每隔一天跑步40分鐘荠锭。堅持得很好。全身大汗淋漓的感覺很提神证九，剛跑完就又想下次。但我控制住了不多跑一分鐘愧怜，顯得自制力很好，哈哈拥坛。
晚11點30分之前睡。堅持得很好猜惋。但上床太早培愁，有時候聊聊天會變成吵架惨奕，唉竭钝。
看手機(jī)的時候就看書。簡直最難香罐，我只能保證一會兒看看手機(jī)，一會兒看看書庇茫，睡著前或者聊天，或者看書，絕不看手機(jī)寸宏。
還是有改變的。
一點點的氮凝，慢慢的。
今天又是跑步日罩阵。
1周
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