? ? ? ? 身心驛站暨一品九型228期覺察營
? 第三天
一、今天一整天，有否覺察自己的健康層次起伏變化恤浪？從自己具體的言行中，你看到了自己行為底層的健康狀態(tài)以及變化肴楷？你知道是什么引發(fā)了自己的變化么水由？
? ? ? ? 覺察到自己身體一整天都不好，整個(gè)人昏昏沉沉的赛蔫，喉嚨發(fā)炎痰都是有血絲和黑色的砂客。煲雪梨糖水喝還是沒有見效！覺察到自己情緒低落起伏不定呵恢，有時(shí)候忙起來的時(shí)候還好鞠值，不會(huì)太難受。閑著一直會(huì)想東想西琢磨來琢磨去的挺煩躁不安的渗钉，不喜歡這樣的感覺和體驗(yàn)齿诉。至少現(xiàn)在看待問題都看幾面了。人身體生病和心理會(huì)生病（不健康）都是正常的粤剧，平時(shí)還是要把握那個(gè)度歇竟，身體健康會(huì)有小病小痛是正常的，是人就不可能不生病不舒服抵恋。但可以防范措施落實(shí)到位焕议，比如飲食作息習(xí)慣養(yǎng)成，多吃健康綠色食品弧关，健身鍛煉身體盅安，這樣生病頻率就減少。心理健康同理世囊，要找到適合自己的舒適體驗(yàn)别瞭，活出自我活出真我活出價(jià)值活出自己都愛的理由。開了花的人自己都喜悅株憾，那種愉悅的心情會(huì)感染你周圍的人蝙寨，也讓他人欣賞自己。這樣我們都可以身心健康的活著嗤瞎。
2墙歪、回顧過去的生活和工作，你有否體驗(yàn)過在健康層次最高的時(shí)候的狀態(tài)贝奇？那個(gè)時(shí)候虹菲，你內(nèi)心的力量以及周圍的關(guān)系是怎樣的？你還記得是什么原因讓你體會(huì)到了這個(gè)最高的狀態(tài)么掉瞳？
? ? 回想最近這些天毕源，我體驗(yàn)到了健康層次最高的狀態(tài)是：
（1）待人真誠、友善陕习、熱情??脑豹、謙卑、奉獻(xiàn)精神
（2)有責(zé)任心衡查、體諒他人瘩欺、欣賞自己和他人
（3）與人為善，產(chǎn)生以心??鏈接拌牲，產(chǎn)生共鳴俱饿，產(chǎn)生同個(gè)頻道產(chǎn)生互動(dòng)交流（眼神、心態(tài)塌忽、身體動(dòng)作都有表現(xiàn)）
（4）寬宏大度包容拍埠、勇敢、勤奮土居、充滿自信
（5）樂意傾聽枣购，助人為樂嬉探、專注做事、愿意自我反省棉圈、愿意接受批評(píng)
? ? ? 我內(nèi)心充滿陽光充滿正能量涩堤，感覺世界萬物都是和諧和美好的狀態(tài)、感覺周圍的人都是那么的可愛和善良分瘾，感受到善良和溫暖胎围。feel到關(guān)系越來越親近，原來人心都是向善的德召，理解和感受到人之初性本善白魂！
讓自己體會(huì)到了這個(gè)最高的狀態(tài)的原因是：把自己包袱放下了，打開門打開心扉迎接一切上岗、迎接人迎接事物迎接好的壞的福荸，愿意接受這樣不完美的自己才能擁有更好更值得信賴的自己。
3肴掷、如果你愿意在健康狀態(tài)去不斷提升自己敬锐，你希望有誰能夠及時(shí)地提醒你？或者你身邊有誰是你的榜樣捆等？你希望對(duì)方怎么做能夠支持到你的提升？
? ? ? 我愿意去改變和提升自己续室，我希望我至親的人朋友提醒我栋烤，愿意傾聽他的建議，媽媽是我的榜樣挺狰。要慢一點(diǎn)明郭，再慢一點(diǎn)，平和的和他人溝通和相處丰泊，不要急躁易怒情緒波動(dòng)幅度較大薯定，不要沖動(dòng)下決定和浮躁的做事模式！
? ? 我媽媽說性格不太好的稍微改下瞳购，自己的刀子嘴豆腐心是傷害自己的，要多贊美別人和自己，要多看別人和自己的優(yōu)點(diǎn)颜懊、優(yōu)秀斑匪、亮點(diǎn)、多往好的積極那一面考慮問題盏浇！好的壞的都敞開心扉的迎接变丧！
感恩的心一定要時(shí)刻保留，它不僅讓我們憐惜一沙一石绢掰、一草一枝痒蓬，還會(huì)讓我們淡漠某種無形的壓力童擎，平撫我們的欲望和爭(zhēng)斗。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 20180321
