人如果經(jīng)常生氣频轿，身體就會出現(xiàn)這樣或那樣的毛病，但如何能做到不生氣烁焙，或者是少生氣呢航邢，我們那思維傾向于，一旦遇到不喜歡的人骄蝇，或者是不理解的事膳殷，就會想這是別人有什么不對。假如我們約了個人九火，時間到了赚窃，他就還沒到，這時候我們看中誠實守信岔激，我們就會很生氣勒极，我們就會指責(zé)對方不守時，如果我們此時此刻想休息一會兒虑鼎，我們可能就不會介意他遲到了辱匿，因此呢，同樣一件事情不同的需要導(dǎo)致了不同的感受炫彩，一件事情的發(fā)生匾七，我們能夠意識到自己的需要，我們可能還是會有強(qiáng)烈的情緒江兢，但是我們不會再生氣了昨忆。我們的內(nèi)心會逐漸變得平和，如果我們意識不到自己尚未滿足的需要杉允，一心只考慮別人的過錯扔嵌，或者是分析自己的過錯，我們難免就會生氣夺颤。以前遇到事情痢缎，我們總是說，因為他怎么怎么樣世澜？所以我很生氣独旷，從今天開始選擇 一個新的 思維模式，一件事情發(fā)生了，我選擇怎樣去做嵌洼，是因為我有一個什么樣的需求要滿足案疲，所以我選擇這樣做。除了專注于自身的感受和需要我們還可以選擇去體會對方的感受和需要麻养，同一件事情別人為什么要那樣做褐啡，他那樣做說明他有什么樣的需求要滿足。這樣去想鳖昌，我們也就不會感到生氣了备畦。
2021-10-27
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