4團龐霜芬219
一【6Q情緒發(fā)問】
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
開心，偷著樂
2.當時的情緒當中，我的表現(xiàn)是什么?
嘴上說著小語光向著她爸止毕，和她爸一伙欺負我尝盼，心里很開心吞滞。
3.什么原因我會有這個情緒?
今天一天都在下雨，吃完飯盾沫，我們一家三口一起打牌冯吓。小語無論是語言上還是行為上都特別向著她爸倘待，還說他倆一伙，要讓我輸组贺。
我每次一輸凸舵，她都特別高興。有一次失尖，她快輸了啊奄。她爸為了不讓她輸了哭鼻子，竟然故意讓著她掀潮，小語可開心了菇夸。
每次小語一說我連累她輸?shù)臅r候，東哥就在旁邊幫我說話仪吧。既沒讓小語聽了不高興庄新，還讓我聽了很暖心。
4薯鼠，我此刻有什么覺察?
看到東哥為了讓孩子高興择诈，故意輸給她，還讓孩子以為憑實力贏的出皇。我特別佩服他羞芍，佩服他很巧妙的處理，通過打牌教孩子如何思考郊艘，如何規(guī)劃荷科。
看到東哥打牌很穩(wěn)，很注重時機纱注，要么不出手畏浆，要么就必勝。
看到他很在乎我的感受狞贱，感覺一家人很幸福全度。
5.當下我要對自己說什么?
知足常樂，珍惜眼前的幸福斥滤。
6.明天以后将鸵，我如何跳脫出這種情緒的控制
開心的情緒更多點。
明日六件事：
1佑颇，關注團里上早課情況顶掉，記筆記
2，讀道德經(jīng)和坤學正念
3挑胸，寫覺察日記
4痒筒，福報傳承10個種子，1個365
5，帶小語去游泳
6簿透，給東哥視頻
