今天是什么日子
起床：5：35
就寢：10：00
天氣：晴朗
心情：美好
紀(jì)念日：叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
1、完成各大平臺原創(chuàng)和認(rèn)證
2、體重減輕六斤
3、踐行和學(xué)習(xí)時間管理
本月重要成果：1匕积、帶領(lǐng)組員學(xué)習(xí)踐行時間管理
2、完成楊三角課程
3啰劲、陪伴孩子親子時間管理
今日三只青蛙/番茄鐘
1葵蒂、跑步運(yùn)動半小時以上
2交播、寫完一篇高質(zhì)量原創(chuàng)
3、陪孩子高質(zhì)量閱讀
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
1践付、陪伴孩子親子時間管理
2秦士、用精油呵護(hù)自己
3、委托助手幫忙處理其他創(chuàng)作平臺事項(xiàng)
4永高、頭條號拿到一個優(yōu)質(zhì)回答
5隧土、上午完成一天中的四只青蛙，吃掉八個番茄
財(cái)務(wù)檢視
通過整理房間命爬，發(fā)現(xiàn)很多玩具和衣服沒有必要亂買曹傀，繼續(xù)做減法。
人際的投入
1饲宛、陪伴大學(xué)閨蜜聊天皆愉，交流孩子教育問題。
2落萎、和東春聊天亥啦，被安利一門李淙翰的幸福課，跑步的時候聽练链，很開心翔脱。
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
1、讀《高效能人士的七個習(xí)慣》
2媒鼓、重復(fù)《小狗錢錢》1届吁，兒子在讀《小狗錢錢》2
健康與飲食
今日步數(shù)：13500步
今日鍛煉：運(yùn)動四十分鐘
今日飲食：過五點(diǎn)不吃東西
好習(xí)慣打卡
1、運(yùn)動3/7
2绿鸣、精油3/7
3疚沐、泡腳0/7
5、過五不食3/7
6潮模、早上溫開水加檸檬精油3/7
7亮蛔、堅(jiān)持晨間日記3/7
昨天的睡眠質(zhì)量超級好究流，深度睡眠比例特別高《猓總結(jié)了一下幾點(diǎn)原因：
1芬探、高強(qiáng)度運(yùn)動超過四十分鐘
2、睡前薰衣草和乳香精油按摩足三里
3厘惦、睡前沒有看電子產(chǎn)品偷仿，閱讀和陪嘟嘟睡前悄悄話。
4、晚上的奶油時間和家人的互動特別開心酝静。
好的睡眠質(zhì)量是精力管理的基礎(chǔ)节榜。
早睡早起、運(yùn)動别智、晨間日記全跨、清單系統(tǒng)加日歷，讓我做事有目標(biāo)亿遂，行動有方向，生活有節(jié)奏渺杉。
每天早上5點(diǎn)半起床蛇数，到上班前九點(diǎn)半，可以完成四個番茄是越，上午上班集中精力工作耳舅，可以完成工作上的三只 青蛙，同時吃掉至少三個 番茄倚评，每天上午做完大部分A事件浦徊，下午和晚上就會很輕松，用來處理彈性B事件天梧。? ? ?
成功盔性，從專注一件小事做起。
