佳憶創(chuàng)富?公眾都知
當(dāng)你又一次想不起來自己要干嘛的時候塑荒，
不要自己和自己較勁，
消極的情緒會阻礙記憶的進(jìn)行姜挺。
擠破腦子不一定能想起來的記憶不必糾結(jié)齿税，
循序漸進(jìn)的培養(yǎng)一些生活習(xí)慣，
才是解決健忘的有效途徑炊豪。
LIAN
練
刻意的訓(xùn)練記憶力
信息處理得當(dāng)后凌箕，
能將信息從短期記憶
變成長期記憶。
比如給你一張名片词渤，
記住名片上的內(nèi)容牵舱，
就創(chuàng)建了一個
單一的線性記憶。
如果在名片信息的基礎(chǔ)上缺虐，
結(jié)合見面的時間芜壁、
地點(diǎn)、
面部特征高氮、
談話主題等信息慧妄。
在名片上進(jìn)行二次信息總結(jié)，
加深對記憶的理解和場景化纫溃，
形成多樣記憶路徑腰涧，
這樣下次見到對方就能從多個路徑中韧掩，
提取到當(dāng)時的記憶紊浩。
BU
補(bǔ)
補(bǔ)充大腦營養(yǎng)
魚油富含EPA、DHA疗锐，
可以延緩大腦萎縮坊谁，
防止大腦功能衰退，
預(yù)防老年癡呆滑臊。
DHA有“腦黃金”之稱口芍，
在大腦和視網(wǎng)膜等組織中含量很高，
能有效地活化腦細(xì)胞雇卷，
提高腦神經(jīng)傳遞的速度鬓椭，
增強(qiáng)記憶力颠猴，
提高個人工作和學(xué)習(xí)能力。
另外小染，雞蛋的蛋黃中富含軟磷脂翘瓮，
消化后可釋放出膽堿，
進(jìn)入血液中進(jìn)而合成乙酞膽堿裤翩，
是神經(jīng)傳遞的主要物質(zhì)资盅，
可提高腦功能，
增強(qiáng)記憶力踊赠。
LIAN
煉
增強(qiáng)鍛煉
多動腦筋能讓頭腦保持強(qiáng)健呵扛。
因?yàn)閺氖掠醒踹\(yùn)動能使更多血液輸送到腦部，
帶進(jìn)更多的氧和葡萄糖筐带，
增強(qiáng)腦功能今穿。
同時刺激腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，
促進(jìn)大腦神經(jīng)元的生長伦籍，
也能讓你適當(dāng)?shù)姆潘尚那榕秪
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