備注：
I標(biāo)準(zhǔn)：
1.要用自己的語言闡述唧躲，而不是照抄原文嗡善；
2.要有明確的行動(dòng)步驟或建議渡蜻；
3.要有明確的適用范圍术吝。
I:在有多個(gè)事務(wù)的時(shí)候，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)將暫時(shí)不做的任務(wù)寄存在其他的地方茸苇，而不是放在自己的腦子里排苍。
當(dāng)心頭還掛著其他的事的時(shí)候，很難做到專心致志于手頭的事学密，從而影響到狀態(tài)和效率淘衙。曾經(jīng)讀過一篇文章，叫做一次一粒沙腻暮，講的是記錄時(shí)間的沙漏彤守，每次只漏下一粒沙。雖然有那么多沙粒西壮，但可以有條不紊的全部漏到下半部分遗增。做事也一樣，一次只做一件事款青，腦子里也只裝這么一件事，那么再多再雜的事情霍狰，也可以井然有序的進(jìn)行下去抡草。但如果腦子里面過載，就像要很多沙粒同時(shí)通過瓶頸蔗坯，最后的結(jié)果可能就是被卡在那兒康震，后面的沙粒也都下不去了。
那么如何把暫時(shí)不做的事寄放起來呢宾濒？主要有以下幾個(gè)步驟:
1.列清單腿短，篩選行動(dòng)
列出自己的近期需要做得所有的事情，標(biāo)出截止日期，重要程度橘忱，問自己赴魁，這件事一定要做嗎？一定需要我來做嗎钝诚？對(duì)自己要做的有所有的事情進(jìn)行盤點(diǎn)本身就可以減輕大腦的壓力颖御。就像對(duì)自己的財(cái)產(chǎn)狀況做一個(gè)清理一樣，對(duì)比自己的精力和時(shí)間凝颇，大致知道事情對(duì)于自己是否過多潘拱，是否必要。這個(gè)時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)膶⒁恍┎惶匾氖虑槿∠?/p>
2.轉(zhuǎn)化行動(dòng)
將這些事情全部轉(zhuǎn)換成可以立即執(zhí)行的行動(dòng)拧略，每一個(gè)行動(dòng)的難度不能太大芦岂，花費(fèi)時(shí)間不能太長，不然就要繼續(xù)分解垫蛆。最終形成一個(gè)行動(dòng)清單禽最。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你需要做得這些事情當(dāng)中，有很多的事情比較簡單月褥，它本身就是一個(gè)行動(dòng)弛随，而有些事情則是需要花費(fèi)較多精力的項(xiàng)目，不是一兩下就能完成的宁赤。那么就需要把項(xiàng)目拆分成一個(gè)個(gè)小的行動(dòng)舀透。
比如說寫畢業(yè)論文這件事，我們沒有辦法馬上完成决左。很多人就會(huì)老是覺得憂心忡忡愕够，做什么事都想著自己論文還沒有完成，自己下一步該干什么也不清楚佛猛，白白浪費(fèi)了時(shí)間和精力惑芭。為了杜絕這種情況就應(yīng)該把它拆解為可以立即執(zhí)行的幾個(gè)行動(dòng)，比如找資料继找，看資料遂跟，整理框架，寫背景等等的行動(dòng)婴渡。
3.選擇并執(zhí)行行動(dòng)
根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況幻锁，每次從行動(dòng)清單中選出一個(gè)行動(dòng)執(zhí)行。這時(shí)候就把我們的大腦想成沙漏一樣边臼，一次就濾過一粒沙子哄尔。因?yàn)橐呀?jīng)完成了篩選和預(yù)處理，我們無需多想柠并，直接去做就是了岭接。那么就相當(dāng)于我們將暫時(shí)不處理的事情都放在了行動(dòng)清單當(dāng)中富拗。當(dāng)不在需要考慮其他事情的時(shí)候，效率自然就高了鸣戴。選擇行動(dòng)的方式可以按照時(shí)間啃沪，地點(diǎn)，事情的重要程度進(jìn)行選擇葵擎。
用這個(gè)方式清空大腦有幾點(diǎn)不適用:
1.要做的是創(chuàng)造類的事情谅阿，不是想行動(dòng)就能行動(dòng)的，需要慢慢尋找靈感;
2.要做的事情非常依賴別人配合或外界條件;
3.所做的工作是處理緊急事件
A1:我是一一旦有什么事情沒做完酬滤，就覺得惴惴不安签餐。而且在做一件事情的時(shí)候很容易分心。比如我需要完成一個(gè)統(tǒng)計(jì)任務(wù)盯串，那么平時(shí)需要做得事情就很受影響氯檐。無論做其他任何事，我總是掛念著那個(gè)統(tǒng)計(jì)還沒做完怎么辦体捏。所以經(jīng)常發(fā)生的情況就是冠摄，一旦有一件特別重要的事情出現(xiàn)。就會(huì)打亂我生活的節(jié)奏几缭，其他正常要完成的事情河泳，就會(huì)被影響。
A2:現(xiàn)在的話年栓，我會(huì)先把要做的事情先列一個(gè)清單拆挥，其中包括統(tǒng)計(jì)任務(wù)這么一項(xiàng)，再將清單中的每一項(xiàng)都轉(zhuǎn)化成可執(zhí)行的行動(dòng)某抓。其中統(tǒng)計(jì)任務(wù)就拆解成:分析目的纸兔，數(shù)據(jù)整理，邏輯查錯(cuò)否副，簡單描述性統(tǒng)計(jì)汉矿，針對(duì)性統(tǒng)計(jì)分析，生成圖表备禀，統(tǒng)計(jì)描述洲拇，歸納整理，生成統(tǒng)計(jì)報(bào)告等等曲尸。當(dāng)他們都成為行動(dòng)呻待，并安放到生活中的時(shí)候，那么我就對(duì)它們一視同仁队腐。只關(guān)注當(dāng)前的行動(dòng)的完成情況，哪怕這個(gè)行動(dòng)只是去菜市場買菜奏篙，也要全身心投入柴淘，不去想其它的事情迫淹。在做統(tǒng)計(jì)任務(wù)中分出來的時(shí)候，也是做完就把它丟一邊为严，只要保障做的時(shí)候是高效的敛熬，而且按照計(jì)劃可以在規(guī)定時(shí)間完成，那么就沒有必要憂心忡忡的第股。
