那年生完兒子后，我抱著他站在五樓的陽臺(tái)上析恢，有一種想要把他扔出去的沖動(dòng)墨坚。每天無休止地在屎尿屁和兒子嘹亮的啼哭聲中打滾。
每天精神恍惚映挂、沮喪泽篮，每晚都睡不好，數(shù)著墻上的掛鐘柑船，一刻鐘又一刻鐘帽撑，熬著、熬著椎组，不知這種絕望的日子什么時(shí)候是個(gè)頭油狂。
真的，如果不是還有一絲理智尚存寸癌，也許就會(huì)發(fā)生悲劇专筷。我患上了產(chǎn)后抑郁癥。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查的最新顯示蒸苇，全世界有3億人患有抑郁癥磷蛹。2005年至2015年間增長了18%，2011年和2014年溪烤，大約有1/9的美國人表示他們服用了抗抑郁藥味咳。
如果你也有和我類似的經(jīng)歷，如果你對這個(gè)話題感興趣檬嘀，和我一起走進(jìn)《抑郁帝國》這本書中一探究竟槽驶。
本書作者喬納森·薩多斯基，凱斯西儲(chǔ)大學(xué)醫(yī)學(xué)史教授鸳兽，多年研究方向?yàn)榫癫×餍胁W(xué)掂铐、臨床精神病學(xué)、醫(yī)學(xué)人類學(xué)、心理疾病治療史全陨、抑郁癥史等爆班。
本書作者作為精神病學(xué)史學(xué)家，第一次從歷史辱姨、現(xiàn)狀柿菩、生物學(xué)、社會(huì)學(xué)雨涛、人類學(xué)等角度解讀抑郁癥枢舶，梳理了抑郁癥的歷史脈絡(luò)。本書即有科普價(jià)值镜悉，又有實(shí)用價(jià)值祟辟。
下面我將從三方面為您解讀:走出產(chǎn)后抑郁，揭秘抑郁癥的真相侣肄。首先是什么是抑郁癥旧困；其次是揭開抑郁癥的神秘面紗；然后是抑郁癥治療的兩大分類稼锅；最后是抑郁癥的四個(gè)階段吼具。
首先我們來看第一點(diǎn):什么是抑郁癥？
1矩距、什么是抑郁癥
抑郁癥拗盒，它以顯著而持久的心境異常低落為主要特征，情緒低落锥债，對什么都提不起興趣陡蝇。部分患者有自傷、自殺的行為哮肚。伴有幻覺登夫、妄想等精神病癥狀。
臨床上根據(jù)其癥狀類型分為輕度允趟、中度和重度抑郁癥恼策。又根據(jù)特定人群的類別不同，分為老年抑郁癥潮剪、兒童抑郁癥和產(chǎn)后抑郁癥等涣楷。
《抑郁帝國》書中介紹，作家赫弗南和戀人分手抗碰。心情很糟糕狮斗，但在某些時(shí)候赫弗南覺得失去愛情的悲傷被其他東西——一種疾病所替代。更糟糕的是弧蝇，這種抑郁狀態(tài)似乎會(huì)自行發(fā)展碳褒，從悲傷中脫離迄汛，變得與分手無關(guān)。
醫(yī)生給她開了抗抑郁的藥物骤视。他很困惑，如果藥物是有效的鹃觉，那么這可能會(huì)讓人確信這種疾病是真實(shí)存在的专酗。
但幾個(gè)世紀(jì)以來，身體與情緒盗扇、物質(zhì)與精神之間的聯(lián)系一直是個(gè)謎祷肯。最讓人困惑與痛苦的是給我們貼上了標(biāo)簽:抑郁癥。這是一種感到孤立無援的痛苦疗隶，但總是發(fā)生在社交情景下佑笋。
抑郁癥受歷史，文化等的影響斑鼻，它充滿了復(fù)雜性蒋纬。并且抑郁癥不只是一種身體的疾病，還應(yīng)從心理方面來理解坚弱。
下面我們就從精神分析的觀點(diǎn)來揭開抑郁癥的神秘面紗蜀备。
2、揭開抑郁癥的神秘面紗
精神分析的觀點(diǎn)中荒叶，疾病的原因來自內(nèi)疚碾阁，即原本對他人的憤怒或者指責(zé)等感受指向了自我，抑郁癥就是一種憤怒轉(zhuǎn)向了內(nèi)部些楣。
一個(gè)秘書脂凶，她體重減輕、失眠愁茁、對一切都喪失了興趣蚕钦，焦慮、坐立不安埋市。究其原因在于她過去經(jīng)常把辦公用品拿回家用冠桃。對于這樣的行為，她深感自責(zé)道宅。
她的丈夫認(rèn)為老板不會(huì)認(rèn)為這有什么大不了的食听，并且他是對的。當(dāng)這個(gè)秘書向老板坦白的時(shí)候污茵，老板說知道員工有時(shí)會(huì)把用品帶回家樱报，他不在乎。但是這個(gè)秘書仍然為自己的罪責(zé)感到困擾泞当。
心理學(xué)家弗洛伊德說:“哀傷是對現(xiàn)實(shí)喪失的適應(yīng)迹蛤。”對喪失的一種反應(yīng)可能是把失去的人吸收到自己身上，這是一種內(nèi)投射盗飒。
無意識(shí)中把一個(gè)對象帶入自己嚷量，如一個(gè)他愛的人。投射是一個(gè)無意識(shí)的過程逆趣，會(huì)在別人身上看到它蝶溶，否定我們自己不想要的部分。
弗洛伊德認(rèn)為如果我們覺得一個(gè)我愛的事物被我們奪走了宣渗，在內(nèi)投射中抖所，我們可能會(huì)把自己看做小偷。這就是為什么那個(gè)秘書偷辦公用品可能成為深深自責(zé)的根源痕囱。
拿辦公用品只是一個(gè)象征性的標(biāo)志田轧，會(huì)感覺真正有價(jià)值的東西被偷了。原來的目標(biāo)是懲罰情感鞍恢，現(xiàn)在經(jīng)過內(nèi)投射傻粘，真正的小偷如同現(xiàn)在的自己一樣。
了解了抑郁癥的背后真相有序，那么讓我們看看治療抑郁癥的兩大分類抹腿。
3、抑郁癥治療的兩大分類
抑郁癥的治療通常分為兩種類型:（1）生理治療或者軀體治療旭寿；（2）心理治療警绩，而心理治療其中大部分是談話治療。
目前的生理治療主要是過去的70年開發(fā)的抗抑郁藥物治療盅称。
談話治療有兩大主線引導(dǎo)肩祥，一種是傳統(tǒng)的精神分析，也稱為動(dòng)力或者無意識(shí)心理學(xué)缩膝。另一種主要的談話治療是認(rèn)知行為療法混狠，它可以糾正抑郁癥患者思維中的邏輯錯(cuò)誤，并鼓勵(lì)行為的改變疾层。
精神分析認(rèn)為有三個(gè)因素導(dǎo)致了抑郁癥将饺，分別是童年時(shí)期的喪失、晚年的喪失痛黎、及體質(zhì)因素予弧。
阿倫·貝克創(chuàng)立了認(rèn)知療法，其創(chuàng)建的貝克抑郁量表至今仍在使用湖饱。
行為認(rèn)知療法是一種可以標(biāo)準(zhǔn)化的談話治療掖蛤，是一種學(xué)習(xí)技能，也是一種實(shí)用的樂觀主義井厌。它有一個(gè)更樂觀的觀點(diǎn):正確的思考會(huì)帶來更快樂的感覺蚓庭。
許多治療方法對很多抑郁癥患者都有效致讥，不過沒有一種方法對所有人都有效。這其中牽扯到個(gè)體差異器赞，而且有些人很難找到適合他們的解決方案垢袱。
最后，讓我們看看心理學(xué)解讀抑郁癥的四個(gè)階段港柜。
4惶桐、心理學(xué)解讀抑郁癥的四個(gè)階段
第一個(gè)階段:沖突。
抑郁癥的誘因離不開兩個(gè)字“沖突”潘懊。即自我價(jià)值與生活或與情感沖突帶來的壓力無法排解。你發(fā)現(xiàn)不管怎么努力贿衍，也改變不了現(xiàn)狀授舟。
第二個(gè)階段:假裝。
很多抑郁癥看起來很好的樣子贸辈，其實(shí)不過是偽裝释树。假裝的結(jié)果是壓力越來越大，對很多事提不起興趣擎淤。
第三個(gè)階段:否定奢啥。
情緒低落，認(rèn)為自己是沒有價(jià)值的嘴拢。開始有厭世情緒念頭桩盲，卻尚存理智∠猓活下去的最大動(dòng)力是：如果我死了赌结，關(guān)心我的家人怎么辦，關(guān)心我的朋友怎么辦孝冒。
第四個(gè)階段:崩潰柬姚。
你看不到生活的意義，找不到未來的價(jià)值庄涡。你覺得量承，離開或許是一種解脫，并付諸實(shí)踐穴店。
5撕捍、寫在最后
現(xiàn)在的我早已走出產(chǎn)后抑郁的陰霾，有一首歌中唱道迹鹅，被壓抑的情緒不知該如何表達(dá)卦洽，想過離開，以這種方式存在斜棚，是因?yàn)槟切┡园追У佟⒛切┳藨B(tài)该窗、那些傷害。
不想離開當(dāng)你說還有你在蚤霞，忽然我開始莫名期待酗失。獨(dú)木橋下把誰推下才算贏家。我無聲的反抗何時(shí)能戰(zhàn)勝它昧绣。放下才得到更好啊別怕別怕规肴。
有很多抑郁癥患者，表面看上去很堅(jiān)強(qiáng)樂觀夜畴，怕得是他已經(jīng)決定離開了拖刃，你還看不到他的痛苦糾結(jié)，他想要的理解與溫暖的擁抱贪绘。
抑郁癥患者是糾結(jié)的兑牡，所以他自殺前一定會(huì)有言行的流露，如果你是他的身邊人税灌，請千萬留心避免遺憾終生均函。
抑郁癥患者是非常脆弱的，也許一句刺激煽動(dòng)的的話菱涤，真的會(huì)要了他們的命苞也！
想對抑郁癥患者說，你連死都不怕粘秆，你還怕好好活著嗎如迟？沒有什么過不去的坎，自殺是最愚蠢的行為攻走，因?yàn)闆]有誰比你更珍貴氓涣！
當(dāng)你的笑容綻開，這世界突然填滿色彩陋气。
