如果你的情緒經(jīng)常被身邊發(fā)生的事情所影響栏账，記住這五句話
第一帖族，除非你允許，否則沒有人能夠傷害到你自己挡爵。
第二竖般，當(dāng)你感覺到痛苦的時(shí)候呢？改變自己茶鹃，而不是試圖去改變他人涣雕，這是解決問(wèn)題的關(guān)鍵，誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變闭翩。
第三挣郭，別人的情緒呢，與你無(wú)關(guān)疗韵，不要過(guò)度的去卷入兑障，不要為別人的情緒去買單。
第四蕉汪，想法并不等同于事實(shí)流译，當(dāng)你感到不舒服的時(shí)候呢？觀察一下你的思維方式者疤，可能會(huì)對(duì)你有所幫助福澡。
第五，情緒都是暫時(shí)的驹马，他們不會(huì)永遠(yuǎn)存在革砸，接受并感受他們眯搭，他們會(huì)自然的離開。
