2018年10月16日 周二 2/40（1）
冷水浴+昆達里尼瑜伽早課第二天打卡搂漠。今天起床是4點40分作瞄，昨天睡覺的時間提前了，不過感覺可以再提前桐愉。睡前冥想有用财破，雖然沒有秒睡，一會也睡著了从诲。下一步左痢，20點30開始洗漱，21點45睡前冥想系洛，4點30起床俊性。
今天練習比昨天熟練了些，尤其是在靜默一分鐘時描扯，感受那種內(nèi)心的寂靜定页，感覺內(nèi)心有一潭靜而深邃的湖水。我一直在向外尋找靜靜的湖面绽诚，原來它不在外面典徊，存在內(nèi)心里竟趾。我一直在把精力外放，覺得自己怕孤獨宫峦，需要陪伴，現(xiàn)在竟有點享受內(nèi)心自在平靜的感覺了玫鸟。
對于冷水浴导绷，我仍有抵觸的心里，覺得冷屎飘，一直沒有大家說的身體發(fā)熱的感覺妥曲。不過后來也可以接受，更喜歡按摩钦购，每按摩一處就說聲：對不起檐盟，請原諒，謝謝你押桃，我愛你葵萎。今天冷水浴洗了9分鐘。SAT NAM唱凯！感恩昆達里尼之光
