在現(xiàn)實生活中，你是否遇到過這樣的人瓜挽？他們遭受了別人批評盹廷，明知道他人是惡意的攻擊，卻還是忍不住覺得是自己的錯久橙，一點點小事都能讓她難過很久俄占。
我想，這樣的人一定活的很辛苦淆衷，他們?nèi)菀滓驗樗说闹肛?zé)缸榄，不滿以及對自己的評價，而感到強烈的羞愧祝拯，內(nèi)疚甚带，自責(zé)，憤怒……
通過自我覺察佳头，我發(fā)現(xiàn)自己就是這樣的人鹰贵，當(dāng)然，比起過去已經(jīng)有所好轉(zhuǎn)康嘉，至少不再過于傷心碉输，難過，甚至不吃不喝不睡亭珍。
師父說過敷钾，每個人都活在自己的心理空間，他人看到的我們無論好壞肄梨，都不是真實的自己阻荒，所以不必太在意他人的看法。除此之外峭范，曾經(jīng)有人對我說過财松，別人的看法與你無關(guān)瘪贱，那是別人的事纱控。
毫無疑問，這些觀點都是對的菜秦，但對一部分人來說甜害，可能只能暫時起到安慰的作用，尤其是對我球昨。
今天尔店，我想借自己的親身經(jīng)歷和大家展開聊聊。
在我的記憶中，從上小學(xué)起嚣州，我的學(xué)習(xí)成績就不好鲫售，特別是數(shù)學(xué)，經(jīng)常不及格该肴，為此媽媽很發(fā)愁情竹，每次都給我布置很多數(shù)學(xué)題讓我完成，輔導(dǎo)作業(yè)時匀哄，動不動就發(fā)脾氣秦效，氣急了，就罵我笨豬涎嚼，不開竅阱州，而且無論做什么事，只要不符合媽媽的心意法梯，她都會罵我苔货，久而久之，媽媽的說法在我的心中生根發(fā)芽立哑，過去的我真的認(rèn)為自己很差勁蒲赂，沒用，是個一無是處的廢物刁憋，而且活著就是別人的麻煩滥嘴，困擾。
童年時期至耻，媽媽的那些指責(zé)若皱，貶低，對我造成的影響一直延續(xù)到成年尘颓。記得走触，之前在上海參加志愿者培訓(xùn)的時候，媽媽和我在一起跟師父交談疤苹，師父無意中提到我每次去復(fù)課結(jié)束后寫美篇的事互广，師父認(rèn)為既然每次復(fù)課，美篇已經(jīng)專門安排好師姐去寫卧土，我就不應(yīng)該主動承擔(dān)寫美篇惫皱，否則，就是給師姐造成困擾尤莺，畢竟按規(guī)定只能轉(zhuǎn)發(fā)一篇美篇旅敷。
當(dāng)時，我感覺很失落颤霎，委屈媳谁，我心想師父涂滴，師姐肯定討厭我，再也不搭理我了晴音。
往往對于他人不起眼的一句話柔纵，一件小事，都會容易給我造成傷害锤躁，出現(xiàn)心理危機首量。
關(guān)于師父對我的不理解，我選擇了跟咨詢師交流进苍，使我逐漸意識到加缘，師父，師姐只看到了我寫美篇的這個行為觉啊，并不知道這背后的想法拣宏，其實我寫美篇主要是為了維護自己免于自我傷害的權(quán)利。不過或許師父杠人，師姐并沒有討厭我勋乾，只是在就事論事。我之所以會感覺受傷顯然是自己認(rèn)同了師父對我負(fù)面的評價——寫美篇給師姐造成了困擾嗡善，并且辑莫，把師父當(dāng)成了會指責(zé)，否定我的“壞媽媽”罩引。
小時候被媽媽罵各吨，指責(zé)，批評袁铐，否定的經(jīng)歷在我的內(nèi)心形成了一道裂縫揭蜒，如果我意識不到它的存在，就會在無數(shù)時刻退回到那個被責(zé)罵剔桨，指責(zé)的童年屉更。無論我怎么勸自己，不要太在意他人的評價或是努力贏得認(rèn)可洒缀，都無事于補瑰谜，因為曾經(jīng)的我內(nèi)在一直深信人人都會認(rèn)為我會給她造成麻煩，困擾树绩。
如今的我萨脑，意識到了自己內(nèi)心的裂縫，雖然還有很長一段路要走葱峡，但我和過去的自己相比成長了很多砚哗，相信會越來越好龙助。
如果你和過去的我一樣砰奕，想要改變現(xiàn)狀蛛芥，我分享一位咨詢師的方法。
當(dāng)我們感受到攻擊军援，陷入熟悉的痛苦仅淑，拿出紙筆，首先胸哥，客觀地描述發(fā)生的事情涯竟，其次是自己此時的情緒以及記錄腦海里出現(xiàn)的話語。
書寫的過程空厌，能讓我們反復(fù)去看見此刻困擾我們的到底是事情還是內(nèi)心那個正在認(rèn)同別人的聲音庐船。
親愛的，當(dāng)你感覺被別人的某句話傷害時嘲更，說明你認(rèn)同了筐钟，要知道，這個世界上沒有人能真正傷害我們赋朦，所謂的傷害大多都是自己傷害自己篓冲，愿我們擁有被愛照亮的的生命。
