去年在學(xué)習(xí)時間管理的過程中我對葉老師的座右銘印象深刻：優(yōu)秀是一種習(xí)慣。最近一直在思考自己的許多行為習(xí)慣狗超，以前不能堅持下來，為什么自己現(xiàn)在可以堅持（或者說可以持續(xù)去做算芯，不需要“堅持”這個概念），通過思考自己行為背后的邏輯侥啤，也就是大腦為什么容易接受這樣的思考方式当叭，我得出了一個底層邏輯，那就是許多我不喜歡做但有利于我成長的事情盖灸，都可以用多件自己喜歡的事情并聯(lián)蚁鳖，從而發(fā)生奇妙的變化，而許多人都止步于探索和發(fā)現(xiàn)“多件自己喜歡的事情并聯(lián)”這一步赁炎，事實上醉箕，這一步的過程才是關(guān)鍵，養(yǎng)成習(xí)慣只是一個結(jié)果而已徙垫。

習(xí)慣養(yǎng)成三階段

1. 第一階段：無意識習(xí)慣養(yǎng)成
   這個階段我們尚處在不斷的學(xué)習(xí)和模仿的過程中损肛，很多行為并非刻意養(yǎng)成，而是被父母荣瑟，老師治拿，以及身邊的朋友的行為所影響，這種影響是潛移默化的笆焰，在這個階段劫谅，我們會接觸到很多習(xí)慣，有好的習(xí)慣也有壞的習(xí)慣仙辟，可以說同波，決定這個階段習(xí)慣的好與壞主要是外部環(huán)境。
   或許叠国，近朱者赤未檩，近墨者黑就是這么來的，但是這并不可怕粟焊，在得到連續(xù)學(xué)習(xí)的130多天里冤狡，我明白了一個道理孙蒙，任何生活中解決不了的問題，我們都可以通過學(xué)習(xí)來找到一種“黑科技”找到答案悲雳，習(xí)慣養(yǎng)成也一樣挎峦。

2. 第二階段：有意識的培養(yǎng)習(xí)慣
   這個階段，我們的心智逐漸打開合瓢，隨著閱讀量增加坦胶，我們會接觸到很大的信息量，這個階段的習(xí)慣養(yǎng)成晴楔，用一句話概括顿苇，就是，強迫自己刻意養(yǎng)成某些習(xí)慣税弃，往往不能長久的堅持下來纪岁。我自己親身經(jīng)歷就是跑步，跑步這個習(xí)慣我這輩子可能都無法養(yǎng)成習(xí)慣则果，我嘗試了無數(shù)次幔翰，都是跑一段時間就放棄，用我自己的話說就是骨子里不愛西壮。

3. 第三階段：并聯(lián)式習(xí)慣養(yǎng)成
   其實很多事情遗增，如果我們仔細(xì)去體會，會發(fā)現(xiàn)過程才是最奇妙的體驗茸时，當(dāng)我們越是把注意力過多的放到結(jié)果上贡定，我們就越得不到想要的結(jié)果，而不斷思考得到結(jié)果的過程才是我們真正值得做的事情可都。
   并聯(lián)式習(xí)慣養(yǎng)成缓待，只要自己有過一次經(jīng)歷好習(xí)慣養(yǎng)成的體驗，并且認(rèn)真思考自己這次經(jīng)歷的形成過程渠牲，我們就會打開一扇習(xí)慣養(yǎng)成的大門旋炒，而且這扇門一旦打開，關(guān)都關(guān)不上签杈，這實在是太神奇了瘫镇。

從跑步到徒步-并聯(lián)式習(xí)慣養(yǎng)成的經(jīng)歷
經(jīng)歷了無數(shù)次的跑步后，我終于還是無法堅持這項運動答姥。在一次突發(fā)奇想后铣除，我決定將長期以來消耗注意力去運動的想法改為去森林和湖邊徒步鹦付，這個想法立即在我大腦中發(fā)散開來尚粘，于是我立馬騎自行車到附近的公園（10分鐘），在湖邊和森林里徒步1個小時敲长，徒步的同時還可以聽得到更新的音頻郎嫁，這種感覺實在太妙了秉继，在藍(lán)天白云下，林蔭小道中泽铛，夏日的酷暑在我看來都那么美妙尚辑，這也許就是我對大自然的熱愛。而這個時候盔腔，早起的時間杠茬，中午吃完飯后休息的時間，周末的時間弛随，我都可以用來在森林中度過澈蝙，這在深圳這種放眼望去都是城市森林的密集型城市中，實在是一種大大的“確幸”撵幽。

徒 步

湖 邊

當(dāng)這個習(xí)慣養(yǎng)成的時候，我體會到了前所未有的運動的快感礁击，內(nèi)心的驅(qū)動力盐杂，給了我源源不斷的動力。而事實上哆窿，我在森林徒步這個看似簡單的習(xí)慣链烈，其實是并聯(lián)了如下幾個行為：徒步（運動）、學(xué)習(xí)（成長）挚躯、親近自然（個人興趣）强衡、深呼吸（冥想）。深思這個習(xí)慣的養(yǎng)成經(jīng)歷码荔，我又逐步養(yǎng)成了在和家人吃飯的時候聽一些好聽的古典音樂漩勤，似乎平時小小的矛盾，在這種氛圍里都消失不見了缩搅，或許這也是為什么越败，奶牛聽音樂會提高產(chǎn)奶量的重要因素，情緒是第一生產(chǎn)力硼瓣。（寧向東的清華管理課）

最近收到了李笑來老師的新書究飞，通往財富自由之路，同時我還驚訝的發(fā)現(xiàn)這本書附贈了一本記錄時間的筆記本堂鲤，事實上我不斷嘗試過記錄時間亿傅，但是一直都沒有養(yǎng)成習(xí)慣，利用習(xí)慣養(yǎng)成的第三階段瘟栖，我想要把這個好習(xí)慣當(dāng)成我下一個目標(biāo)葵擎，讀到文章的你如果感興趣，可以充分發(fā)揮想象力慢宗，你會如何養(yǎng)成這個習(xí)慣呢坪蚁？

3. 習(xí)慣的意義
那么奔穿，我們?yōu)槭裁匆B(yǎng)成好習(xí)慣呢？
如果非要給好習(xí)慣冠一個高大上的帽子敏晤，我覺得成為更好的自己可以作為我養(yǎng)成好習(xí)慣的動力贱田，成為更好的自己，我可以更早的突破成本線嘴脾，跨入精英階層男摧；成為更好的自己，能更好的享受生活译打，發(fā)現(xiàn)生活的美耗拓；成為更好的自己，讓自己的這一生變得更有意義奏司。
好習(xí)慣可以節(jié)約注意力乔询，就像我們學(xué)會走路以后，走路就基本不需要消耗我們的注意力韵洋，而好習(xí)慣越多竿刁，我們的注意力事實上就越多。提高選擇的能力和效率搪缨，我們就不會在選擇上猶豫食拜。我們的注意力可以放到自己的成長上。
好習(xí)慣可以減少自己犯錯的概率副编，建立自己的工作核查清單或許是最好的例子了负甸，我們都知道，飛行員在遇到突發(fā)事件都需要查看工作手冊痹届，按照手冊列舉的清單來執(zhí)行操作步驟呻待，在開始起飛之前也會按照核查清單檢查各項指標(biāo)是否正常。因此队腐，不斷養(yǎng)成好習(xí)慣是有效減少犯錯概率的一個重要途徑带污。

4. 延伸閱讀

Franklin

在文章的最后，我引用富蘭克林的習(xí)慣培養(yǎng)方式香到，希望能引起你的共鳴：
年輕時的富蘭克林并不十分成功鱼冀，但卻渴望成功。他經(jīng)過研究悠就，發(fā)現(xiàn)成功的關(guān)鍵在于獲取完善的人格千绪。經(jīng)過精心總結(jié)，他認(rèn)為這完善的人格應(yīng)包括以下13個原則：節(jié)制梗脾、寡言荸型、秩序、果斷炸茧、節(jié)儉瑞妇、勤奮稿静、誠懇、公正辕狰、適度改备、清潔、鎮(zhèn)靜蔓倍、貞潔悬钳、謙遜。
　　但經(jīng)過進(jìn)一步研究后他發(fā)現(xiàn)偶翅，如果僅僅知道這13項原則并不能使自己成功默勾，只有經(jīng)過刻苦的鍛煉，把這13項原則變成自己的13種習(xí)慣聚谁，這才是屬于自己的母剥。否則，那還是別人的形导，是書本上的媳搪。
　　知道了這一點，他認(rèn)真為自己準(zhǔn)備了一個本子骤宣，每一頁打上許多格子。他當(dāng)時非常清楚序愚，一段時間只專注于一項鍛煉憔披，才是最有效的，否則爸吮，會適得其反芬膝。于是他頭一個星期只專注于"節(jié)制"，每天檢查自己為人處世是否"節(jié)制"形娇，并在本子上做上記號锰霜。
　　一個星期后，由于天天盯住自己是否"節(jié)制"桐早，并堅持每天監(jiān)督癣缅，他驚喜地發(fā)現(xiàn)，這"節(jié)制"慢慢在他身上生根了哄酝。
　　嘗到了甜頭友存，第二個星期他每天盯住第二項--"寡言"，并對第一項"節(jié)制"復(fù)習(xí)鞏固陶衅；第三個星期盯住第三項--"秩序"屡立，再對第一項、第二項復(fù)習(xí)鞏固搀军。沒想到13個星期后膨俐，他發(fā)現(xiàn)自己的舉手投足勇皇、為人處世、待人接物發(fā)生了根本性的變化焚刺。
　　年輕敛摘、認(rèn)真又有決心的富蘭克林生怕這13個星期還不足以使那13項原則完全變成自己的習(xí)慣，在一年內(nèi)他又進(jìn)行了3次13個星期的輪回鍛煉檩坚。到一年以后着撩，富蘭克林完全變了，這種變化已溶入了他的血液匾委，滲入了他的靈魂拖叙，浸透到他每一個細(xì)胞，大家想赂乐，他能不成功嗎薯鳍？
　　富蘭克林培養(yǎng)習(xí)慣的妙方值得我們仿效，其中逐一突破尤其重要挨措，對我們年輕人來說特別值得借鑒挖滤。因為從根本上說，任何一個好習(xí)慣的培養(yǎng)都不會是輕而易舉的浅役。因此我們一定要循序漸進(jìn)斩松、由淺入深、由近及遠(yuǎn)觉既、由漸進(jìn)到突變惧盹，尤其開始時我們要寧少勿多、寧簡勿繁瞪讼、寧易勿難钧椰。先找一個比較容易做到、做起來有興趣符欠、很快能嘗到甜頭嫡霞、而且能不斷受到自己和周圍人激勵的習(xí)慣開始，專攻這一個希柿，其余統(tǒng)統(tǒng)不管诊沪。而下的功夫要大些，花的時間長些曾撤，這樣就容易成功娄徊。
　第一個習(xí)慣養(yǎng)成了，一定使你嘗到了甜頭盾戴。既然是好習(xí)慣寄锐，它就會在你無意識中自動為你管理、為你服務(wù)，而且為你效忠一生橄仆。因此你無形中仿佛有了一筆滾滾而來剩膘、源源不斷、取之不盡盆顾、享用終生的財富怠褐，這簡直是人生最有效率的事。試想世界上還有什么事有這么高的投入產(chǎn)出您宪？你投入的是一個習(xí)慣養(yǎng)成的短暫過程奈懒，得到的卻是終生源源不斷而來的物質(zhì)和精神財富。

富蘭克林每個禮拜改掉一個壞習(xí)慣的戰(zhàn)斗持續(xù)了兩年多

一宪巨、節(jié)制磷杏。食不過飽；飲酒不醉捏卓。

二极祸、沉默寡言。言則于人于己有益怠晴，不作無益閑聊遥金。

三、生活有秩序蒜田。各樣?xùn)|西放在一定地方稿械；各項日常事務(wù)應(yīng)有一定的處理時間。

四冲粤、決斷美莫。事情當(dāng)做必做；既做則堅持到底色解。

五、儉樸餐茵】蒲郑花錢須于人于己有益，即不浪費忿族。

六锣笨、勤勞。不浪費時間道批；每時每刻做有用之事错英，戒除一切不必要的行動。

七隆豹、誠懇椭岩。不欺騙人；思想純潔公正；說話也應(yīng)誠實判哥。

八献雅、正直。不做不利他人之事塌计，切勿忘記履行對人有益的義務(wù)而傷害他人挺身。

九、中庸锌仅。勿走極端章钾；受到應(yīng)有的處罰，應(yīng)當(dāng)加以容忍热芹。

十贱傀、清潔。身體剿吻、衣服和住所應(yīng)力求清潔窍箍。

十一、寧靜丽旅。勿因瑣事或普通而不可避免的事件而煩惱椰棘。

十二、貞節(jié)榄笙。勿傷害身體或有損自己或他人的安寧或名譽邪狞。

十三、謙虛茅撞。效法耶穌和蘇格拉底