這幾天有意識地減少每餐的攝入，
特別是早餐顽照，不管是種類還是量都比以前要少由蘑，就是簡單的燕麥+香蕉闽寡。
本來以為肯定會很快就餓了，沒想到到了中午也沒有感到太餓尼酿。
而之前有時(shí)候不到11點(diǎn)就覺得餓了爷狈。
這給我?guī)淼膯l(fā)是：
- 身體真的不需要吃太多東西，我們很多時(shí)候真的吃了太多啦
- 饑餓感并不是不好裳擎，吃飽不是說十分飽涎永、而是七八分飽就可以啦；要有一些饑餓感在的鹿响。而我以前真的有個(gè)念頭：怕自己吃少了會餓著羡微；還有個(gè)念頭是不想浪費(fèi)，就會吃掉惶我。
- 有時(shí)候覺得餓了妈倔，實(shí)際上可能是渴了，喝點(diǎn)水就好啦绸贡。
