愛自己梯澜，你在哪一個(gè)層面？
愛自己的第一個(gè)層面：
吃好渴析、喝好晚伙、睡好简十、冷暖照顧好，健康長(zhǎng)壽撬腾；
愛自己的第二個(gè)層面：
收拾打扮好自己螟蝙，補(bǔ)充自己的知識(shí)面，去接受文化藝術(shù)的熏陶民傻，做個(gè)講衛(wèi)生胰默、得體、有禮貌漓踢、有美感牵署、熱愛生活的人。
愛自己的第三個(gè)層面：
接受自己的出身喧半，接受自己的容貌奴迅，接受自己目前的境況。
愛自己的第四個(gè)層面：
正確對(duì)待自己的情緒挺据，允許它們的存在取具，重視它們的表達(dá)，接受它們的爆發(fā)扁耐。慢慢學(xué)習(xí)與之相處暇检，疏導(dǎo)、不抗拒婉称、不評(píng)判块仆、放松觀察它們的流經(jīng)。
愛自己的第五個(gè)層面：
去沉思王暗、覺察情緒背后的原因悔据，這些原因來(lái)自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛俗壹。
愛自己的第六個(gè)層面：
我們身體的每個(gè)細(xì)胞都有許多記憶和印痕科汗，每一個(gè)情緒都是這些古老印痕的表達(dá)，其實(shí)每一個(gè)情緒就是一個(gè)眾生策肝。我們能與每個(gè)情緒和解肛捍、深深地愛上每個(gè)情緒，不就是開始愛自己體內(nèi)的眾生了嗎之众？
愛自己的第七個(gè)層面：
我們經(jīng)由愛自己拙毫，走向愛自己體內(nèi)的眾生，走向愛外在的眾生棺禾，從而開始了真正的合一缀蹄。
