這些好的生活習慣讓你盡快遠離多囊和宮寒的困擾
一衰琐、慢跑或快走
“動則生陽”揩局，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)毫玖。慢跑和快步走是最簡便的辦法，步行凌盯，尤其是在卵石路上行走付枫，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈十气、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)春霍，使全身溫暖砸西。
二、空調(diào)溫度不宜太低址儒，不要直吹空調(diào)
如果座位挪不開芹枷，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部莲趣。如果坐在空調(diào)的前面鸳慈，最好是面對空調(diào)，冷風從背后吹著你的背部喧伞、腰部走芋。
三绩郎、食補
中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰翁逞，不要貪涼肋杖。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲挖函、瓜果等寒涼之物状植，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底怨喘，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟津畸。
四、泡腳
有條件的可以放紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘必怜。堅持半年肉拓，更不失為調(diào)理宮寒的一個不錯的選擇。
五棚赔、加熱鹽包熱敷調(diào)理宮寒
粗鹽1000g帝簇，生大黃60g，川芎15g靠益，益母草100克丧肴，當歸20克，黃芪10克胧后，元胡15克芋浮，白酒適量
做法：把以上的東西放入布口袋中，在微波爐里加熱3分鐘左右壳快，具體時間長短根據(jù)經(jīng)驗自行調(diào)整纸巷，取出，在口袋周圍噴少許白酒進行神闕穴熱敷眶痰。
