? ? ? 走出抑郁癥，可以從以下三個方面入手英遭。
首先是生理方面间护，患者要保持健康的狀態(tài)，精神要好挖诸、抵抗力要強(qiáng)汁尺，并且要有一定的風(fēng)險抗壓能力，平時要經(jīng)常鍛煉身體多律，多做運(yùn)動痴突。
其次是心理方面，要讓自己有開心的情緒狼荞，實事求是的對待事物辽装，遇到事情朝好處想，朝好處努力相味，避免凡事都朝壞處拾积、極端的方面去想。
另外是行為方面丰涉，可以多參加集體活動拓巧，經(jīng)常和好朋友聊天，尤其是與有正能量的朋友聊天昔搂，同時要與社會保持適當(dāng)接觸玲销。
