我從小到大就是學(xué)渣哲银，從小學(xué)，初中呻惕，高中成績平平荆责，不擅長數(shù)物化生，但是英語還可以亚脆。高考去了一個普通二本做院，大三時候因為沒有找到好的工作就隨波逐流加入考研大軍，學(xué)起來也沒有章法濒持，每天學(xué)習(xí)八個小時键耕，其實全身心投入的時間不過倆小時。專業(yè)課考的稀巴爛柑营，原因有沒找對參考資料屈雄，沒聽對課程。數(shù)學(xué)也非常不理想官套，就連我一直覺得還行的英語也不過六十分出頭酒奶。所以我痛定思痛，決心再來一年奶赔⊥锖浚考研是獨身單槍匹馬奔赴戰(zhàn)場，孤獨且單調(diào)≌拘蹋現(xiàn)在回頭想來那段考研的時光真的或許是我人生中最后一次那么拼另伍，那么專心的日子了。目標(biāo)很清晰想去的學(xué)校笛钝，專業(yè)质况。我明白我的學(xué)習(xí)方法一直有問題愕宋，我知道凡是考試和學(xué)習(xí)必定有其規(guī)則和章法玻靡。所以我找尋能指導(dǎo)我學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法。我把本尼迪克特的《如何學(xué)習(xí)》通讀完 按照書中的方法去應(yīng)用到自己的復(fù)習(xí)中中贝。雖然我最終沒有取得優(yōu)異的成績囤捻，但是由于我基礎(chǔ)差，相較于前一年的自己真的進步蠻大的邻寿，總分提高了50分蝎土，英語78，數(shù)學(xué)80（ps:我數(shù)學(xué)真的很爛）已經(jīng)不拖后腿了绣否，專業(yè)課90多誊涯，政治60多，總體是正常水平蒜撮，我明白確實是普通人暴构，相較于別人在考試方面也不會很優(yōu)秀跪呈，但是，我知道這本書對我的幫助取逾，它確實有效耗绿。下面我會撿取書中最重要的一些概念和方法以幫助需要的小伙伴和現(xiàn)在有些不思進取的自己。
本書最后一章所說:“學(xué)習(xí)砾隅，歸根結(jié)底就是你做的每一件事误阻。”
>>遺忘是學(xué)習(xí)的良師益友
1.遺忘的正面作用之一晴埂，就是大自然中最精致的“垃圾信息過濾”功能究反，這一功能使得人的大腦能夠?qū)Ｗ⒂谀骋患拢蛔屧摮霈F(xiàn)的信息出現(xiàn)于腦海儒洛。
2.“回想”是一種記憶的增長：記憶里會自動冒出一些我們并不記得曾學(xué)過的詞語奴紧、數(shù)據(jù)等。在我們努力想記下一首詩或一組生詞之后晶丘，記憶的這兩種走向會同時出現(xiàn)黍氮。
3.學(xué)習(xí)時偶爾的、定時的獎勵浅浮，反而更有效果沫浆。
4.有意義學(xué)習(xí)的記憶更加持久。
5.記憶失用理論認為滚秩，大腦一旦重新找到“不見了”的信息或者記憶专执，那么“曾經(jīng)遺忘”本身便能起到增強記憶的作用。
6.我們在提取某項記憶的時候越是大費力氣郁油，那么在得到之后本股，該項記憶的提取能力以及儲存能力就飆升得越高，也就是學(xué)得越扎實桐腌。所以盡全力去思考問題吧拄显，記憶會很扎實。
>>切換場景和利用考試學(xué)習(xí)
1.備考復(fù)習(xí)時案站，不要直接照著筆記復(fù)習(xí):“我告訴他們把筆記放到一邊躬审，重新整理學(xué)習(xí)材料，自己想出一套全新的重點概述來蟆盐。這樣做承边，會強迫你把學(xué)習(xí)材料都過一遍，而且是以一種不同的思路去過一遍石挂〔┲”
2.分散學(xué)習(xí):就是把一次集中學(xué)習(xí)打散成數(shù)次學(xué)習(xí)，并拉開每次學(xué)習(xí)之間的時間間隔痹愚。用這種辦法學(xué)習(xí)富岳，學(xué)得的東西不會更少罗心，而記得的時間卻能長久很多。
3.多換幾個學(xué)習(xí)場所有利于提高記憶力城瞎，減少環(huán)境對學(xué)習(xí)狀況的影響渤闷。
4.利用考試學(xué)習(xí):考試不僅是一個測試工具，它還能調(diào)整我們已經(jīng)記住的內(nèi)容脖镀，令大腦以不同的方式將其重新組織一遍飒箭，而這一番調(diào)整的結(jié)果就是大大提高我們下一次考試的成績。
5.要獲得學(xué)習(xí)與背誦的最佳搭配效果蜒灰，最恰當(dāng)?shù)谋壤情喿x和學(xué)習(xí)只占30%弦蹂。”
6.默寫的妙處在于强窖，寫在紙上的內(nèi)容是再次經(jīng)過大腦梳理的凸椿，前后內(nèi)容會以更有邏輯方式呈現(xiàn)牺堰，而有邏輯關(guān)聯(lián)正是大腦喜歡的記憶方式猜敢。
所以學(xué)習(xí)的方式是學(xué)習(xí)背誦—回憶—默寫。
之后一定要進行第2天和一周復(fù)習(xí)袋坑，背誦和默寫
7.與直接進入學(xué)習(xí)相比咙崎，先猜測后學(xué)習(xí)使你的大腦能以更高要求去運作优幸，從而使知識更深刻地印在了腦中。更直白地說褪猛，跟直接學(xué)習(xí)相比网杆，預(yù)考更容易把知識“趕進”腦子里去。
8.我們整理一些知識點或是做筆記的時候伊滋，盡量不要邊看書邊整理碳却，看上兩三遍，然后憑記憶去整理笑旺。
9.把你學(xué)過的東西表述出來昼浦，這種簡單的做法并非僅是傳統(tǒng)意義上的一種“自考”方式，它更是一種“學(xué)習(xí)”的方式燥撞，一種更高效的學(xué)習(xí)方式座柱。
>>如何完成生活與工作中的復(fù)雜課題
1.大腦解決難題的四個過程四個步驟:準(zhǔn)備期迷帜，孵化期物舒，頓悟期，驗證期戏锹。
孵化期的狀態(tài)就類似帶著問題或者目標(biāo)去看書冠胯，速度就很快，因為你可以屏蔽所有無關(guān)的信息锦针，只去尋找相關(guān)的答案荠察。
tip:先把難題放到一邊置蜀。作用就是讓你放下剛才自己已經(jīng)想過的所有思路，讓大腦里的意識不再指手畫腳悉盆，從而給潛意識一個自己去琢磨的機會盯荤。
（要把腦袋想破了，還是沒想出解決方案焕盟，去休息一下秋秤，這種休息才起作用）
2.學(xué)習(xí)時要先學(xué)習(xí)整個框架，弄懂梳理整體脈絡(luò)對學(xué)習(xí)效率提升非常關(guān)鍵脚翘。
3.所謂滲濾灼卢，其關(guān)鍵就在于一直保持著心神的警覺，不斷想辦法調(diào)動起我們的頭腦來来农，關(guān)注跟手中那份未完成項目相關(guān)聯(lián)的一切鞋真，隨時采集各種對外界的感知，并感悟自己內(nèi)心的反思沃于。
①先理解任務(wù)要求和目標(biāo)
②中斷思考涩咖，讓任務(wù)停留在潛意識層面
③有意無意采集數(shù)據(jù)與資料，進行無意識思考
④帶著目標(biāo)進行“錨定”思考繁莹，采取行動
4.不同動作的交替訓(xùn)練比單一動作的固定訓(xùn)練更為有效抠藕，因為它能迫使我們內(nèi)化肌體動作的基本法則，從而使肌體經(jīng)過調(diào)整蒋困，對任何距離的目標(biāo)都更有準(zhǔn)頭盾似。
5.自己的計劃少數(shù)時候可能會因為被突然出現(xiàn)的情況而終止，這要求自己必須有隨機應(yīng)變的能力雪标，所以在做計劃的時候零院，提前設(shè)想可能會遇到的問題、制定自己的備選計劃村刨。
6.你在設(shè)計自己的交替學(xué)習(xí)方案時告抄，一定要把新的科目或技巧跟學(xué)過、練過嵌牺，但已經(jīng)有一段時間沒有復(fù)習(xí)了的內(nèi)容混合到一起打洼。交替學(xué)習(xí)的功效就是讓大腦準(zhǔn)備好隨時面對意想不到的事情。
7.大腦不僅能學(xué)會通過視覺逆粹、聽覺募疮、嗅覺、觸覺來感知它接收到的信息有細微差別僻弹，更能通過感知那些細微差別來學(xué)會分辨其不同阿浓。
正如埃莉諾·吉布森所說，知覺學(xué)習(xí)最妙的地方在于蹋绽，它不但能自動進行芭毙，而且能自主修正：你都不用動腦筋就能學(xué)會啦筋蓖。
（考試前大量的速刷選擇題就是這個原理）
8.從研究數(shù)據(jù)中獲得的大量證據(jù)說明，睡眠能增強你對前一天所學(xué)內(nèi)容的理解力和記憶力退敦，而且絕不僅限于彩蛋學(xué)習(xí)粘咖，它還可以輔助你的詞匯學(xué)習(xí)、單詞配對侈百、邏輯推理涂炎，甚至能有助于你工作中的陳述報告、學(xué)校里即將到來的考試设哗，等等唱捣。當(dāng)然，你首先需要記住所有這些課題中關(guān)鍵之處的主要細節(jié)网梢，才能借助睡眠把這些要點拼湊起來震缭，形成一幅更為完整的大腦認知圖。
9.學(xué)習(xí)战虏，歸根結(jié)底就是你做的每一件事拣宰。請聽從你的大腦和身體發(fā)出的聲音：餓的時候吃飯，困的時候睡覺烦感，學(xué)不進去的時候?qū)W別的巡社。
