委屈恰恰不能求全检眯，那些為孩子犧牲一切的父母轿塔，常常會(huì)事與愿違苏章，得不到預(yù)期的結(jié)果铸抑。還會(huì)給讓孩子自我貶低，甚至失去自我侄刽。其實(shí)指黎，付出不一定是犧牲，也可能意味著更多的收獲州丹。請你思考一下你是犧牲型的父母嗎醋安？
1.孩子不得不感恩父母
2.我只有做些什么才會(huì)被愛
3.不敢接受別人的付出，怕失去自我
4.信任感降低
5.讓孩子時(shí)常感到自責(zé)墓毒、愧疚吓揪，自我貶低。
6.強(qiáng)迫性循環(huán)
若你是“犧牲型”的父母所计，可采用以下方法：
1.羅列出和“犧牲”相關(guān)的語言柠辞、行為，越細(xì)越好主胧。
2.每一條信息帶給你的情緒體驗(yàn)是什么叭首？
3.思考你這樣做的動(dòng)機(jī)、原因是什么踪栋？
4.對(duì)方的反應(yīng)和結(jié)果是什么焙格？
5.辨別哪些是我的過度行為，哪些是孩子真實(shí)需求夷都。
6.逐條改變眷唉，反復(fù)實(shí)踐證實(shí)，并和對(duì)方溝通囤官。
若你有個(gè)犧牲型的伴侶：
也可采用上面方法冬阳，列出對(duì)方語言和行為，每條帶給你感受党饮，你又為何這樣去做肝陪，在回應(yīng)時(shí)內(nèi)心有怎樣情緒，有沒有“不得不”的感受劫谅，擔(dān)心不這樣做见坑，會(huì)破壞關(guān)系。
每個(gè)“不得不”的背后捏检，都有這樣的互動(dòng)荞驴，然后你可以試著給對(duì)方不一樣的回應(yīng)，觀察對(duì)方的反饋贯城，這里面要去除掉自己的擔(dān)心熊楼，而這一點(diǎn)是需要和對(duì)方深度溝通的。
