這是非常細(xì)小的習(xí)慣，卻可以改變你的每一天鼠证。
用balance app峡竣，我記錄每天早上我最開始的60分鐘：
－ 自然醒：不是特異功能，我用Sleep Cycle量九， 這個app可以測出你最輕度睡眠的時候适掰，然后用非常小的聲音把你喚醒
－ 起床后先喝一大杯水，因為長睡7小時以后身體極度缺水荠列， 并且可以馬上開動身體新陳代謝类浪。
－ 然后跟著SworKit做10分鐘瑜伽，喚醒身體肌似，讓心情平靜下來
－ 3 分鐘沖澡 费就，提起精神
－ 洗臉漱口， 換衣服
－ 冥想川队，我用HeadSpace, 是一個很好用的冥想app
－ 做／吃早餐力细， 我用FitMenCook。這個app計劃我一周的食譜固额，并且每個菜譜都是非常健康的眠蚂。
－ 讀20分鐘書，我現(xiàn)在在讀 Zero To One斗躏。
－ 策劃一天必須完成的3個目標(biāo)逝慧，可以是，工作，別的小項目，或者學(xué)習(xí)。我嘗試在第一個目標(biāo)沒有完成前不查看我的郵件和微信排监。
－ 查看我今天的日程，準(zhǔn)備必要項目
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
這些事情都做完以后尊蚁，我?guī)蠐Q的衣服，走路上班。
其實我在做這套程序前每天也要花30分鐘穿衣洗漱，另外多增加的30分鐘窿给，卻讓我開始期待每天的工作贵白，對自己的生活也越來越有信心率拒。
希望這些對你也有益處，要是你有什么晨起好建議禁荒，請你分享給我猬膨。
