牙齒對于我們每個(gè)人都很重要郑什，健康的牙齒保健辦法能讓我們擺脫壞牙的困擾！
1蒲肋，睡前不刷牙蘑拯。
相對于白天而言，人在夜間分泌的唾液較少兜粘，牙齒上的污垢得不到及時(shí)的“沖刷”申窘，食物殘?jiān)蜁?huì)藏在牙齒的間隙中。睡前若是不刷牙妹沙，牙齒就很容易受到腐蝕偶洋，日久就可能引發(fā)齲齒。
2距糖，用嘴呼吸玄窝。
長期習(xí)慣用嘴巴呼吸的人，在呼吸的過程中會(huì)損失更多唾液悍引，減少了對牙齒的保護(hù)恩脂，從而增加患齲齒的幾率。
3趣斤，橫著刷牙俩块。
刷牙時(shí)若只讓牙刷做單調(diào)的水平運(yùn)動(dòng)，會(huì)磨損琺瑯質(zhì)浓领。因此玉凯，最好讓牙刷做輕柔的圓圈運(yùn)動(dòng)。如果刷牙用力過猛联贩，可能導(dǎo)致牙齦萎縮漫仆，牙齒因此對冷熱更敏感。
4泪幌，頻繁抽煙
吸煙時(shí)盲厌，含有大量有害化學(xué)產(chǎn)物的煙霧要通過口腔吸人肺內(nèi)，可促使菌斑的形成祸泪、牙石的堆積吗浩。并在牙面上形成棕色柏油樣沉積物，不僅會(huì)引起口臭没隘，對人們的社交活動(dòng)造成困擾懂扼，并且逐漸會(huì)使牙齒變黃或變黑，影響牙齒的美觀右蒲。吸煙還可抑制免疫功能阀湿，使口腔的局部抵抗力大大降低屡限，容易引起牙周炎的發(fā)生。
