圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
#打卡# 03月22日
天氣多云
【我的進(jìn)度】：日跑2公里堅持第269天氮墨，每日5點多早起堅持第197天,每日seven全身鍛煉堅持第113天戴卜。
【今日三件事】
1.日讀打卡復(fù)盤（古典超級個體）匣掸；
2.好好培訓(xùn)废膘；
3.培訓(xùn)期間與同仁交流旬薯。
年度大青蛙：日供一卒癣猾，功不唐捐权埠！唯運動和讀書不可辜負(fù)，每日晨起冥想煎谍、閱讀攘蔽、跑不少于2.22公里及2分鐘plank，打卡呐粘；
本月大青蛙：在高標(biāo)準(zhǔn)完成工作的前提下满俗，演講復(fù)盤并做好饅頭转捕，閱讀4本書并作簡書輸出！
本周大青蛙：演講營饅頭唆垃、閱讀《為什么精英都是清單控》
【小確幸】：
今明兩天脫產(chǎn)培訓(xùn)五芝，好好學(xué)習(xí)，調(diào)整辕万、充電枢步。
【反思/總結(jié)】
一件事只有堅持得足夠久，才會慢慢變成習(xí)慣渐尿；原本下定決心才能開始的事情也變得理所當(dāng)然醉途。為好習(xí)慣的養(yǎng)成加油！
刷脂營第3天：深蹲30秒+左右小跳30秒砖茸，交替隘擎，手機(jī)秒表計次，一共循環(huán)二十分鐘凉夯，二十次货葬！
