不管什么年齡耙饰，宗旨纹笼，給身體對的營養(yǎng)。吃的對苟跪，才能瘦的好廷痘，學(xué)會膳食搭配，全家都受益件已。
瘦身有按年齡和職業(yè)來區(qū)分笋额。
??按年齡分為：
??7-12歲，需要足夠的蛋白質(zhì)篷扩，優(yōu)質(zhì)的油和碳水兄猩，多吃高代力的食物，補(bǔ)鈣鉴未，不要偏食枢冤，不吃過多重口味的辣條和過多激素的食物，多吃豆芽芽苗等蔬菜铜秆。
??13-20歲淹真，這個時期針對荷爾蒙不同的變化，多吃天然的食物连茧，山藥核蘸，牛蒡等和好油，山茶油梅屉，亞麻籽油等值纱。
??21-30歲，人體代謝最快的時候坯汤，不要熬夜虐唠，不要大量的抽煙喝酒，吃對食物搭配運(yùn)動惰聂，多幫身體儲存有營養(yǎng)的本錢疆偿。
??31-40歲咱筛，注意身體各項營養(yǎng)的流失，注意抗氧化杆故，補(bǔ)充好吸收的小分子蛋白迅箩，喝足夠的水，保持身體內(nèi)的水分充足处铛。
??41-60歲饲趋，藥食同療，抗氧化撤蟆，抗衰老奕塑，每周一定要按照7日瘦身色系做一次血液凈化。
??按照職業(yè)劃分：
??學(xué)生黨：不要久坐久站家肯，吃食堂點(diǎn)外賣有技巧龄砰。
??上班族：可以利用上下班快走慢走來運(yùn)動。
??寶媽族：自己做飯時多做健康的食材食物讨衣。
??抵抗能力差的换棚、高血壓高血脂的，可按照7日瘦身餐計劃去執(zhí)行反镇。
??【我的瘦身故事】
通過健康吃飯固蚤，一個月瘦身15斤，還在繼續(xù)健康減肥的路上歹茶。
