晚飯后散步，已經(jīng)堅(jiān)持14年了昵宇，風(fēng)雨無(wú)阻磅崭。
其實(shí)不在乎要走多遠(yuǎn)，這一點(diǎn)能做到瓦哎，比什么減肥方法都好砸喻。
本人的體重柔逼，一直在63kg左右，上下不超過(guò)2kg恩够，二十多年來(lái)基本上都沒(méi)什么變化卒落。
年紀(jì)增長(zhǎng)，體重不變蜂桶，說(shuō)明什么儡毕？身體基本的機(jī)能，五臟六腑起碼沒(méi)有被脂肪包住扑媚，而且散步重在堅(jiān)持腰湾，是不用費(fèi)太大的力氣就能做到的。
保持體重疆股，要有合理的生活習(xí)慣费坊，還有一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
比如說(shuō)每周爬山一次旬痹，大概花三個(gè)小時(shí)左右附井。
每天晚上吃完飯，一定要出去散步两残，晚餐吃完以后就躺著電視或者是坐著看書(shū)永毅，很容易就會(huì)增重或者是肥胖。
試過(guò)一次人弓，在2008年的時(shí)候沼死，當(dāng)時(shí)體重增加到67公斤，小肚子顯起來(lái)了崔赌，因?yàn)槟且荒觊_(kāi)始開(kāi)車上下班意蛀，包括出去辦事，都是開(kāi)車健芭。每天走路的時(shí)間就少了县钥，上樓梯明顯有區(qū)別，那時(shí)候就開(kāi)始每天晚飯必須散步慈迈，過(guò)了一些時(shí)間魁蒜，體重就恢復(fù)正常。
保持體重不變肥胖吩翻，感覺(jué)真的是不用費(fèi)太大勁兒兜看，但如果偷懶，體重肯定會(huì)增加狭瞎，不偷懶细移，那就沒(méi)問(wèn)題。
本人就是做什么事熊锭，只要做的話呢就能堅(jiān)持弧轧，而且也不用想為什么雪侥，不用做什么思想斗爭(zhēng)。
一個(gè)人精绎，必須要對(duì)得起自己的身體速缨，要做到身心行平衡。
個(gè)人因?yàn)橹饕窃?8歲之前代乃，確實(shí)是飽受身體虛弱之苦旬牲，后來(lái)逆轉(zhuǎn)恢復(fù)之后，就很珍惜健康搁吓。
事業(yè)做的怎么樣原茅？有沒(méi)有發(fā)達(dá)？這是另一回事堕仔，但是身心一定要平衡身體擂橘，一定要順暢自如，身輕如燕摩骨，也就是說(shuō)通贞，不再求醫(yī)問(wèn)藥。
想做到這一點(diǎn)恼五，一定是要有好的生活習(xí)慣昌罩，這個(gè)動(dòng)力，一定是在你的心中唤冈。
以平平淡淡才是真，其實(shí)很多事情真的是大道至簡(jiǎn)银伟，細(xì)節(jié)決定成敗你虹，習(xí)慣成自然，說(shuō)的就是這些道理彤避。
體重決定身體的狀態(tài)傅物，不需想太多辆琅，不用費(fèi)大勁兒锹漱，只要你真想真做，心變了倦淀，習(xí)慣圆米、行為卒暂、思想、狀態(tài)都會(huì)隨之而變娄帖，其實(shí)也就是你的意念也祠、注意力，這些呢近速，一定要改變才可以诈嘿。
最近有時(shí)候用手機(jī)拍照頭發(fā)堪旧，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變少了，雖然白頭發(fā)不多奖亚，人還是要服老的淳梦。
黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)的，女性七年昔字，男性八年爆袍，會(huì)有大的變化。
像我現(xiàn)在這個(gè)七八五十六的階段李滴，這個(gè)和40螃宙、48歲時(shí)比，那肯定不如的所坯，做人不要騙自己谆扎，養(yǎng)生如何，只有和自己的過(guò)去比芹助，不用和別人比堂湖，也不用在乎別人的判斷，因?yàn)槟强吹囊彩潜硐笞赐粒驗(yàn)檫@個(gè)年紀(jì)在古代是知天命了无蜂。
現(xiàn)在有良好的生活習(xí)慣，才能保證今后老了少受痛苦蒙谓，這也是一個(gè)養(yǎng)生的道理斥季。
