
第二，如果你足夠多的訓(xùn)練某件事情映胁，大腦會改變某些神經(jīng)元的用途木羹，以幫助完成那件事情。
比如解孙，研究人員發(fā)現(xiàn)坑填，盲人在用手觸碰盲文時，大腦的視覺皮層會有所反應(yīng)弛姜。但是他們已經(jīng)失明了脐瑰，這個時候視覺皮層的反應(yīng)，是來自觸摸盲文得來的廷臼。
3苍在，走出舒適區(qū)的重要性：
第一，偏愛穩(wěn)定是身體本能荠商，也是人性本能寂恬。
身體上的，包括心跳莱没，血壓初肉，心率，血糖等等都趨于一個穩(wěn)定的區(qū)間饰躲。
人性本能是牙咏，人類本能地追求安全感，任何一次冒險(xiǎn)都必然存在風(fēng)險(xiǎn)属铁。
第二眠寿，身體會因?yàn)樘魬?zhàn)而做出改變。
這就是為什么焦蘑，長期堅(jiān)持跑步的人盯拱，跑起不來非常輕松。
第三，挑戰(zhàn)需要有狡逢，但是難度必須適中宁舰。
找到合適的挑戰(zhàn)難度舵变，會讓人變化提升的更加迅速矢否。
比如，玩游戲的時候勒虾，其實(shí)都是用一套算法的雀彼，他確保你在玩游戲的時候不會因?yàn)樘y而放棄壤蚜，也不會因?yàn)樘唵味杏X無聊。他們就是正好找到了一個合適的點(diǎn)徊哑，讓你一直想玩下去袜刷。
4，練習(xí)改變大腦結(jié)構(gòu)：
第一莺丑，音樂訓(xùn)練如何改變大腦著蟹？
音樂訓(xùn)練以各種方式改變了大腦的結(jié)構(gòu)與運(yùn)行，使人們的音樂演奏能力進(jìn)一步增強(qiáng)梢莽。
第二萧豆，從純智力技能到純體格技能：
無論是智力上的練習(xí)，還是體格上的練習(xí)都會使得大腦做出相應(yīng)的改變昏名。
第三涮雷，三個重要細(xì)節(jié)：
訓(xùn)練的效果與年齡有關(guān)，年紀(jì)越小大腦就越具備適應(yīng)能力葡粒。
超長時間的大量訓(xùn)練份殿，對于大腦存在一定的副作用。（司機(jī)可以準(zhǔn)確找到目的地嗽交，但是記憶力有所下降卿嘲。）
由訓(xùn)練引起的認(rèn)知和生理變化需要繼續(xù)保持。如果停止訓(xùn)練夫壁，它們會開始消失拾枣。（三天不練手生。）
5盒让，潛能：
擁有刻意練習(xí)發(fā)現(xiàn)自己的潛能梅肤，去進(jìn)行刻意練習(xí)成就所謂的不可能！
