2014年在一個深秋的夜里披泪，三個多月以來被失眠多夢困擾的我纤子，躺在床上閉著眼睛，大腦不停的“演電影”似的根本停不下來款票，閑來無事端起一本雜志看控硼，看到里面有幾個在床上可以完成的瑜伽體式，便這樣開啟了我的瑜伽之路艾少，那是一個好的開始卡乾，那天晚上我睡的特別特別香……
從那時起我就在想，我要搞懂這門學(xué)問缚够，后來很慶幸自己看到這本書幔妨，才發(fā)現(xiàn)瑜伽不簡單吶鹦赎，水太深……但是學(xué)習(xí)瑜伽這件事情依然是我最引以為豪的事情。
在持續(xù)練習(xí)五年多的時間里误堡，瑜伽不但治愈了我身體上的疾病古话，更教會了我做自己的主人，無論外在還是內(nèi)在锁施，甚至我被修煉的自信滿滿陪踩，我相信我的生命將會走向智慧和幸福美滿的道路，無論你是瑜伽小白還是資深的瑜伽習(xí)練者悉抵，強烈推薦閱讀這本書肩狂，如果你沒有時間，就看一看這篇讀書筆記吧姥饰！
看完《瑜伽之樹》傻谁，我覺得這本書最大的價值，不是在瑜伽體式上的貢獻媳否，而是把瑜伽融入生活方方面面的貢獻栅螟，把人們從外在的關(guān)注轉(zhuǎn)向內(nèi)在，從而融入我們的生活篱竭，指導(dǎo)我們的練習(xí)力图。
幾年之后再次閱讀這本書，發(fā)現(xiàn)關(guān)于瑜伽方面的種種困惑掺逼，在這本書里都能找到答案吃媒。
Q：瑜伽是什么？瑜伽對人們的功效有哪些吕喘？你的練習(xí)是正確的嗎赘那？
在《瑜伽之樹》這本書中，作者指出瑜伽的意思是結(jié)合氯质，是我們與自己的身體和心靈溝通的工具募舟，它把身體當做神殿一樣來維護，致使我們的靈魂有一個很好的棲息之地闻察，只要持之以恒拱礁，遲早會綻放出自由，幸福的靈性芬芳辕漂，一般人會以為瑜伽只是伸展姿勢呢灶，作者在書中強調(diào)：如果瑜伽只是一個又一個高難度的體式，那雜技團的小孩們不個個都是“瑜伽大師”了钉嘹，他們可以做到任何看上去很像瑜伽的高難度姿勢鸯乃，可是瑜伽的體式是不一樣的，很多人練習(xí)只是過度伸展某個部位跋涣，根本沒有注意到自己忽略了身體其他的部位缨睡，這種狀況會攪亂身體鸟悴，造成身體顫抖，瑜伽的每一個體式宏蛉，身體內(nèi)部都需要精密遣臼、復(fù)雜、層層深入的調(diào)整拾并，所以在練瑜伽初期揍堰，你就要好好選擇你的老師了。
點評：這本書嗅义，如果完全沒有練習(xí)過瑜伽或者沒有接觸過哲學(xué)的人屏歹，第一次讀會有些生澀難懂，現(xiàn)在的人百分之九十的人都有苦之碗，不是身體上就是心靈上蝙眶，你會遇到很多人包括自己和身邊的家人，不是肩痛脖子痛就是身體僵硬腰椎不舒服褪那，或者焦慮和抑郁幽纷，他們經(jīng)濟條件允許，意識好的會買保險博敬，等出現(xiàn)問題就是來返醫(yī)院友浸，身體和心理都會承受極大的痛苦，我們總說預(yù)防大于治療偏窝，瑜伽作為一門預(yù)防醫(yī)學(xué)阻止了很多人來返醫(yī)院的道路收恢，包括我自己，所以我受益了祭往，也想更多的人受益伦意，如果你也想成為自己的主人，想把握自己的健康和狀態(tài)硼补，那你就為自己的目標努力吧驮肉！
Q：什么人適合練習(xí)瑜伽？
沒有適合與不適合已骇，瑜伽 男女老少皆宜缆八，你先要知道那些資深的瑜伽人都是些什么樣的人？不練習(xí)瑜伽又會是怎樣的疾捍？這樣思考有利于朝你今后想要的方向前進，也為你今后的練習(xí)提供一個參考栏妖。
記得曾經(jīng)看過一個電影叫《被嫌棄的松子的一生》最感觸我的是女主松子乱豆，小時候為了討好嚴肅而只偏愛妹妹的父親，只要父親一皺眉吊趾，松子就扮鬼臉討父親開心宛裕，扮的越丑父親笑的越開心瑟啃，松子慢慢長大她扮鬼臉已經(jīng)成了習(xí)慣，只要一遇到誰不開心就扮鬼臉揩尸，總會把人嚇跑蛹屿，父親也厭倦了這樣的松子。后到導(dǎo)致松子一遇到尷尬的事情就做鬼臉岩榆，長大后是另一半错负，在松子的心里愛情大過天，無論遇到的愛人喝醉酒打罵她勇边，還是賺不到錢靠她養(yǎng)活犹撒，為了那點卑微的愛，松子行走在蜿蜒崎嶇的人生道路上粒褒，過著過于跌宕起伏的生活识颊。一生的快樂幸福都建立別人身上，她渴望著每一次愛與被愛奕坟、緊握著每一把貌似通往幸福的鑰匙祥款，卻一次次跌入通往地獄的時光隧道里。沒有自我掌控力的人生月杉，或許誰也給不了自己真正的幸福刃跛，而唯獨一個人可以，那個人就是自己沙合，資深的瑜伽習(xí)練者就是這樣的：內(nèi)心篤定奠伪，不容易隨波逐流，內(nèi)外兼修首懈，不斷自我提升绊率。
點評：瑜伽的里的很多方法可以清理壓力和情緒的死角，可以凈化身心和提升我們對自己的覺察力究履，想要成為一名資深的瑜伽選手滤否，習(xí)練的位置不僅僅是固定在那一張小小的瑜伽墊上，而更應(yīng)該把他帶入到工作生活中來思考去實踐最仑。例如：我們都知道生氣對身體來說是一件得不償失的事情藐俺，你在發(fā)怒的那一瞬間，覺察到他泥彤，并且看到他欲芹，他帶來的毀滅性就是你可以控制的范圍，書中會提到瑜伽會以三個層面吟吝，作用于每個人的身體菱父、心理、情緒和靈性的健康和改善。
Q：如何成為一位瑜伽高手浙宜？
瑜伽的練習(xí)官辽，不是一天兩天的事情，你先要做的是開始粟瞬，沒習(xí)練過瑜伽的開始找到你的瑜伽老師同仆，從站在瑜伽墊上開始，做好準備姿勢裙品，練習(xí)過瑜伽的朋友你應(yīng)該審視一下自己的練習(xí)俗批，如果你的練習(xí)帶入過多的欲望與情緒，思維總是集中不到當下清酥，很可能你練的就不是瑜伽了扶镀，可能是某種體操，瑜伽的練習(xí)是靈性的焰轻，他有八支臭觉，第一部分是自我約束，第二部分是自我調(diào)整……最后兩支是禪定和三摩地不需要刻意追求辱志，若我們能做好前面六支最后兩支是隨之而來的蝠筑。
剩下的我們交給時間，然后靜待花開……
點評：瑜伽習(xí)練者大多會給人一種佛系的感覺揩懒，但其實他們善于思考什乙，更加關(guān)注自己和身邊人的感受，所以會給人一種非世俗的感覺已球。
如果你是一名瑜伽老師臣镣，你要清楚要把學(xué)生帶到一個什么狀態(tài)，你是否能夠做到時刻提醒自己智亮，約束自己忆某，認真觀察自己是否有關(guān)注學(xué)生、關(guān)注他的練習(xí)從而達到最適合他的效果阔蛉，而不是為了得到外界的夸獎而讓學(xué)生做超出他能力范圍的高難度體式弃舒，這也是瑜伽教學(xué)的道德所在。
如果你對瑜伽還有其他困惑状原，你可以自己去讀《瑜伽之樹》哦聋呢！也可以在下方留言，能回答的我都會回答大家颠区。
作者：涂涂
