海比特訓(xùn)練營(yíng)的第一天糙俗，永澄老師引導(dǎo)我們用習(xí)慣制定手冊(cè)將習(xí)慣與榜樣相關(guān)聯(lián)勒奇，羅列出自己內(nèi)心真正想要養(yǎng)成的習(xí)慣，第二天的訓(xùn)練主題為：確定自己的習(xí)慣種類(lèi)巧骚，精選核心習(xí)慣赊颠。
1 要事優(yōu)先，是一種習(xí)慣
當(dāng)我根據(jù)習(xí)慣制定手冊(cè)作業(yè)模板羅列出自己的習(xí)慣期待的時(shí)候劈彪，我在想：我有這么多想要養(yǎng)成的好習(xí)慣竣蹦，那我應(yīng)該先從哪個(gè)開(kāi)始？我要如何將習(xí)慣進(jìn)行分類(lèi)粉臊？實(shí)際上草添，大多數(shù)人在一開(kāi)始的時(shí)候都會(huì)想養(yǎng)成很多習(xí)慣，但是卻不知道該如何開(kāi)始扼仲，這是習(xí)慣養(yǎng)成的第二大痛點(diǎn)远寸。
任何一個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中都是一種從現(xiàn)狀到目標(biāo)的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程中會(huì)有很多風(fēng)險(xiǎn)和困擾屠凶，你也會(huì)設(shè)置很多任務(wù)和保障機(jī)制來(lái)幫助自己達(dá)成目標(biāo)驰后。比如我要跑步，我的保障機(jī)制就是買(mǎi)個(gè)好跑鞋制定跑步計(jì)劃等矗愧。習(xí)慣就是目標(biāo)達(dá)成過(guò)程中的保障機(jī)制灶芝，是有效個(gè)人成長(zhǎng)的保障和加速器，可以不斷推進(jìn)你的成長(zhǎng)唉韭，從而達(dá)成你的目標(biāo)夜涕。
將你的習(xí)慣與目標(biāo)進(jìn)行綁定，這些習(xí)慣都將與你的目標(biāo)一起關(guān)聯(lián)思考属愤，這樣就可以找到核心習(xí)慣，而這個(gè)習(xí)慣就能帶動(dòng)其他的習(xí)慣養(yǎng)成，集中精力于核心習(xí)慣而不是同時(shí)去養(yǎng)成多個(gè)習(xí)慣癣漆，這個(gè)可以確保你每一次的習(xí)慣養(yǎng)成獲得更大的價(jià)值箱亿。那我們?cè)撊绾握页鲎约旱暮诵牧?xí)慣呢？
2 平衡輪-找出核心習(xí)慣
教練技術(shù)里有一個(gè)常用的工具叫“平衡輪”贱呐，就是將一個(gè)圓平均分成若干等份（一般分成八等份）丧诺，然后將自己工作、生活或生命中一些并列的內(nèi)容填寫(xiě)在圖中奄薇，以幫助自己清晰現(xiàn)狀驳阎，覺(jué)察到平時(shí)忽略的部分，找出希望有所改變的內(nèi)容馁蒂，然后制定計(jì)劃呵晚，采取行動(dòng)。
習(xí)慣制定手冊(cè)-02就是采用平衡輪來(lái)幫助你清晰的分析目前的習(xí)慣狀況远搪。首先從你羅列的習(xí)慣中選出你最迫切想養(yǎng)成的8個(gè)習(xí)慣劣纲，分別填入平衡輪中，然后寫(xiě)下你年底前最想達(dá)到的目標(biāo)谁鳍，之后將你平衡輪中的8個(gè)習(xí)慣與這個(gè)年度目標(biāo)進(jìn)行關(guān)聯(lián)性思考并打分癞季。
制作習(xí)慣平衡輪是自己與自己對(duì)話(huà)的過(guò)程，當(dāng)你按照這樣的步驟寫(xiě)下來(lái)的時(shí)候倘潜，對(duì)你的習(xí)慣與目標(biāo)就會(huì)有更清晰的認(rèn)識(shí)绷柒。
3 習(xí)慣制定手冊(cè)-02
我從上節(jié)課的習(xí)慣制定手冊(cè)-羅列習(xí)慣列表中挑選出目前我最想達(dá)成的8個(gè)習(xí)慣，分別是：早起涮因、整理回顧废睦、知識(shí)管理、時(shí)間管理养泡、寫(xiě)作嗜湃、主題閱讀奈应、立即執(zhí)行擺脫拖延、專(zhuān)注這八大習(xí)慣购披。
我的年度目標(biāo)：專(zhuān)注于知識(shí)管理與自我管理領(lǐng)域的學(xué)習(xí)杖挣，并保持持續(xù)精進(jìn)和高效輸出。
將我的八大習(xí)慣與年度目標(biāo)進(jìn)行評(píng)估關(guān)聯(lián)性打分刚陡，最后我發(fā)現(xiàn)我這么多習(xí)慣中惩妇，我最核心的習(xí)慣就是時(shí)間管理，因?yàn)槲夷壳拔彝瓿赡繕?biāo)的最大阻礙就是我沒(méi)有太多的時(shí)間去學(xué)習(xí)知識(shí)管理筐乳，做主題閱讀和高效輸出歌殃，如果我每天早起，并且養(yǎng)成時(shí)間管理的習(xí)慣蝙云，那么久自然而然帶動(dòng)了我其他習(xí)慣的養(yǎng)成氓皱。
通過(guò)平衡輪，我對(duì)自己的習(xí)慣與目標(biāo)的關(guān)聯(lián)性有了更加清晰的認(rèn)識(shí)贮懈，也清楚了如果我想達(dá)成目標(biāo)匀泊，那么目前我最應(yīng)該養(yǎng)成的核心習(xí)慣就是時(shí)間管理。通過(guò)時(shí)間管理這個(gè)習(xí)慣朵你，也能帶動(dòng)我其他習(xí)慣的養(yǎng)成各聘。
那么，你的核心習(xí)慣是什么呢抡医？嘗試著現(xiàn)在拿起筆躲因，用平衡輪來(lái)轉(zhuǎn)出你的核心習(xí)慣吧！
