本書是《快速閱讀》作者德國克里斯蒂安·格呂寧的成名之作掩缓。他在臨近大學(xué)畢業(yè)準(zhǔn)備德國司法考試期間裹赴，因不能像其他同學(xué)一樣有充足的時(shí)間復(fù)習(xí)備考，便在參加眾多學(xué)習(xí)方法類書籍的基礎(chǔ)上獨(dú)辟蹊徑孟岛，創(chuàng)造出一套風(fēng)靡全球的閱讀方法凤巨。
書中圍繞快速閱讀的四個(gè)階段：拓展視野，快速閱讀男摧；快速閱讀進(jìn)階訓(xùn)練蔬墩；五感并用，超級記憶耗拓；把方法應(yīng)用到你的學(xué)習(xí)拇颅、工作和生活中。提出“快速閱讀不是指的閱讀速度乔询，而是在追求速度地同時(shí)保證理解的質(zhì)量”樟插。
一、作者解答了關(guān)于快速閱讀的幾點(diǎn)疑問
?1竿刁、普通人能否學(xué)習(xí)快速閱讀岸夯？
作者是否天資過人，所有學(xué)的好们妥。我這個(gè)年紀(jì)才開始改用新的學(xué)習(xí)方法猜扮，還來得及嗎？作者給大家吃了一顆“定心丸”：學(xué)習(xí)或工作的成效絕不僅僅取決于與生俱來的稟賦或智商监婶，年齡長幼和起點(diǎn)高低也完全不是問題旅赢，更不需要超人的記憶力齿桃。?俗話說，活到老煮盼，學(xué)到老短纵。本書告訴我們，只要確定好目標(biāo)僵控，制定高效的學(xué)習(xí)和工作計(jì)劃香到，掌握科學(xué)的讀書法、記憶法报破、筆記法悠就、復(fù)習(xí)法和時(shí)間管理法，學(xué)習(xí)充易、考試和閱讀梗脾、工作、生活都將有條不紊盹靴，自然遠(yuǎn)離壓力和焦慮炸茧。
?2、沒有動力稿静，沒有激情怎么辦梭冠？
每個(gè)學(xué)生都有過的類似經(jīng)歷：大考臨頭，可偏偏沒有學(xué)習(xí)動力改备，強(qiáng)迫自己去圖書館控漠、自修室坐在書桌前，卻一會兒動動這個(gè)绍妨、一會摸摸那個(gè)，時(shí)間異常難熬柬脸，最終既沒有完成復(fù)習(xí)任務(wù)他去，也沒有得到放松。因此適當(dāng)?shù)淖晕壹钜彩菍W(xué)習(xí)過程中不容忽視的因素之一倒堕。有了源源不斷的動力灾测，我們自然就不會讓越來越多的任務(wù)一拖再拖。
3垦巴、如何提升學(xué)習(xí)的成效媳搪？
經(jīng)常會出現(xiàn)自己又在傻兮兮地開小差，做白日夢骤宣，然后不得不伸伸懶腰秦爆、晃晃腦袋、揉揉眼睛憔披，回過頭把剛才讀過的內(nèi)容重新讀一遍等限。學(xué)習(xí)的成效很大程度上還取決于我們能否在關(guān)鍵時(shí)刻集中注意力爸吮。
4、閱讀時(shí)望门，只進(jìn)行單向閱讀可以嗎形娇？ ??
閱讀時(shí)需避免被動閱讀。很多人都認(rèn)為筹误，閱讀只是一個(gè)單向吸收信息的過程桐早，通過眼睛這個(gè)媒介讀取文字信息，將其傳輸?shù)侥X部厨剪。在傳輸信息的過程中哄酝，我們只調(diào)動了自己的左腦。要想提高閱讀效率丽惶，我們必須從消極被動地接收信息轉(zhuǎn)變成積極主動地汲取信息炫七。轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵在于，要給學(xué)習(xí)過程添加另一條途徑钾唬，不僅要自下而上地從文本中吸收信息万哪，更要自上而下地把自己的思考融合到書本中去，實(shí)現(xiàn)雙向閱讀和雙向?qū)W習(xí)抡秆。
積極提問奕巍，雙向閱讀；從視覺卡片出發(fā)儒士，提問題：1的止、我究竟為什么要讀這本書？ 2着撩、我希望從中找出哪些信息诅福？ 3、學(xué)到哪些知識拖叙？ 4氓润、繼續(xù)深入哪幾個(gè)領(lǐng)域？
二薯鳍、作者提出了與學(xué)習(xí)快速閱讀有關(guān)的問題
1咖气、腦干、緣腦挖滤、大腦皮層
人腦分為左右腦崩溪，但根據(jù)大腦的不同部分在進(jìn)化中出現(xiàn)的先后順序劃分為腦干、緣腦斩松、大腦皮層伶唯。腦干是大腦中最原始的部分，負(fù)責(zé)指揮人體的四肢和其他器官履行最基本的功能惧盹。緣腦比腦干先進(jìn)一點(diǎn)兒的腦部分區(qū)域抵怎。主要支配人的感覺和情緒奋救，負(fù)責(zé)保持人體內(nèi)環(huán)境的動態(tài)平衡。就是始終處于身心健康的狀態(tài)反惕。大腦皮層是人類特有的腦部分區(qū)尝艘。功能十分強(qiáng)大，最終要的功能有：語言姿染、邏輯分析背亥、分類整合、推理辯論悬赏、創(chuàng)新發(fā)明狡汉、執(zhí)行策略與決策等。
?2闽颇、緣腦的工作原理及為什么抗拒學(xué)習(xí)盾戴？
緣腦是嚴(yán)格按照既定的模式來完成工作的。只要成功過一次兵多，就相當(dāng)于獲得了長期的通行證尖啡。小時(shí)候在學(xué)校里的種種不愉快經(jīng)歷已經(jīng)讓許多人在潛意識中把學(xué)習(xí)和消極情緒聯(lián)系在一起了，這使得我們的緣腦在接收到新信息時(shí)剩膘，自動屏蔽了許多至關(guān)重要的內(nèi)容衅斩，從而加大了我們工作和學(xué)習(xí)的難度。緣腦的工作原理也會使我們越來越抗拒學(xué)習(xí)怠褐。
贏得緣腦的支持畏梆，一種十分有效的方法就是宏觀定位。只要我們找到一個(gè)明確的定位奈懒，而不是毫無目的奠涌、雜亂無章地向大腦輸入信息，緣腦對信息的反應(yīng)就會變得平和磷杏，不會產(chǎn)生應(yīng)急反應(yīng)溜畅。
3、平臺期
平臺期是指同一個(gè)水平層次上停滯不前的那段時(shí)間茴丰。 會出現(xiàn)抱怨自己的努力沒有換來應(yīng)當(dāng)?shù)幕貓?bào)达皿，要是在平臺期的持續(xù)時(shí)間過長天吓，我們會徹底失去動力贿肩，半途而廢，不了了之龄寞。這就解釋為什么那么多人都曾經(jīng)試圖學(xué)習(xí)彈奏一種樂器汰规，但能真正堅(jiān)持下來的卻少之又少。這個(gè)痛苦的過程物邑，只是我們主觀上會覺得絲毫沒有進(jìn)步溜哮，但平臺期卻正是大腦建立新的神經(jīng)連接的過程滔金。我們之所以沒有感受到切實(shí)的變化，是因?yàn)榇竽X還在進(jìn)行下一步的隱性工作茂嗓，即生物學(xué)上所說的“包鞘”餐茵。每當(dāng)腦細(xì)胞，也就是神經(jīng)元之間建立新連接時(shí)述吸，其表面就需要生成一種新的叫作髓磷脂的物質(zhì)忿族。形象地說就是光有裸露的電纜還不成，必須再裹上一層絕緣橡膠蝌矛，才能正常使用道批。必須等到這個(gè)生物過程結(jié)束了，大腦才能獲得一條嶄新的思維路徑入撒，我們的能力才能再上一個(gè)臺階隆豹。
快讀閱讀暫時(shí)看不到進(jìn)步恰恰說明大腦正在幫你完成最重要的一個(gè)步驟——量的積累，很快就會突然感受到質(zhì)的飛躍茅逮。
4璃赡、學(xué)習(xí)的四個(gè)階段
每個(gè)人從頭開始學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，都必須經(jīng)歷四個(gè)階段：
不知己不能氮唯、之己不能之鉴吹、知己已能之、不知己能之
5惩琉、大腦儲層信息的兩大規(guī)律
第一條規(guī)律：要想記住一條信息豆励，必須將其與既有的知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)合在一起。否則瞒渠，再多的信息也只能在我們的腦海里毫無章法地飄來飄去良蒸，用在學(xué)習(xí)上的時(shí)間就白白浪費(fèi)了。
第二條規(guī)律：只要我們不斷練習(xí)伍玖，總有一天這種新的技能會習(xí)慣成自然嫩痰，變成我么潛意識的行為。
6窍箍、心流效應(yīng)（FLOW）
當(dāng)我們沉浸在某件事情里完全忘記了周圍的一切時(shí)串纺，我們進(jìn)入到心流狀態(tài)，在這種巔峰狀態(tài)椰棘，我們會感覺一切都是有可能的纺棺，相信自己可以戰(zhàn)勝一切困難，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)邪狞。但是心流和挑戰(zhàn)的難度有關(guān)祷蝌，太高則壓力很大，太低則很無聊帆卓，沒有滿足感巨朦。所以在適度的挑戰(zhàn)中會感覺到這種狀態(tài)米丘。
三、快速閱讀學(xué)習(xí)流程的四個(gè)階段
第一個(gè)階段：拓寬視野糊啡，快速閱讀
這一階段講了讀書前的準(zhǔn)備工作拄查、主動閱讀、閱讀技巧等內(nèi)容棚蓄，作者提出閱讀一本新書就好比完成一幅拼圖靶累，需要有宏觀定位，梳理邏輯結(jié)構(gòu)癣疟。在學(xué)習(xí)階段挣柬，需要贏得緣腦的支持，一個(gè)十分有效的辦法就是宏觀定位睛挚。因?yàn)槲覀冎灰业矫鞔_的定位邪蛔，而不是毫無目的、雜亂無章地向大腦輸入信息扎狱，緣腦對信息的反應(yīng)就會變得很平和侧到，不會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。
第二個(gè)階段：視覺閱讀進(jìn)階訓(xùn)練
主要介紹視覺卡片淤击、制作方法以及快速閱讀訓(xùn)練計(jì)劃匠抗。視覺卡片能夠幫助我們理解記憶文章內(nèi)容，根本原因在于它是一種主動處理信息的方法污抬。視覺卡片以核心內(nèi)容汞贸、關(guān)鍵詞為網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建一個(gè)學(xué)習(xí)系統(tǒng)。它邏輯脈絡(luò)一目了然印机，可以促進(jìn)記憶啟發(fā)聯(lián)想矢腻，不僅凸顯了信息的主次關(guān)系，而且可以很方便的添加新內(nèi)容射赛。使用視覺卡片進(jìn)行記錄的時(shí)候多柑，所有的信息都有序地羅列在同一頁紙上，信息的邏輯聯(lián)系一目了然楣责，對于我們的緣腦來說竣灌，這無疑是一劑鎮(zhèn)定劑。
第三個(gè)階段：五感并用
超級記憶共有五個(gè)知識要點(diǎn)秆麸，主要為五感并用閱讀法初嘹、合理安排學(xué)習(xí)節(jié)奏、時(shí)間管理的最有法則蛔屹、系統(tǒng)復(fù)習(xí)法削樊、五大感官的系統(tǒng)訓(xùn)練豁生。需要堅(jiān)持練習(xí)兔毒，不斷提升能力漫贞。
第四個(gè)階段：應(yīng)用
通過大腦里存儲的知識可以運(yùn)動到生活、學(xué)習(xí)和工作等各個(gè)方面育叁，運(yùn)用的關(guān)鍵是明確具體的場合和目的迅脐。大家可以運(yùn)用書中學(xué)到的閱讀方法和學(xué)習(xí)方法。
