作者: [美]冕香，彼得?萊文
第一章:
記憶:禮物或詛咒?
本書(shū)講述的是我們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)那些揮之不去的記憶夺颤，將它們從痛苦和暴行中釋放供汛。
創(chuàng)傷會(huì)沖擊大腦枪汪，震懾心靈，使身體僵住怔昨。
某種情緒狀態(tài)是如何固著在在那里的雀久，特別是像害怕，恐懼趁舀，憤怒和一些習(xí)慣性的情感狀態(tài)赖捌，如抑郁、雙向情感障礙矮烹、失去活力越庇。
要重視創(chuàng)傷奋隶，如何以各種各樣的自我毀滅和重復(fù)性的行為表現(xiàn)出來(lái)如果沒(méi)有很好地掌握創(chuàng)傷記憶的多維結(jié)構(gòu)，就像它儲(chǔ)存在大腦中也發(fā)生在軀體內(nèi)悦荒，治療師就會(huì)經(jīng)常陷入模糊和不確定的沼澤中無(wú)謂掙扎唯欣。
有意識(shí)的、外顯的記憶僅僅是已知的浩瀚冰山的一角搬味。原始的內(nèi)隱體驗(yàn)推動(dòng)和激發(fā)了我們的行為境氢，但它處于冰山的水下層幾乎沒(méi)有痕跡，而這種行為方式在我們意識(shí)層面碰纬，只能去想象萍聊。
創(chuàng)傷的記憶痕跡會(huì)同時(shí)留在心靈和軀體上。
在高度壓力和危險(xiǎn)時(shí)刻所發(fā)生的事情記錄的是我們敏感的事情悦析。
實(shí)際上寿桨，我們對(duì)某個(gè)事件賦予的意義，能夠?qū)υ撌录挠洃泝?nèi)容產(chǎn)生重要的影響强戴。
記憶處于不斷重構(gòu)中亭螟，馬克吐溫曾經(jīng)承認(rèn)：我年紀(jì)很大了，我記得許許多多的不幸之事骑歹，但這些事情大多數(shù)并沒(méi)有發(fā)生過(guò)预烙。
發(fā)現(xiàn)記憶確實(shí)是一種重新建構(gòu)的過(guò)程，它會(huì)不斷地選擇道媚、添加扁掸、刪除、重拍和更新信息最域，這一切都隨著不斷前進(jìn)的生命過(guò)程谴分。
當(dāng)前的情緒狀態(tài)可能是決定我們記得哪些事情和如何記住一些事情的主要因素，首先改變當(dāng)下的情緒狀態(tài)是對(duì)情緒記憶進(jìn)行有效工作的必要條件镀脂。
關(guān)于創(chuàng)傷的形成牺蹄，許多治療模式似乎有一個(gè)誤解，甚至忽視了這樣一個(gè)本質(zhì)的問(wèn)題：在怎樣的條件下狗热，記憶是一種治愈的力量? 在怎樣的條件下钞馁，他是毀滅性的？
記憶形成了自我認(rèn)同的基礎(chǔ)匿刮，并幫助人們定義什么對(duì)于人類(lèi)是有意義的。
負(fù)面的記憶常常能夠有力地捕捉到我們的注意力探颈。比如當(dāng)我們被愛(ài)人拒絕或失去一次升職機(jī)會(huì)熟丸，我們總是難以將這些事情置之腦后。這樣的往事令人痛苦伪节，可能在我們的腦海逗留多年光羞，有時(shí)當(dāng)我們想起它绩鸣，那種痛苦和心酸的體驗(yàn)，似乎和它當(dāng)初發(fā)生時(shí)一樣深刻與鮮活纱兑。
記憶最顯著的特點(diǎn)呀闻，它會(huì)被身體感覺(jué)和情緒所渲染，不論這種感覺(jué)是好是壞潜慎，快樂(lè)還是悲傷捡多，憤怒還是滿足。實(shí)際上铐炫，記憶中的情緒沖擊很大程度上是學(xué)習(xí)開(kāi)始和增強(qiáng)的動(dòng)機(jī)垒手。我們稱之為學(xué)習(xí)的過(guò)程，實(shí)際上是一種模式倒信、情感科贬、行為和知覺(jué)的輸入，以及從過(guò)往經(jīng)驗(yàn)中建構(gòu)的鳖悠、滿足當(dāng)前需要的記憶痕跡榜掌。簡(jiǎn)而言之，過(guò)去的記憶痕跡乘综，影響著現(xiàn)在與未來(lái)的計(jì)劃唐责，這一計(jì)劃通常在我們意識(shí)的監(jiān)控之下。
創(chuàng)傷記憶是固定和靜止的瘾带。它們是從過(guò)往的勢(shì)不可擋的深刻體驗(yàn)中獲得的記憶痕跡鼠哥，這些深刻的記憶痕跡鐫刻在受害者的大腦、身體和心靈上看政。那些殘酷的朴恳、冰封的記憶痕跡不會(huì)變化，也不會(huì)隨著當(dāng)下的信息而有所更新允蚣。這種固化的印象阻礙了我們形成新的應(yīng)對(duì)策略于颖，獲得新的意義。生活中沒(méi)有了鮮活和千變?nèi)f化的此時(shí)此刻嚷兔，沒(méi)有了真實(shí)的流動(dòng)森渐。
所以，過(guò)去發(fā)生的一切總在當(dāng)下上演冒晰。正如威廉·竿拢克納在《修女安魂曲》中所寫(xiě)：“過(guò)去的永遠(yuǎn)不會(huì)死，它甚至還沒(méi)有過(guò)去壶运∧推耄”它以多種形式的害怕、恐懼癥、軀體癥狀和疾病表現(xiàn)出來(lái)埠况。
“創(chuàng)傷記憶”常常以片段式的記憶碎片形式出現(xiàn)耸携，比如難以整合的感覺(jué)、情緒辕翰、影像夺衍、氣味、味覺(jué)喜命、想法等沟沙。我們?cè)绞窃噲D擺脫這樣的“閃回”，它們?cè)绞顷幓瓴簧⒃ǔ勰ズ鸵种莆覀兊纳Τ⒌ǎ瑖?yán)重地限制我們生活在此時(shí)此地的能力。
經(jīng)歷創(chuàng)傷的人們被生活困住了护桦，直到他們能夠以某種方式處理這些不斷侵入的記憶含衔，將他們同化，最終能夠形成連貫一致的生命故事二庵，從而將這些創(chuàng)傷記憶安放贪染；或是能夠平靜的對(duì)待這些記憶。這種生命故事的完整性修復(fù)了過(guò)去與未來(lái)的連續(xù)性催享，促進(jìn)并激發(fā)了人們的堅(jiān)韌以及真實(shí)的樂(lè)觀精神杭隙，從而使生活繼續(xù)前行。
弗洛伊德首次在臨床工作中處理致的隱藏（“壓抑的”）記憶因妙，因此而舉世聞名痰憎。事實(shí)上，他是站在了巨人的肩膀上攀涵，其中包括讓-馬丁·沙克铣耘，皮埃爾·讓內(nèi)在巴黎薩爾貝蒂耶埃醫(yī)院所做的工作。他們是真正第一個(gè)看到記憶是如何通過(guò)所謂的壓抑和解離被隔離在意識(shí)之外的以故。隨后他們發(fā)現(xiàn)治療可以通過(guò)將意識(shí)之外的這部分內(nèi)容帶到意識(shí)中蜗细，從而達(dá)到治療效果。先驅(qū)們的成果怒详，啟發(fā)了弗洛伊德炉媒，影響著他早期的創(chuàng)傷理論。
心理治療師強(qiáng)烈地驅(qū)動(dòng)患者去恢復(fù)那些長(zhǎng)期遺忘昆烁、解離或壓抑的童年遭受性騷擾或虐待的記憶吊骤。這個(gè)痛苦的情緒疏導(dǎo)過(guò)程，往往伴隨著反復(fù)強(qiáng)烈的宣泄和頻繁的攻擊性投注善玫。這些高度緊張的反應(yīng)在“表達(dá)性的”治療中常常被使用水援，在小組設(shè)置中參與者被鼓勵(lì)（或常常被推動(dòng)）喊出他們的痛苦和憤怒密强，在令人恐懼的回憶中茅郎，恢復(fù)令人恐懼的記憶蜗元。
如果我們接納，而不是否認(rèn)這些記憶系冗，接觸和利用它們“壓抑的能量”將自己從這些記憶的束縛中釋放奕扣，會(huì)如何呢？
