有目的的練習(xí)的四個(gè)特點(diǎn)
有目的的練習(xí)具有幾個(gè)特征，使得它與我們所說(shuō)的“天真的練習(xí)”區(qū)分開來(lái)劫恒。所謂“天真的練習(xí)”贩幻，基本上只是反復(fù)地做某件事情，并指望只靠那種反復(fù)两嘴，就能提高表現(xiàn)和水平丛楚。
簡(jiǎn)單地講，這就是天真的練習(xí)：只是埋頭干溶诞！我剛剛揮起球拍鸯檬，努力去擊球。我剛剛聽到了那些數(shù)字螺垢，想辦法去記住喧务。我剛剛看到了那些數(shù)學(xué)題，正試著解答枉圃。有目的的練習(xí)這個(gè)術(shù)語(yǔ)功茴，意味著要比這種天真的練習(xí)更有目的性，考慮更周全孽亲，而且更為專注坎穿。特別是，它具有以下一些特點(diǎn)返劲。
有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)
在史蒂夫·法隆的案例中玲昧，我們并沒有制訂長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，因?yàn)槲覀兌疾恢浪赡苡浀米《嗌賯€(gè)數(shù)字篮绿，但他有一個(gè)極具針對(duì)性的短期目標(biāo)：每次都比上一次多記住一個(gè)數(shù)字孵延。他好比一位極具競(jìng)爭(zhēng)力的長(zhǎng)跑選手，而且亲配，他把長(zhǎng)跑的態(tài)度帶到了實(shí)驗(yàn)之中尘应，即使他只是在和自己競(jìng)爭(zhēng)惶凝。從一開始，史蒂夫就逼著自己每天都增加一個(gè)數(shù)字犬钢，使自己能夠記住苍鲜。
有目的的練習(xí)是專注的
史蒂夫·法隆不同于奧爾描述的那位音樂學(xué)生，而是一開始就非常專注于他的任務(wù)玷犹，隨著實(shí)驗(yàn)的一步步進(jìn)行混滔，記住越來(lái)越長(zhǎng)的數(shù)字串，他的注意力也更集中箱舞。你可以聽一聽他在第115次訓(xùn)練時(shí)的錄音帶遍坟，就可以對(duì)他的專注有所感受拳亿。
有目的的練習(xí)包含反饋
你必須知道某件事情自己做得對(duì)不對(duì)晴股，如果不對(duì)，你到底怎么錯(cuò)了肺魁。在奧爾的例子中电湘，音樂學(xué)生在學(xué)校的表演測(cè)試上得了個(gè)C，這是一種遲到的反饋鹅经，但他在練習(xí)時(shí)寂呛，似乎沒有人給他提供任何反饋，也就是說(shuō)瘾晃，沒有人聽他練習(xí)并指出他的錯(cuò)誤贷痪，而這位學(xué)生看起來(lái)根本不知道他的練習(xí)是不是出了錯(cuò)。（“你有多少次正確地彈奏了曲子蹦误？”“唔劫拢，我不知道……一次或兩次吧……”）
不論你在努力做什么事情，都需要反饋來(lái)準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足强胰，以及怎么會(huì)存在這些不足舱沧。如果沒有反饋（要么是你自己給自己提出的，要么是局外人給你提出的）偶洋，你不可能搞清楚你在哪些方面還需提高熟吏，或者你現(xiàn)在離實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)有多遠(yuǎn)。
有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)
我們的記憶實(shí)驗(yàn)在設(shè)計(jì)之初就避免讓史蒂夫感到太舒服玄窝。隨著他增強(qiáng)自己的記憶能力牵寺，我會(huì)用更長(zhǎng)的數(shù)字串來(lái)挑戰(zhàn)他，以便他總是能在離自己的能力極限不遠(yuǎn)的地方發(fā)揮出自身的能力恩脂。特別是帽氓，每次他背出來(lái)了，我便增加數(shù)字的數(shù)目东亦；他沒背出來(lái)杏节，我便減少數(shù)字的數(shù)目唬渗。這樣一來(lái)，我把數(shù)字的數(shù)目恰好保持在他能夠背得下來(lái)的程度奋渔，同時(shí)也總在促使他記住只比之前多一個(gè)數(shù)字的數(shù)字串镊逝。
