舒爾特方格 (Schulte Grid) 是在一張方形卡片上畫上 1cm*1cm 的 25 個方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯數(shù)字 1 ~ 25 等共 25 個數(shù)字限番。訓(xùn)練時呀舔，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲媚赖，施測者一旁記錄所用時間。數(shù)完 25 個數(shù)字所用時間越短粥庄，注意力水平越高豺妓。
以 7—12 歲年齡組為例，能達到26"以上為優(yōu)秀琳拭，學習成績應(yīng)是名列前茅， 42"屬于中等水平坑鱼，班級排名會在中游或偏下絮缅， 50"則問題較大，考試會出現(xiàn)不及格現(xiàn)象耕魄。
以 12―14 歲年齡組為例，能到達 16 "以上為優(yōu)良允扇，學習成就應(yīng)是名列前茅则奥， 26 "屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下读处， 36 "則問題較大，測驗會呈現(xiàn)不合格現(xiàn)象俊戳。
18 歲及以上成年人最好可到達 8 "的程度馆匿， 20 "為中等程度。
舒爾特方格（也叫舒爾特表）通過動態(tài)的練習鍛煉視神經(jīng)末梢渐北。心理學上用此表來研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運動的速度恃锉。
用來培養(yǎng)注意力集中呕臂、分配、控制能力歧蒋；拓展視幅州既；加快視頻萝映；提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力序臂、定向搜索能力。練習的時間越長逊彭，看表所需的時間會越短构订。隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能力提高鲫咽，不僅初學者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏锦聊，鍛煉眼睛快速認讀箩绍；而且對于進入提高階段之后，同時拓展縱橫視幅材蛛，達到一目十行、一目一頁非常有效芽淡。
