1/70 小自班026 《穿越抑郁癥的正念之道》第一部分

最近忙的要死舔箭,還被追殺矾端,哼陈辱!

這都11點(diǎn)了盒刚,匆匆忙忙注冊(cè)簡書,萬惡的資本主義倒庵,萬惡的剝削階級(jí)~哼~~

吐槽完畢褒墨,開始抄讀書筆記

初次看到這本書名,無感擎宝,既然是推薦的書郁妈,就翻來看看吧。

按照速度的原則认臊,翻了翻標(biāo)題無感圃庭,翻完第一章心、身和情感后失晴,印象最深的是序言中提到的兩個(gè)模式。

行動(dòng)模式doing mode

作者說“正常的人似乎都很明確地知道自己的目標(biāo)拘央,想要達(dá)成什么涂屁,去采取什么樣的行動(dòng),并由行為去縮短目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)的距離”灰伟,這是行動(dòng)模式拆又。這不是澤陽老師口中的“縮短知和行之間的距離”嘛

存在模式?being mode

而存在模式要求我們對(duì)所遭遇的一切都保持覺知儒旬,接納從而安然地面對(duì)。這份安然面對(duì)是對(duì)絕望帖族、無助栈源、憂懼、軀體上的不適竖般、消極的念頭都了了分明而又坦然甚垦。

歐耶~200字任務(wù)完成~

第一天打卡,打的很敷衍涣雕,嗯艰亮,這就是不喜歡做不喜歡的事情的結(jié)果~

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