沒有懷疑，認為自己所作所為都是正確的。別人都是錯誤的阱当，這種自大和自滿根本就如空靈無緣，如果想進入空靈就需要對自己曾經(jīng)堅持的觀點和形成的習慣盡量懷疑糜工。所以雖然有時候會像針扎一樣刺痛弊添，才能把昨天的東西刺破，看見明天的路捌木，蘇格拉底說懷疑是無限的探求油坝。要進入公里，我們就必須打破這種心理防線钮莲。以不設防的態(tài)度對待一切人和事免钻，讓該來的來，該走的走崔拥，心無掛礙极舔。
不設防：空靈的橋梁
我們越是不設防，越是容易受傷链瓦。但正是在傷痛中拆魏，我們才變得更堅韌盯桦。我將不設防定義為對其他事物保持開放的態(tài)度。不管是一個奇怪的想法渤刃，一個陌生人拥峦，一種與自己相沖突的文化。不設防是為了敞開心之大門卖子，拿出勇氣去接納與自己不同的人略号。聆聽不一樣的歌聲，不過當然敞開心扉不設防時不免會感到害怕洋闽。而接納不同的人和事則意味著必須打破內心的平衡玄柠，陷入沖突，憤怒诫舅，焦慮羽利，抑郁甚至絕望，但是堅持住刊懈，我們就會進入空靈階段这弧，空靈是走向更高精神境界的必經(jīng)之路，而不設防是通往空靈的橋梁虚汛。
感恩日記
感恩思涵老師早上帶領大家共讀書籍匾浪，讓我增長知識獲得成長；
感恩總裁電話提醒我掛獅咬劍泽疆，不至于耽誤時辰户矢；
感恩今天早晨做早餐的時候沒有用力的切到手，讓我其他的事情都有序開展殉疼；
感恩今天哥哥打來電話梯浪，了解我最近的情況給予支持。
冥想感受
今天冥想的時候瓢娜，關注自己的呼吸挂洛，慢慢加深呼吸，感受氣息在體內流動眠砾。呼吸之間關注自己身體各個部位虏劲，我感覺到肩膀和小腿肚都有些緊繃，感覺背部腰的位置有些酸褒颈，感覺左腳大拇指被腳指甲擠到疼柒巫。
