不好情緒上頭的時候锤悄，身體會出現什么
明顯的心跳韧骗？
手指發(fā)顫？
腦袋有青筋突突突的铁蹈？
腦子一片空白宽闲，就想做當下想到的事情？
哪怕是摔東西握牧？刪除一些東西？
好吧娩梨，總是有一些決定是在某一個瞬間產生
比如沿腰，一直沒覺得晚上的時間無聊
一旦閑的沒事，就會找麻煩
這不狈定，輕松的周五晚上颂龙，忽然和孩子雞飛蛋打
而且都發(fā)了狠話
忽然覺得，就是自己閑得
另外就是瑣事的積壓
其實對于孩子與其纽什，要求孩子學習課程措嵌，鍛煉身體，督促各種作業(yè)
讓自己頭大
也要認識到芦缰，孩子的平凡企巢，孩子的性格使然，命運也許就是無法改變
好吧
也生完氣了
今天是鐵定不能和解让蕾，我也不想和解了
事后兒反思
這就是天道輪回浪规，冤冤相報
言而總之，還是能照顧好自己這件事情挺重要的
先從健康抓起來
1睡覺
1）起床時間探孝，看自己習慣
2）晚上10點上床（一會寫完笋婿，就去睡覺）2喝水
1）早上空腹喝溫水一杯
2）白天喝些茶水，目標1500ml（大概3瓶礦泉水）
3吃飯
1）健康早飯
2）吃飽的午飯
3）不吃碳水的晚飯
4運動
1）平板支撐第一周顿颅，每天5分鐘（一會寫完缸濒，就去做）
2）一些拉伸等，阿盟教的一些動作（每天做一些）
3）走路30-60分鐘不等（一周粱腻，有5次）
4）最近買了一個線上跳舞的課程庇配，（每天做一些）明天早上試試
5 早晚的洗干凈臉，晚上睡前泡泡腳
關于精神和心理層面栖疑，可以在循序漸進讨永，同時做一些好的嘗試
平復和安撫自我的途徑和方式
總說愛自己愛自己
但真正的愛自己，似乎還差的遠
就好像跳皮筋一樣
有的人能跳到肩膀以上
但有的人只能跳到膝蓋
找到自己最好的方式遇革，也許就是要經歷很多的事情卿闹，去嘗試
去不撞南墻不回頭
只有吃到苦揭糕，才能反思決定吧
晚上，換了微信頭像
發(fā)狠锻霎，定了一個“不減30斤著角，不換頭像”
曾經20斤換頭像成功，這次我相信還是可以的旋恼！
誰說要減肥來著吏口？
快來找我，集合了冰更！
圖片：拍攝于四川
