文︱森林樹(shù)
前天收到后臺(tái)消息：樹(shù)樹(shù)，有什么辦法早睡绢陌？
對(duì)于網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的時(shí)代挨下，年輕人晚睡幾乎成了一個(gè)世界性難題了。因?yàn)槲淖制晖澹J(rèn)識(shí)了很多自己開(kāi)公眾號(hào)的文字愛(ài)好者臭笆，很多推送都是逼近零點(diǎn)，更晚也不在少數(shù)秤掌。
有時(shí)候在群里使壞愁铺，大半夜在群里扔一個(gè)紅包，寫(xiě)著“詐夜貓子”闻鉴，結(jié)果經(jīng)常幾秒就被搶空了茵乱。
一直以來(lái)，我也是一個(gè)晚睡患者孟岛，今年更甚瓶竭，很多時(shí)候凌晨3點(diǎn)以前我?guī)缀鯖](méi)有睡過(guò)覺(jué)督勺，而導(dǎo)致的直接結(jié)果就是第二天晚起，晚起的時(shí)間令人發(fā)指斤贰。
雖然有時(shí)候我晚睡跟工作時(shí)間的不穩(wěn)定有一定聯(lián)系智哀，但其實(shí)還是可控的。比如我有一個(gè)班次是晚上23點(diǎn)下班荧恍，加上交接班時(shí)間瓷叫，大概回到家最早也是23點(diǎn)25分，只要我回去馬上進(jìn)行洗漱后上床睡覺(jué)送巡，零點(diǎn)之前睡覺(jué)還是有可能的摹菠。但是往往因?yàn)榈诙炜梢圆挥迷缙鹱屛铱梢运翢o(wú)忌憚。我要么拿著手機(jī)一遍遍刷朋友圈骗爆，要么抱著電腦瀏覽各種眼花繚亂的網(wǎng)頁(yè)辨嗽，時(shí)間滴滴答答，完全沒(méi)有意識(shí)淮腾。
昨夜一抬眼，時(shí)間已過(guò)了零點(diǎn)屉佳。
今天一睜眼谷朝，時(shí)間已過(guò)了十點(diǎn)。
在這些日子里武花，我還是有2天做到了早睡圆凰。
參加一個(gè)讀書(shū)群，每天早上6點(diǎn)半都有人在群里分享早讀体箕，就是在線向群友介紹一本書(shū)专钉，我被群主邀請(qǐng)了做讀書(shū)分享。因?yàn)榈谝淮卫矍Γ嗌儆行┚o張跃须，再加上要求是早上6點(diǎn)半就開(kāi)始，我一定至少要提前30分鐘到1個(gè)小時(shí)起床來(lái)準(zhǔn)備娃兽。
結(jié)果前一天菇民，因?yàn)橹雷约旱诙毂仨氃缙穑浅Ｗ匀坏?0點(diǎn)睡了投储。
后來(lái)我就在想第练，早睡其實(shí)未必有這么難，其實(shí)只需要做到一點(diǎn)就可以了：給自己一個(gè)必須早起的理由玛荞。
其實(shí)我們大多不需要科普文告訴我們晚睡有多大的壞處娇掏，堅(jiān)持早起是一件多么了不起的習(xí)慣，因?yàn)楹茉绾苄〉臅r(shí)候勋眯，大人老師都告訴過(guò)我們鬼佣，但知道是對(duì)的事情洛波，卻不一定都會(huì)去做绍妨。
應(yīng)該全世界人民都知道吸煙有害健康，經(jīng)常會(huì)有禁煙活動(dòng)怔球，但是煙草局到現(xiàn)在還是很多人想進(jìn)的單位。
人之初浮还，性本懶竟坛。舒適的體驗(yàn)讓我們更加喜歡停留在只看得到眼前，你說(shuō)晚睡對(duì)這個(gè)不好钧舌，對(duì)那個(gè)不好担汤，但是現(xiàn)在我還好，我還不太體會(huì)得了洼冻。如果有一天一個(gè)人晚睡了崭歧，第二天胳膊掉了一只，應(yīng)該第三天晚上7點(diǎn)半過(guò)后撞牢，全世界都安靜了率碾，畢竟新聞聯(lián)播還是要看完的。
早起的好處也是同一個(gè)道理屋彪，暫時(shí)好處不明顯所宰，而我們大多數(shù)人的見(jiàn)識(shí)還趕不上對(duì)手機(jī)的依賴性。
人改變的原因只有2個(gè)：趨利和避害 畜挥。現(xiàn)在利和害暫時(shí)都不明顯仔粥，因此我們行為改變的效果當(dāng)然不太好。
但是蟹但，當(dāng)現(xiàn)狀要求你必須做這件事的時(shí)候就不一樣了躯泰，沒(méi)有選擇，必須做华糖。一個(gè)必須早起的理由麦向，就要求了前一天必須早睡。它是被動(dòng)的缅阳，但是給自己找早起理由的動(dòng)作是主動(dòng)的磕蛇。
霧滿攔江在《讀了那么多書(shū)，卻過(guò)不好自己的一生》中提過(guò)：一切輸入都是被動(dòng)的十办。只有主動(dòng)性輸出秀撇，才能夠讓我們的閱讀提升。
其實(shí)我覺(jué)得這句話大概不僅僅適用于閱讀上向族，可以套用在很多方面呵燕。
應(yīng)該全世界沒(méi)有一個(gè)人是喜歡工作的，但是因?yàn)槲覀円罴啵衩子望}醬醋茶方方面面都需要開(kāi)支再扭，所以我們要通過(guò)工作賺錢(qián)氧苍，只是有人學(xué)會(huì)了在工作中找樂(lè)趣，在工作中找成就感泛范，在工作中找成就感让虐。開(kāi)支是輸出，工作是輸入罢荡。
只要你去過(guò)健身房赡突，很難在健身房看到一張笑臉。不是因?yàn)檫@里氣氛陰郁区赵，而是因?yàn)槊總€(gè)人都大汗淋漓惭缰，呲牙咧嘴，我有一個(gè)朋友把每次去健身房叫“自虐”笼才，但是她想今年秀出馬甲線漱受，所以不得不愿意。馬甲線是輸出骡送，自虐是輸入昂羡。
早起是輸出，早睡是輸入摔踱。有了一個(gè)必須早起的理由紧憾，你就必須強(qiáng)迫自己早睡了。不是應(yīng)該昌渤，不是更好，是必須憔四。
現(xiàn)在給自己必須早起找了很多理由膀息，休息和朋友約晨跑，參加早讀打卡了赵，早上必須帶妝出門(mén)潜支，吃自己做的早餐……這些都是。
我發(fā)布的上一篇文章《不會(huì)做筆記柿汛，讀在多書(shū)也沒(méi)用》時(shí)冗酿，有朋友留言說(shuō)，如果看一本書(shū)的開(kāi)始都要想著它的目的性络断，人生過(guò)得好累裁替，就不能輕松一點(diǎn)嗎？當(dāng)然是可以的貌笨，如果你是以休閑為為目的弱判，那就休閑的看書(shū)了。這何嘗不也是一種目的性锥惋，只是更為舒適而已昌腰。
既然如此开伏，那就玩到困，睡到自然醒遭商，就好好享受你的休閑固灵，這也很棒。
最怕劫流，想要一份休閑安逸巫玻，卻又按捺不住心里對(duì)時(shí)光逝去的恐慌。如果你期望自己在休息的時(shí)候困介，所有人都停下來(lái)等你幾乎是難以實(shí)現(xiàn)的大审。
所以，給自己一個(gè)必須的理由座哩。
沒(méi)有徒扶？那就繼續(xù)該咋咋地吧。
（PS:不要扯人生沒(méi)有什么事是一定的根穷。)
